Il-viżjoni hija waħda mill-organi sensorji ewlenin ta 'persuna, għalhekk għandha tkun protetta miż-żgħażagħ. Fl-età tagħna tat-teknoloġija moderna, in-nies qed ikollhom dejjem iktar problemi fil-vista, u jidhru wkoll fi tfal ta 'età skolastika. L-iktar kawżi komuni ta 'indeboliment tal-vista fit-tfal tal-iskola u l-iżvilupp bikri ta' mard bħal mijopija, astigmatiżmu, strabismu huwa l-abbuż tal-logħob tal-kompjuter u jaraw cartoons fuq it-TV. Minflok mixi fil-beraħ, mistrieħ attiv u qari tad-doża, it-tfal iqattgħu l-ħin liberu tagħhom quddiem il-monitor, li ma jistax jaffettwa l-viżjoni tagħhom. L-influwenza negattiva tal-kompjuter fuq il-vista tat-tfal ta 'l-iskola hija li l-muskoli ta' l-għajnejn, li għadhom ma sarux aktar b'saħħithom, huma għajjien ħafna minn razza twila. Jekk jiġri fuq bażi regolari, il-viżjoni jibda jaqa 'malajr.
Madankollu, dan jista 'jiġi evitat billi tiġi imposta restrizzjoni fuq il-kompjuter u t-TV, li jalterna x-xogħol mimli tensjoni tal-għajnejn (isir id-dar, qari) bil-mistrieħ. Barra minn hekk, it-tobba-oftalmologi jirrakkomandaw bil-qawwa li jmexxu l-ġinnastika għat-tfal tal-iskola għall-għajnejn, kemm fid-dar kif ukoll fl-iskola. Il-protezzjoni tal-vista tat-tfal ta 'l-iskola hija importanti ħafna, billi l-mijopija, bħala regola, hija diffiċli ħafna biex tittrattaha.
Il-ġinnastika għall-għajnejn hija l-aktar metodu xieraq għall-prevenzjoni ta 'indeboliment tal-vista fi tfal żgħar iżgħar, peress li jekk inti tgħallem tfal minn età żgħira biex tagħmel dawn l-eżerċizzji, din issir vizzju utli ħafna. Jekk it-tifel / tifla tiegħek diġà għandu xi indeboliment tal-vista, allura l-ġinnastika viżwali għandha ssir neċessarjament. Eżerċizzji regolari għall-għajnejn se jwaqqfu l-waqgħa tal-vista, li għall-istudenti ħafna drabi jintemm b'ħġieġ preskritt. Il-klassijiet għandhom isiru 2-3 darbiet kuljum, u jiddedikawh għal 10-15-il minuta. Matul dawn l-eżerċizzji, il-muskoli tal-għajnejn jirrilassaw u jistrieħu, u t-tagħbija sussegwenti fuq l-għajnejn titqies ħafna aktar faċli. Tali iċċarġjar għall-għajnejn huwa utli mhux biss għat-tfal ta 'l-iskola, ma jagħmilx ħsara lill-adulti, speċjalment dawk li x-xogħol tagħhom jinvolvi "komunikazzjoni" ta' kuljum mal-kompjuter.
Eżempji ta 'eżerċizzji għall-għajnejn, rakkomandati għat-tfal tal-iskola
L-eżerċizzji deskritti hawn taħt huma mmirati biex itaffu t-tensjoni mill-muskoli ta 'l-għajnejn, iħarrġuhom, kif ukoll iżidu l-akkomodazzjoni, itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti ta' l-għajnejn. Kull wieħed minnhom għandu jiġi ripetut bosta drabi (l-ewwel 2-3 darbiet, imbagħad meta t-tifel diġà jaf x'għandek tagħmel - 5-7 darbiet). Meta tħalli eżerċizzji għal tfal, kun żgur li twettaqhom miegħu: eżempju viżwali kultant jaħdem aħjar minn kwalunkwe kelma.
- Blindfolds. Agħfas sewwa l-għajnejn tiegħek għal 5 sekondi, u mbagħad ireġġahom.
- Il-Butterfly. Blink għajnejn tiegħek, bħal farfett waving ġwienaħ tagħha - malajr u faċilment.
- "Traffiku". Agħlaq alternattivament ix-xellug, allura l-għajn tal-lemin, billi d-dawl tat-traffiku ferrovjarju jteptep
- 'Il fuq u' l isfel. Fittex l-ewwel, imbagħad 'l isfel, mingħajr ma timla r-ras.
- "Watch." Ħalli l-għajnejn ħarsu lejn il-lemin, imbagħad lejn ix-xellug, bħall-arloġġ: "immarka iva." Irrepeti dan l-eżerċizzju 20 darba.
- "Tic-tac-toe". Iġbed ċirku kbir bl-għajnejn tiegħek lejn il-lemin, u mbagħad kontriha. Issa aqbad is-salib: aqra l-ewwel lejn il-lemin, imbagħad lejn ix-xellug, u mbagħad viċi versa, wara li ħares lejn iż-żewġ linji konvenzjonali.
- "Glyadelki." M'għandekx blink għajnejk kemm jista 'jkun. Meta tiskajpja, agħlaq l-għajnejn tiegħek u tirrilassa, billi timmaġina li int rieqed.
- "Massaġġi". Agħlaq tebqet il-għajnejk u bilkemm tħawwad l-għajnejn tiegħek bis-swaba '
- "A bogħod mill-qrib". Iffoka l-għajnejn tiegħek l-ewwel fuq l-oġġett li qiegħed fin-naħa opposta tal-kamra (kabinett,
bord jibred, eċċ.) u ħares lejnha għal 10 sekondi. Imbagħad bil-mod tħares lejn l-oġġett qrib (per eżempju, fuq is-saba ') u wkoll inħarsu lejnha għal 10 sekondi. - Fokus. Fittex, mingħajr ma tħalli l-għajnejn tiegħek, fl-oġġett li jiċċaqlaq (idejk). F'dan il-każ, l-idejn għandhom ikunu viżibbli b'mod ċar, u l-oġġetti l-oħra kollha fid-distanza - jitfu. Imbagħad iffoka l-għajn, għall-kuntrarju, fuq l-oġġetti ta 'l-isfond.
Ġinnastika għall-għajnejn, iddisinjata għat-tfal ta 'l-iskola sekondarja u tfal li jattendu l-kindergarten, tista' tinkludi elementi tal-logħba. Pereżempju, dawn l-eżerċizzji jistgħu jimtlew f'forma poetika u, inkluż bħala reġistrazzjoni awdjo, iwettquhom mit-tim kollu.