Għal bosta bniet skoperti u kunfidenti fihom infushom, irjiħat qawwijin saħansitra mhumiex ostaklu għall-ġranet ta 'filgħodu jew filgħaxija. Li jixtiequ dejjem jibqgħu fil-forma u jżommuhom attenwati, ikomplu jilagħbu l-isports anke fil-borra u l-ġlata. Il-benefiċċji tat-tħaddim diġà ġew infurmati ħafna, aħna ser jgħidlek dwar kif tilbes matul ix-xitwa biex tħossok komdu u fl-istess ħin tevita kwalunkwe theddida għas-saħħa tiegħek.
Kif dress għal xitwa run?
Ħafna nies jemmnu bi żball li għal jogging fix-xitwa għandek bżonn ħwejjeġ sħan, bħal ġakketta 'l isfel. Iżda, bħala regola, dawk li huma 'l bogħod mill-isports innifishom jgħiduha, peress li huwa biżżejjed biex imexxu darba f'ġakketta' l isfel biex tifhem li din hija l-aktar għażla sfortunata.
Għalhekk, ir-regoli bażiċi għall-għażla tal-ħwejjeġ għall-jogging tax-xitwa:
- Huwa meħtieġ li jiġu osservati ħwejjeġ b'ħafna saffi għall-jogging tax-xitwa. Is-saffi jistgħu jkunu rqaq, iżda għandhom ikunu mill-inqas tlieta. Varjant eċċellenti tal-ħwejjeġ ta 'taħt huwa ħwejjeġ ta' taħt termali speċjali, li tneħħi l-għaraq u jżomm is-sħana sewwa. Għat-tieni saff, huwa l-aħjar li jagħżlu sweater fleece jew turtleneck. Ilbes ġakketta minn fuq.
- Il-ġakketta għandha tkun maqtugħa għall-isports, iżda mhux wisq goff, inkella matul it-tiġrija ser ikollok skumdità. Windbreaker huwa meqjus bħala l-aħjar ħwejjeġ ta 'barra għat-tħaddim.
- Fuq ir-riġlejn, l-aħjar huwa li jilbes leggings issikkati jew pantyhose ma 'tajts, skond it-temperatura ta' l-arja barra t-tieqa. Mhux superfluwi, ukoll, se jkun ilqugħ sħun, li jipproteġi l-imsaħħan waqt it-tħaddim tal-għaksa mir-riħ.
- Agħżel bir-reqqa żraben għax-xogħol tax-xitwa. Għandu jkun ta 'kwalità għolja u jkollu lingwata korrugata. Dan hu veru speċjalment f'dawk il-każijiet, jekk huwa barra l-borra.
- U tinsiex kappell sħun, bilqiegħda sewwa u ingwanti - in-nuqqas ta 'dawn l-oġġetti tal-wardrobe jistgħu jħassru b'mod sinifikanti l-impressjonijiet kollha tal-jog.
| | | |
| | | |
| | | |
