Kif jitilfu l-piż f'10 snin?

Dwar jitilfu l-piż dawn il-jiem huma ripetuti f'kull pass. Dieti u eżerċizzji speċjali - bażikament il-metodi kollha ta 'ġlieda kontra l-piż żejjed huma mmirati għall-adulti. Imma kif tkun tifel, li għalih il-ħasra ta 'sħabhom saret komuni, u l-istat tas-saħħa qiegħed jiddeterjora b'mod mgħaġġel.

F'dan l-artikolu, se nittrattaw is-suġġett ta 'l-obeżità fit-tfulija, jew aħjar, ejja nitkellmu dwar kif ngħinu lit-tfal jitilfu l-piż f'10 snin.

Kif jitilfu l-piż lil tifel, tifel jew tifla f'10 snin mingħajr dieti?

Naturalment, il-ġenituri mhumiex kuntenti li jirrealizzaw, iżda ħafna drabi huma l-ħatja tal-fatt li t-tifel / tifla tagħhom ikun qiegħed jilbes daqs mhux xieraq ta 'l-ilbies. Snacks frekwenti quddiem it-TV, stil ta 'ħajja sedentarja - korp żgħir m'għandux bżonn ħafna. Għalhekk, mintix kif jitilfu l-piż għal tifel tifel jew tfajla f'10 snin mingħajr dieti, moms u dads għandhom jifhmu li l-ewwelnett ikollhom jonqsu "negozju urġenti" u jaffrontaw ir-reġim tal-frieħ tagħhom. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tiddaħħal regoli ċari:

1. Irkupru bikri, ġinnastika, kolazzjon sħiħ - dan għandu jibda l-ġurnata tat-tifel / tifla li għandu piż żejjed f'10 snin.
2. Aktar klassijiet fl-iskola, wara li l-ġenituri għandhom jiżguraw li l-minuri dines fil-ħin, u torganizza divertiment utli. Naturalment, mhux se jkun possibbli li jeliminaw kompletament il-logħob tal-kompjuter u jaraw programmi tat-TV bir-ritmu taż-żminijiet moderni, iżda mill-inqas inaqqsu l-ħin mgħoddi fuq l-iskrin għal minimu - din il-ħidma hija pjuttost solvibbli.
3. Tifel b'piż żejjed għandu neċessarjament jinkiteb fit- taqsima tal-isport, jista 'jkun żfin, għawm, tennis, akrobatiċi, lotta - skont l-istat tas-saħħa, preferenzi personali u s-sess tal-minuri. Utli għall-gidien huwa mixi fuq il-miftuħ u l-logħob attiv.
4. U ovvjament, l-ikel. Inti ma tistax tillimita l-ġisem li qed jikber fl-ikel. Ma 'l-ikel it-tifel għandu jirċievi l-komponenti vitali kollha: xaħmijiet, proteini, karboidrati, amino aċidi, vitamini u minerali. Għalhekk moqli, affumikat, għani fil-preservattivi u l-addittivi ta 'l-ikel li jagħtu t-togħma, huwa meħtieġ li jiġi sostitwit bi prodotti naturali b'saħħithom. L-ewwelnett, dawn huma ħaxix u frott, prodotti li fihom kalċju, ċereali, laħam u ħut ta 'varjetajiet ta' xaħam baxx, bajd - għandhom ikunu preżenti fid-dieta ta 'tifel ta' 10 snin.

Jekk il-miżuri meħuda ma jagħtux ir-riżultat mixtieq jew il-grad ta 'obeżità huwa estremament għoli, allura jkun utli li immedjatament tara tabib. Forsi, ir-raġuni għal din il-kundizzjoni tinsab f'mard iktar serju, li jirrikjedi trattament adegwat.