Hemm drabi meta l-idejn jibdew jonqsu. Tinkwetax. Agħmel dawn l-affarijiet kull darba li tħoss li tibda tonqos u emozzjonalment titlef. U ftakar: int adorable.
1. Kun tip għalik innifsek.
Adieu u l-imħabba lilek innifsek, x'ikun!
2. Agħmlu r-rutina ta 'filgħodu tiegħek.
Niddejjaq kull filgħodu, għid lilek innifsek li int pretty jibred u li ħadd ma jista 'juża. U wkoll li ħadd ma jitħalla jagħmel dan.
3. Kul tajjeb.
Eat avokado. Huwa rikki fin-nutrijenti, li jtaffi l-infjammazzjoni u l-uġigħ fil-muskoli. Ħalli s-sandwich li jmiss tiegħek ikun bil-avokado, u l-luminata tal-lavanda tgħin biex tikkalma.
4. Għandek tazza ta 'tè maġika.
Hawn huma r-raġunijiet għaliex it-tè jista 'jissejjaħ maġiku:
- Int dejjem ikollok għażla: tista 'żżid il-ħalib mat-te. Tista 'tferra' z-zokkor. Jew tista 'tħalltu ma' luminata.
- Te tgħin ftit biex tikkalma l-ġuħ, meta tkun imħawwad wisq biex tiekol xi ħaġa aktar ta 'kaloriji għolja. Dan il-likwidu jista ': Aġġorna. Tkun sħuna. Biex tkun ħelu. Tkun qawwija. Mhux kombinazzjoni ħażina.
- Jekk it-tè huwa reali, allura jikkonsisti biss minn ħwawar u ilma.
- Te jista 'jgħinek tqum.
- Te jgħinek torqod.
- Te huwa dak li għandek bżonn f'jum kiesaħ u ta 'xita. Bil-kikkra ta 'tè tisħiħ u qawwija, tista' tiltaqa 'fuq il-couch b'kabina u tgawdi l-temp imċajpar' il barra mit-tieqa.
- Tazza ta 'tè tajba tgħinek tħossok kindness u ferħ.
- Te se tagħmel inti kuntenti.
- Ħafna kulturi għandhom it-tipi ta 'tè tagħhom stess. Per eżempju, xi tipi ta 'te jikkawżaw li inti togħma. Ma 'xi wħud inti tista' togħma pyshki Delicious. Xi wħud jemmnu li t-te tista 'tfassal xortih!
5. Ħu waqfa. U hawn hu dak li għandek bżonn tagħmel:
- Mur fil-kamra tal-banju.
- Isma l-mużika.
- Ħu nap.
- Naddaf.
- Ħares lejn is-sħab.
- Dawl ix-xemgħat.
- Imsaħ u poġġi saqajk fuq il-ħajt.
- "Ħalli l-fwar barra."
- Ibda l-astun.
- Ħares lejn l-istilel.
- Ikteb ittra.
- Tgħallem xi ħaġa ġdida.
- Isma xi ħaġa restorattiva.
- Aqra l-ktieb.
- Relax fin-natura.
- Mexxi bil-mod ftit dawriet.
- Nifs is-sider sħiħ.
- Konjure.
- Sejħa lill-ħbiebek.
- Wander madwar il-belt.
- Ikteb xi ħaġa fid-djarju tiegħek.
- Isma l-ġisem tiegħek.
- Mur fit-triq.
- Ixtri fjuri.
- Sib ir-riħa li tirrilassjaek.
- Kul fis-skiet.
- Mexxi 'l bogħod.
- Ride bike tiegħek.
- Esplora l-affarijiet kuljum ma 'ħarsa ġdida.
- Ħu karozza f'post ġdid.
- Itfi l-elettriku kollu.
- Mur fil-park.
- Iġbor fluffy furry.
- Aħseb fil-waqfa tal-kafe.
- Ħares lejn xi pittura.
- Żebgħa bil-lapsijiet ikkuluriti.
- Play fuq strument mużikali.
- Pjanta siġra.
- Ħalli xi ħaġa mhix meħtieġa.
- Mur fil-maħżen tal-lvant.
- Tinsa lil min m'għandekx bżonn.
- Aqra jew tara xi ħaġa umoristiċi.
- Agħmel att tajjeb ftit.
- Agħmel medda sforzata.
- Minflok wallpaper, kolla xi ħaġa oħra.
- Ikteb poeżija.
- Aqra l-poeżija.
- Ixgħel xi mużika u żfin.
- Esprima l-gratitudni għal dak kollu li għandek.
6. Ikteb lista li tkun cheer you up.
Ikteb fuq il-biċċa karta 10 raġunijiet għaliex illum huwa ta 'min joqgħod mis-sodda. Studjaha bir-reqqa. Believe me, dan il-metodu verament jaħdem.
7. Tpoġġi l-istress fuq it-tiara tiegħek matul l-istress. Tinkwetax, il-kuruna fuq ir-ras għadha ma għamlitx ħsara lil xi ħadd.
Diadem għal okkażjonijiet speċjali!
8. Ipprotesta ruħek ma 'affarijiet li jispirawk.
Ipprotesta ruħek ma 'oġġetti u persuni li jgħollu l-burdata tiegħek u jġiegħlek tħossok enerġizzat.
9. Issettja għan għalik innifsek.
Ikteb l-intenzjonijiet tiegħek fuq karta tal-karta. Ikteb x'se tagħmel din is-sena; X'inhuma jew min ser tirrilaxxja, u ma 'min, għall-kuntrarju, terġa' tingħaqad; milli tkun kburi u li tkun imħabba; milli jaqsmu ma 'din id-dinja. Ikteb li dejjem tiftakar din is-sena, bħala s-sena li fiha int ippermetti lilek innifsek biex tħobb u tħobb u li int tgħid "biżżejjed".
10. Ftakar li int uniku.
Biżżejjed biex tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn. Tieqaf tikkunsidra lilek innifsek aktar intelliġenti jew stupider, funnier jew aħjar minn oħrajn. Inti terrific. U l-bqija wkoll.
11. Ħalli lilek innifsek messaġġ fuq il-magna li twieġeb.
Pereżempju, messaġġ ta 'dan it-tip: "Hello, Lena. Dan huwa Lena, li jgħix hawn. I love you. Għal issa. "
12. Ħalli l-ħin għal affarijiet li tħossok aħjar.
- Aqra kotba li tagħmlu kuntenti.
- Kul ikel tajjeb jew ikel, li hu tajjeb għalik.
- Ikteb pjanijiet għall-jum, ix-xahar, is-sena u tippjana l-futur tiegħek.
- Dress up, make up. Ixgħel il-mogħdija tal-mużika u żfin.
- Fittex fil-mera u għid lilek innifsek li inti eċċellenti (jew titlob lil xi ħadd biex jgħidlek dwarha).
- Isma mużika fil-burdata. Tista 'tkun diqa, jew aggressiva, jew mużika divertenti.
- Onfoq il-ġurnata tiegħek mingħajr telefon, kompjuter u teknoloġija.
- Mur u jgawdi jum sabiħ.
- Ikteb xi ħaġa, tiġbed xi ħaġa.
13. Igawdu l-solitudni.
Xellug waħdu, tista 'tmur id-doċċa, żur il-librerija, aqra l-gazzetta, tixrob il-kafè, tmur għall-isports, mur it-tempju. Tgħallem li tgawdi l-solitudni. Xi drabi jgħin biex jifhem ħafna affarijiet.
14. Ibni "ħajt tal-ambulanza" tiegħek fejn int ser tpoġġi:
- Films favoriti li se jimmaturaw f'mumenti ta 'dwejjaq.
- In-numri tat-telefon tal-aħjar ħbieb li tista 'ċċempel f'mumenti ta' solitudni.
- Lista ta 'x'tista' tagħmel meta tkun fid-dubju.
- Mużika kalm f'mumenti ta 'rabja.
- Kowt cosy fil-mument ta 'dwejjaq.
- Bear, ballun antistress, kotba favoriti u affarijiet oħra li jgħinuk cheer up.
15. Aħseb dwar l-affarijiet mill-isbaħ fid-dinja kollha li inti ser tesperjenza. U hawn hija lista qasira biex tgħin:
- Watch TV turi l-lejl kollu.
- Kul sandwich mhux tas-soltu għall-kolazzjon, li jikkonsisti f'żerriegħa, ġobon, avokado, sidra, bajd tar-razzett naturali, zalza tal-pesto tat-tewm.
- Ride fuq mutur.
- Tgħallem kliem ġdid (per eżempju, l-emetoloġija hija qasam tal-mediċina li jistudja r-remettar).
- Onfoq minuti mal-maħbubin.
- Nirrealizzaw li l-ħolm se jsir realtà.
16. Itlaq dak kollu li jixbah il-ħajja tiegħek.
17. U valur il-ġisem tiegħek għal dak kollu li jagħtik.
Hawn 10 raġunijiet għall-imħabba tal-ġisem tiegħek:
- Aċċetta dak kollu li ġismek jagħmel kuljum. Ftakar li l-ġisem mhux biss ornament, iżda l-istrument ewlieni tiegħek.
- Fittex sbuħija fid-dinja u lilek innifsek. Ftakar li l-ġisem tiegħek huwa kommess.
- Aħseb dwar l-affarijiet li tista 'tagħmel mal-ħin u l-enerġija, u tinkwieta dwar id-dehra tiegħek. Ipprovaha.
- Kull filgħodu, waqt li jattiva ruħu, nirringrazzja lill-ġisem tiegħek, li għenek tistrieħ u terġa 'ssaħħaħ, u issa tista' tgawdi ġurnata ġdida.
- M'għandekx tgħodd in-nuqqasijiet tiegħek, iżda d-dinjità tiegħek.
- Żomm din il-lista ta 'affarijiet pożittivi dwarek innifsek fil-vista.
- Kolla fuq kull mera l-iskrizzjoni: "Jiena sbieħ barra u minn ġewwa".
- Ipprotesta ruħek ma 'nies li jfakkrulek is-saħħa u s-saħħa ta' ġewwa tiegħek.
- Kun ħabib u protettur tal-ġisem tiegħek, mhux ghadu.
- Jifhmu li l-piż tiegħek ma jiddeterminax il-valur tiegħek.
18. Agħti hugs. Aċċetta l-hugs.
19. Għandek torqod ftit!
Ma nistax torqod? Tagħmel eżerċizzji. Naħdmu ma 'dieta tajba. Tagħmel xi xogħol, studju lingwi barranin jew dak li inti interessat fiha.
20. "Iddgħajjef". Il-mistrieħ ta 'kuljum mill-Internet u n-netwerks soċjali.
Għal żmien qasir, itfi l-Internet. Biss toħroġ u tagħmel dan.
21. Do yoga. Serjament, dan ikun utli għalik.
22. Oqgħod attent. Tkun kuraġġuż.
"Nispera li int kburi bil-ħajja li tgħix. Jekk jirriżulta li dan mhuwiex il-każ, allura nispera li ssib is-saħħa biex tibda mill-ġdid. "- Scott Fitzgerald.
23. Dejjem tagħti prijorità.
Dejjem ftakar ħaġa waħda l-iktar importanti: int innifsek numru 1! Int trid tkun fil-prijorità.
24. Tinsiex li tieħu n-nifs.
Tinkwetax. Waqqaf u tieħu nifs. Tkun pożittiva.