Kellek affarijiet bħal dawn: każijiet fuq is-saqaf, u tidher li tkun lest biex tittratta magħhom, huma mimlija bl-enerġija u l-enerġija, iżda għal xi raġuni, minflok ma tiftaħ id-dokument meħtieġ, ikklikkja fuq l-ikona "Kindergartens" jew tieħu ħin li taqra status ta 'status baxx fin-netwerks soċjali? Imbagħad inti familjari mal-fenomenu ta 'procrastination u taf kemm tħallik milli tikseb l-għanijiet tiegħek. Imma kif tittratta l-procrastination, x'għandu jsir biex jeħles minn dan l-effetti tax-xenqa vizzjuża li jqattgħu l-ħin tiegħek fuq klassijiet vojta? L-eħfef mod huwa li tiġbed lilek innifsek flimkien u tibda taħdem, imma ma taħdimx għal kulħadd, għalhekk ejja nħarsu lejn metodi oħra biex tegħleb id-procrastination.
Ir-raġunijiet għad-procrastination
Meta jiġi mistoqsi għaliex jiġri dan il-fenomenu, m'hemmx risposta definittiva, hemm biss l-erba 'teoriji li ġejjin, li l-ebda waħda minnhom mhija aċċettata universalment jew universali.
- Ansjetà għall-futur, stress, inklinazzjoni għall-perfezzjoni.
- Awto-restrizzjoni minħabba l-biża 'li ssir aktar ta' suċċess minn oħrajn, self-stima baxxa.
- L-ispirtu ta 'kontradizzjoni, li jġiegħelna nirreżistu r-rwoli imposti.
- It-teorija tal-motivazzjoni temporanja tindika li persuna tikkunsidra każijiet aktar utli li jippromettu aktar kumpens f'inqas ħin, l-attivitajiet l-oħra kollha huma meqjusa li mhumiex promossi, u għalhekk imqiegħda f'kaxxa twila.
Kif tittratta l-procrastination?
Kif diġà msemmi hawn fuq, id-procrastination huwa l-posponiment ta 'atti u ħsibijiet mhux pjaċevoli. Il-lista ta 'każijiet bħal dawn tista' tkun pjuttost impressjonanti, u jekk ma tibdax tiġġieled kontra l-procrastination, hemm ċans tajjeb li tkun midfun taħt muntanji ta 'xogħol urġenti. Għalhekk, huwa importanti li ta 'l-anqas ħaġa waħda mhux pjaċevoli, jiġifieri, taħdem fuqek innifsek. Allura, kif tegħleb procrastination? Hawn huma xi modi effettivi.
- Tgħallem lilek innifsek biex tagħmel waħda trifle diżgustanti filgħodu. Dan se jkun l-ewwel pass biex titnaqqas il-lista tal-każijiet tiegħek. Il-ħaġa ewlenija hija li tikseb determinat li tagħmel dan, tkun taf tara, il-bqija tax-xogħol se jmorru aktar faċli.
- Kif tittratta l-procrastination? Inti sempliċiment għandek taħdem kuljum. Forsi issibha diffiċli biex tagħmel xi xogħol diversi drabi fil-ġimgħa, allura għandek tipprova tagħmel dan ftit kuljum.
- Fittex ħbieb għal xogħol mhux pjaċevoli. Ġie ppruvat xjentifikament li għal ħafna, ix-xogħol ma 'xi ħadd għall-kumpanija jidher aktar attraenti milli xogħol individwali.
- L-eliminazzjoni tad-procrastination tista 'tibda bil-preparazzjoni għal każ diferit, per eżempju, tiġbor informazzjoni għall-preparazzjoni tar-rapport. M'għandekx bżonn tagħmel dan illum, iżda huwa possibbli li fil-proċess ta 'ġbir ta' informazzjoni, tiddeċiedi li huwa aħjar li teħles mill-ħidma mhux pjaċevoli qabel, peress li kollox huwa ppreparat għal dan.
- Agħmel lista ta 'każijiet li trid timla sa l-aħħar tal-jum ta' wara.
- Ikunu attenti li jkollok mwaħħal f'inħawi żgħar, nittrattaw aħjar il-ħaġa l-iktar mhux mixtieqa minnufih, insemmu magħha, tista 'tagħti attenzjoni lill-affarijiet żgħar.
- Għajnuna tajba fil-ġlieda kontra l-procrastination se tkun il-kapaċità li tgawdi x-xogħol li sar. Ifaħħar lilek innifsek għal kull rebħa, tista 'tegħleb lilek innifsek, qed isir.
Tinsiex li l-procrastination hija n-norma sakemm ma timpedix milli taħdem u tgħix normalment.