Dawk li jifhmu l-yoga huma interessati fit-teknika tal-ftuħ tal-chakras, għaliex huwa mod rapidu u affidabbli biex jarmonizza l-ġisem tiegħek u l-ispirtu tiegħek, biex ifiequ l-enerġija tiegħek u jsiru aktar kuntenti. Hemm diversi tekniki għall-ftuħ ta 'chakras - eżerċizzji, meditazzjoni u mantras . Aħna ser nikkunsidraw metodu sempliċi u nagħtu attenzjoni għall-essenza tal-proċess innifsu.
Sejbien ta 'chakras tal-bniedem
L-iżvelar taċ-chakra huwa sett ta 'miżuri mmirati biex joħolqu fluss ta' enerġija bejn il-mixtieq u taħt il-chakras. Kollha huma interrelatati, u l-enerġija tiċċirkola biss f'dawk li huma żvelati. Chakras magħluqa joħolqu theddida għas-saħħa mentali u fiżika.
Chakras tal-ftuħ, inti tikseb l-effetti li ġejjin:
- it-tisħiħ tal-forzi vitali tal-ġisem;
- it-titjib tas-saħħa ta 'l-organi u s-sistemi kollha tal-ġisem;
- it-tisħiħ tad-difiżi tal-ġisem;
- moral tal-irfigħ;
- iż-żieda tal-livell morali u estetiku tal-individwu;
- l-iżvelar ta 'abbiltajiet u talenti speċjali (anke estensivi).
Huwa importanti li ssegwi r-regoli kollha u ma tagħmilx żbalji, sabiex ma tmurx għall-agħar l-istat tal-chakra. Jekk trid xogħol produttiv, l-ewwel trid tissaħħaħ il-ġisem u l-ispirtu tiegħek, u wkoll titgħallem kif tħoss kif l-enerġija timxi fil-ġisem.
Mantras għall-ftuħ ta 'chakras
Iddikjara b'mod effikaċi chakras li jippermettu bija mantras, li huma mantras qosra ħafna li m'għandhomx traduzzjoni. Fil-fatt, huma vibrazzjonijiet tal-ħoss speċjali li jaffettwaw il-chakras skont il-prinċipju tar-reżonanza. Int tiftakar is-seba 'mantras bażiċi għall-chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, INTI, LAM. Il-ħidma magħhom hija pjuttost sempliċi:
- Ipoġġu fuq il-paljett fil-lotus joħolqu. Jekk din il-qagħda mhix disponibbli għalik, ħu pożizzjoni oħra konvenjenti għalik. Bħala għażla, tista 'toqgħod bilqiegħda fil-presidenza.
- Kun żgur li d-dahar tiegħek huwa perfettament dritta.
- Erlaxxi, nifs bil-mod u profond u erġa 'darbtejn.
- Ikkonċentra fuq il-coccyx, fejn jinsab l-ewwel chakra. Irrepeti 8 darbiet il-Mantra LAM, li jirrappreżenta tiddix aħmar.
- Imbagħad tieqaf tiffoka fuq iż-żona ta 'l-għadam pubiku - hemm it-tieni chakra, Swadhisthana. Immaġina kulur oranġjo u rrepeti 8 darbiet għal INTI.
- Dawwar l-attenzjoni għaż-żona taż-żokra. Dan huwa Manipura - iċ-chakra, it-tielet wieħed. Immaġina d-dawl isfar ta 'din iż-żona u għid 8 darbiet il-PAM.
- Dawwar l-attenzjoni għaċ-ċentru tal-qalb - hemm ir-raba 'chakra ta' Anahata. Ippreżenta d-dawl aħdar u tgħid 8 darbiet in-NM.
- Ittraduċi l-attenzjoni mentali fuq iż-żona tal-gerżuma vojta (dan huwa Vishuddha, il-ħames chakra), jimmaġina kif tiffoka bil-blu. Irrepeti l-Mantra HAM 8 darbiet.
- Iffoka fuq iż-żona tat- "tielet għajn" - bejn l-għajnejn, fejn is-sitt chakra huwa. Immaġina l-kulur blu. Say OM 8 darbiet.
- Mentalment irrepeti l-mantra AUM 8 darbiet,
li tikkonċentra fuq in-naħa ta 'fuq tar-ras, fejn tinsab is-seba' chakra. - Bil-mod tiftaħ l-għajnejn tiegħek, ipoġġu, agħti l-ħin biex toħroġ il-meditazzjoni.
Wara li spiċċajt il- meditazzjoni f'din id-direzzjoni, tista 'taħdem mill-ġdid f'kull chakra, iżda fl-ordni invers. Sabiex ma titlifx l-għadd meta tgħodd, tista 'tikseb rosarju bi 8 żibeġ, li jistgħu jiġu magħżula f'kull repetizzjoni. Għażla oħra hija li tuża reġistrazzjonijiet awdjo b'meditazzjoni fuq mantras.
Importanti! Sabiex tiżdied il-morali, ta 'min li tgħaddi din il-meditazzjoni mill-ewwel chakra għas-seba', jiġifieri, minn isfel għal fuq. Jekk trid "ground", irreferi għal enerġiji aktar baxxi, allura huwa aħjar li tagħżel sekwenza mis-seba 'sa l-ewwel.