It-tieni lixka - problema li fil-gravità tagħha għas-sess ġust tista 'tiġi mqabbla ma' cellulite. Mhux ħafna ferħ hija mogħtija lill-onorevoli u sagging ħaddejn. Biex taħseb dwar kif tneħħi t-tieni laċċ u l-ħaddejn, huwa neċessarju kważi t-tieni tfajla. Barra minn hekk, trid teħles minnufih kemm jista 'jkun. Wara kollox, jekk tista 'taħbi ftit liri extra fil-qadd bil-ħwejjeġ, it-tieni lixka ma tistax tiġi moħbija anki wara saff oħxon ta' għamla.
Kemm malajr ineħħi t-tieni lixka u l-ħaddejn?
It-tieni lixka tista 'tidher għal ħafna raġunijiet. L-iktar komuni huwa l-piż żejjed. Mhux l-aħħar rwol fid-dehra tal-problema huwa l-iddgħajjef tal-muskoli. Kif intwera l-prattika, in-nies li huma użati biex jimxu b'qalba mnaqqsa, bil-problema tat-tieni lixka, jiffaċċjaw ħafna iktar spiss. Ir-riskju li taqla 'din il-problema u dawk li jixtiequ jaqraw ktieb fis-sodda qabel imorru fis-sodda. Xi drabi t-tieni lixka ssir konsegwenza ta 'disturbi fil-funzjonament normali tas-sistema endokrinali.
Immedjatament wara li tibda tneħħi t-tieni laċċa u l-ħaddejn, terġa 'tikkunsidra d-dieta tiegħek. Nutrizzjoni tajba hija ċ-ċavetta għat-telf ta 'piż tal-ġisem b'mod ġenerali u l-persuna b'mod partikolari. Huwa ferm mixtieq li jiġu inklużi l-frott u l-ħxejjex friski fid-dieta. Utli ħafna għas-sbuħija ta 'persuna huma meraq li għadu kif ġie mbuttat:
- zunnarija ;
- tuffieħ;
- kaboċċi.
Il-ħaddejn ta 'Chubby u t-tieni lixka hated huma fil-fatt fil-biċċa l-kbira tal-każijiet xejn aktar minn edema . U biex tneħħihom, għandek tixrob l-ilma. Idealment, il-korp għandu jirċievi mill-inqas żewġ litri ta 'fluwidu kuljum. L-ilma mhux biss jgħin biex ineħħi t-nefħa u jipprevjeni d-dehra tagħhom fil-futur, iżda jikkontribwixxi wkoll għall-purifikazzjoni tat-tossini u t-tossini. Huwa speċjalment utli li tixrob tazza ta 'likwidu eżatt qabel ma tiekol.
Uħud mill-prodotti jwasslu għal deidrazzjoni, għalhekk l-użu tagħhom għandu jitnaqqas kemm jista 'jkun. Għalhekk, per eżempju, in-nies fuq dieta mhumiex ferm mixtieqa li jixorbu l-alkoħol. Tippromwovi t-tneħħija ta 'ilma mill-ġisem u l-melħ biz-zokkor.
Kif teħles mill-labar tieni u l-ħaddejn b'eżerċizzji speċjali?
L-iktar effett kmieni jista 'jinkiseb billi tgħaqqad dieta ma' sett ta 'eżerċizzji speċjali. Jistgħu jsiru mingħajr ma jitilqu mill-post tax-xogħol. U l-lezzjonijiet se jieħdu mhux aktar minn kwart ta 'siegħa.
L-eżerċizzji l-aktar effettivi u sempliċi kontra t-tieni liġka u l-ħaddejn huma kif ġej:
- Agħlaq sew is-snienek u nipprova l-almu tiegħek biex tipprova tnaqqas il-lip t'isfel ta 'isfel. Irrepeti l-eżerċizzju għal bejn żewġ u tliet minuti.
- Dan l-eżerċizzju, jidher, kien maħluq apposta għal dawk li jaħdmu bilqiegħda. Poġġi l-fist tiegħek taħt il-geddum tiegħek. Ipprova tbaxxi r-rasek, iżda bil-fist tiegħek fl-istess ħin, tirreżisti. Kompli tagħmel dan l-eżerċizzju sakemm tħossok għajjien. Wara dan tista 'tagħmel waqfa ftit u rrepeti kollox.
- Mejjel il-kap tiegħek daqs li kieku kont qed tipprova poġġiha fuq l-ispalla tax-xellug tiegħek. Bl-idejn tax-xellug tiegħek, agħfas bil-mod fuq it-tempju tax-xellug, u tagħti reżistenza. L-istess għandu jsir wara n-naħa l-oħra.
- Għal eżerċizzju wieħed aktar, biex tneħħi t-tieni laċċa u l-ħaddejn ser ikollok bżonn lapes. Oħroġha f'ħalqek u, waqt li xxejjen ix-xufftejn tiegħek, tipprova tiġbed figura tmienja. Irrepeti l-eżerċizzju għal madwar ħames minuti.
- Itwi l-xufftejn tiegħek b'tubu u tipprova tippronunzja l-ittri oh-u-u-u-yu f'din il-pożizzjoni.
- Poġġi idejk fuq il-ħaddejn u r-riħ tiegħek. Meta tagħmel dan, tipprova tiżgura li l-kantunieri tal-ħalq ma jitla'x.
- Poġġi l-arja fil-ħalqek u nfiħ il-ħaddejn tiegħek. Tagħmel il-movimenti, bħal meta tlaħlaħ il-ħalqek. Aqta 'l-arja mill-ħaddejn għall-ħaddejn bir-reqqa għal mill-inqas żewġ minuti.
