Kif tagħmel sider elastiku?

Jekk jogħġbok għidli, għeżież onorevoli, liema assoċjazzjonijiet titlob il-kelma "persie"? X'inhu, le? Hija ħasra. Din il-kelma ewfonika fil-ġurnata, poeti u artisti tissejjaħ sider tan-nisa - offerta, sabiħa u reżiljenti. U ma naħsibx li din id-definizzjoni tapplika biss għal tfajliet, xejn. Anke mara anzjana jista 'jkollha fil-armament tagħha. U kif fid-dar biex tagħmel sider elastiku anke fl-għonq, aqra f'dan l-artikolu.

Żomm is-sider tiegħek żgħażagħ

Huwa importanti ħafna li titgħallem kif timmaniġġa s-sider tiegħek minn età żgħira. Huwa pjuttost sempliċi. Inti sempliċiment għandek issegwi ftit regoli sempliċi:

1. Il-bra għandha tkun ta 'daqs ottimu. Too big a bra mhux se żżomm is-sider sew, u se malajr sag. Wisq żgħir jiddisturba ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li huwa wkoll inaċċettabbli.
2. Evita x-xemx. Ftakar li l-ġilda fis-sider hija 2 darbiet irqaq milli fuq il-wiċċ. Ir-raġġi tax-xemx mhumiex utli għal dan, u anke ta 'ħsara. Taħt l-influwenza tagħhom, it-tikmix u t-tikek tal-pigment jistgħu jiffurmaw. Għandek bżonnha?
3. Watch il-qagħda tiegħek. Bi stooped lura, is-sider jaħdem aktar malajr, għax il-muskoli pettorali ma jsostnuxh sew. Imma għandek tqaddad l-ispallejn tiegħek, u l-istampa tinbidel b'mod radikali.
4. Tippruvax titlef il-piż b'mod eċċessiv jew tirkupra. Peress li l-bażi tal-glandola mammarja hija tessut tax-xaħam, bidla mgħaġġla fil-piż taffettwa ħażin ukoll l-elastiċità tagħha. B'telf qawwi tal-piż, il-ġilda tinfetaħ, u bi żjieda ta 'piż mgħaġġel, jidhru stretch marks.

Is-sider sar elastiku

U x'inhuma dawk li ma osservawx dawn ir-regoli? L-ewwelnett, ma jiddispirax. It-tieni nett, iġbed lilek innifsek flimkien u tieħu ħsieb is-sbuħija tiegħek. Allura, bħala waħda mill-aktar modi effettivi biex tagħmel is-sider li jbaxxi aktar elastiċi huma l-eżerċizzji, allura aħna nagħtu attenzjoni kbira lilhom. Hawnhekk hawn kumpless sbieħ:

1. Pressjoni fuq il-ħajt. Issir wiċċha mal-ħajt u tistrieħ fiha mal-pali tas-sider. Issa agħfas il-ħajt għal 10 sekondi, bħallikieku trid timxi. Erlaxxi, ħawwad l-idejn u għal darb'oħra tgħaddi 'l-kappell. " Irrepeti l-eżerċizzju 10 darbiet.
2. Wieqaf dritta, agħfas biss l-armi tiegħek fl-minkbejn u poġġi l-idejk fuq il-ġenbejn tiegħek. Bil-mod iġbed il-minkbejn lura, daqslikieku qed jippruvaw jgħaqqduhom wara d-dahar tiegħek. Irrepeti l-eżerċizzju 8 darbiet.
3. Wieqaf jew toqgħod straight straight. Qabbad il-pali mqiegħda vertikalment ta 'l-idejn imxarrba eżattament oppost għal-linja tan-nofs tas-sider. Bil-forsi kollha tiegħek, agħfas il-pali tiegħek kontra xulxin għal 10 sekondi, tħossok it-tensjoni tal-muskoli pettorali. Imbagħad rilassja u rrepeti l-eżerċizzju 9 darbiet aktar.
4. Iben fuq dahrek u ta 'mistrieħ is-saqajn tiegħek fuq l-art. Ħu kull dumbbell żgħir u żżid id-dirgħajn dritta. Issa inhalu idejk bil-mod, imma tmissx l-art. Fuq ir-ritorn ta 'l-exhalation għall-pożizzjoni tal-bidu. Irrepeti 10 darbiet.
5. Push-up. L-ewwel, tagħmel dan l-eżerċizzju fuq l-irkopptejn tiegħek fil-couch. U meta timbotta l-ferrovija, agħfas l-art. Il-ħaġa ewlenija mhix li tinħoloq fil-parti t'isfel tad-dahar. Tagħmel l-eżerċizzju kif tista ', gradwalment iġġib in-numru ta' repetizzjonijiet sa 15-il darba. L-ewwel riżultati tinduna wara 5 ġimgħat ta 'klassijiet. Sempliċement tagħmel dan regolarment, billi mhux se jkun possibbli li jinkiseb sider elastiku b'mod differenti.

Kif tagħmel il-ġilda tas-sider elastiku b'masks?

Minħabba li l-ġilda delikata tad-decollete ħafna drabi tbati minn nuqqas ta 'umdità, moisturizing u maskri li jgħinu huma mod ieħor tajjeb ħafna biex jinħoloq sider iktar sod. Ikollok bżonn tużahom mill-inqas darba fil-ġimgħa.

1. Aqta 'flieli tal-lumi u jdawruhom biż-żona tas-sider u tal-porvli. Żomm il-kompressjoni għal 5-7 minuti u laħlaħ il-meraq b'ilma sħun mingħajr sapun. Imbagħad llubbar il-ġilda bi krema nutrittiva. Din l-istess azzjoni tista 'ssir bl-oranġjo u l-ħjara.
2. Qatta l-frott tal-frawli jew tal-frawli u żid il-krema grassa. Għaqqad sew it-taħlita u applika għas-sider. Żomm il-maskra għal 10 minuti, imbagħad laħlaħ.
3. F'1 tbsp. l. żejt taż-żebbuġa, żid 2-3 qatriet ta 'żejt aromatiku favorit tiegħek, ħawwad sewwa u togħrok il-ġilda tas-sider tiegħek wara doċċa jew banju. U qatt ma tuża biex taħsel din iż-żona b'sapun sempliċi tal-banju. Għandu effett tat-tnixxif. Tħallix il-flus u tikseb sapun magħmul bl-idejn ma 'żejt tal-palm u estratti mill-ħwawar.

Tara kemm huwa faċli li tagħmel il-sider elastiku. Il-ħaġa ewlenija mhix li tkun għażżien, u kollox jispiċċa!