Il-kwistjoni ta 'kif tikkalma qabel l-eżami jew il- prestazzjoni , fi żminijiet differenti, tħasseb lil kull wieħed minna. Ftit nies jistgħu jifilħu t-tensjoni faċilment. L-iktar ħaġa importanti hija li jintużaw il-metodi t-tajbin u li jieqfu l-iżbalji, sabiex ma jipprovokawx aggravament tas-sitwazzjoni.
L-għajnuna valerjana tikkalma?
L-iktar ħaġa terribbli li tista 'tagħmel hu li tieħu kwalunkwe sedattiv. Il-fatt hu li dawn kollha huma mmirati biex inaqqsu r-reazzjoni emozzjonali, li jfisser li faċilment tista 'tidħol fi stat ta' stupor ħafif u waqt avveniment importanti qatt ma toħroġ minnha. Meta tiġi mistoqsi mistoqsija, ikollok bżonn wisq ħin biex issib it-tweġiba t-tajba fil-kuxjenza rilassata tiegħek.
Sabiex issib l-għarfien xieraq fir-ras tiegħek, għandek bżonn ta 'moħħ qawwi, mhux disturbat mid-drogi. Eċċitament timmobilizza s-saħħa tal-ġisem u tippermetti li inti tkun ħafna aktar effettiv. Xi studenti f'dan l-istat jirnexxilhom jiftakru anki dak li ma kinux jafu!
Kif tikkalma qabel l-eżami?
Tista 'tagħti pariri differenti dwar kif tikkalma , iżda l-aktar waħda effettiva hija dejjem il-metodu antik tajjeb - li tagħmel negozju. Uża l-ħin biex tirrepeti l-materjal, ikteb il-formulazzjonijiet jew dak li ngħatalek l-iktar diffiċli. L-aħjar torqod, l-aktar komdu u paċifiku tħoss. Forsi għandek bżonn xi mużika illaxkar biex tikkalma u torqod. Barra minn hekk, tista 'tuża lampa aroma jew bsaten aromatiċi.
Sabiex ma tibżax l-eżami, tista 'timmaġina l-agħar każ: immaġina. Li tista 'tiġbed biljett ħażin u ma tgħaddix. Madankollu, wara dan, int mhux se tmut, int se toħroġ, torqod u dalwaqt tmur torganizza, qabel ma tispiċċa l-iskola dak li ma kellhiex ħin biex titgħallem għall-ewwel darba. Ir-realizzazzjoni li m'hemm xejn ħażin b '"ma tiċċedjax" tgħinek tegħleb l-istress u tagħti ħarsa differenti lejn is-sitwazzjoni li tbeżża' tant.