Riċentement, awto-hypnosis għal telf ta 'piż huwa popolari ħafna. L-aħjar tintuża bħala mezz addizzjonali għal nutrizzjoni tajba u attività fiżika regolari. Hemm bosta metodi, hekk jekk tixtieq, kulħadd jista 'jsib għażla aktar xierqa għalihom infushom.
Il-kaptan tat-teknika ta 'l-ipnosis u l-awto-hypnosis
Bi prattika regolari, tista 'teħles mix-xewqa li tiekol ikel ta' ħsara u ta 'kaloriji għolja. L-ipnosis tgħin biex tfixkel il-ħsibijiet dwar l-ikel. Jekk mixtieq, tista '"tippjana" lilek innifsek għall-ammont meħtieġ ta' ikel li tiekol.
Kif tgħallem it-teknika ta 'l-immersjoni fl-awto-hypnosis:
- Sib il-post l-aktar konvenjenti għalik innifsek. Pereżempju, xi ħadd iħoss komdu jimtedd fuq il-couch, filwaqt li oħrajn jixtiequ joqogħdu fuq il-gallarija. Huwa importanti li xejn ma jtellef, għalhekk itfi t-telefown, it-TV, eċċ.
- Normalize nifs tiegħek, huwa importanti li tikkontrolla kull nifs u exhalation. Huwa meħtieġ li tipprova tikkonċentra kemm jista 'jkun fuq in-nifs. Ħu nifs għal 5 punteġġi, exhale fi 7, u n-nieqaf bejnhom għandu jdum 1-2-3. Jekk nifs bħal dan iġib skumdità, imbagħad aġġustaha għalik innifsek.
- Wara dan, ibda ngħid il-frażijiet tal-awtosuffiċjenza, li għandha tibda: "Nixtieq" jew "Nista". Irrepeti l-kliem diversi drabi. Ta 'importanza kbira hija l- viżwalizzazzjoni ta' dak li ntqal. Huwa importanti li ma jkunx hemm partiċelli "mhux" fil-formulazzjonijiet. Huwa rrakkomandat li l-għanijiet l-aktar raffinati, pereżempju, "Irrid nitilfu l-piż b'20 kg" jew "Irrid nħares hekk li l-irġiel kollha jammiraw lili".
Huwa importanti li tifhem li l-piż li qed titlef bl-awto-hypnosis mhix daqshekk sempliċi, u ser ikollok bżonn tirrepeti diversi għexieren ta 'sessjonijiet. Il-ħaġa prinċipali mhix biex tieqaf u temmen f'riżultat pożittiv. Jekk kollox isir b'mod korrett, fi ftit jiem se jkun possibbli li wieħed jinnota bidliet fid-drawwiet tal-ikel.