Ġonot tal-kriżi - x'għandek tagħmel?

Kejbils spjaċevoli meta jitgħawġu l-ġogi - problema li ħafna kellhom jiffaċċjaw. Spiss huma kompletament mingħajr tbatija, iżda xi drabi jistgħu jkunu akkumpanjati minn sensazzjonijiet pjuttost skomdi. Tagħmel xi ħaġa, meta l-ġonot jitkissru, mhux dejjem ikun meħtieġ. Kollox jiddependi fuq il-kawża tal-problema u s-severità tal-manifestazzjoni tagħha.

Minħabba l-xquq tal-ġogi?

Diversi fatturi jistgħu jikkawżaw ħoss allarmanti. Ħafna drabi, il-klikks jinstemgħu minħabba l-qsim ta 'bużżieqa żgħira bl-arja, li tista' tifforma fil-ġonta b'movimenti skomdi qawwija wisq. Barra minn hekk, il-kawża tal-kriżi f'ċerti każijiet hija:

• osteoartrite ;
• korrimenti mekkaniċi u ħsara;
• ipermobility tal-ġonta;
• vultaġġ żejjed;
• artrite ;
• artrosi;
• malnutrizzjoni;
• stil ta 'ħajja sedentarju.

X'jiġri jekk il-ġogi kollha fuq il-ġisem jaqtgħu u jweġġgħu?

L-ewwelnett, naturalment, għandek tikkonsulta speċjalista. Wara bosta eżamijiet, huwa jpoġġi dijanjożi preċiża u jiddetermina t-terapija xierqa:

1. Prattikament kull trattament jibda bir-restrizzjoni tat-tagħbijiet. It-tbatija konġunta għandha tipprova tipprovdi paċi kompleta.
2. X'jista 'n-nies inattivi jagħmlu jekk joħolqu ħafna ġonot - biex imorru għall-isports. Mhuwiex meħtieġ li mmur workout kuljum. Anki ħlas sempliċi sempliċi għall-bidu jkun biżżejjed. Għal lezzjonijiet aktar serji, huwa rrakkomandat li nimxu gradwalment.
3. Qtugħ b'uġigħ, ikkawżat minn bidliet deġenerattivi fit-tessut tal-għadam, jista 'jiġi eliminat bl-għajnuna ta' ingwenti. L-aktar mezzi effettivi huma bbażati fuq il-velenu tan-naħal jew tas-serp.
4. Bosta pazjenti huma kkurati li jiksru l-ġogi kollha tal-ġisem jgħinu l-proċeduri ta 'fiżjoterapija. L-attenzjoni separata jistħoqqilha massaġġi. Naturalment, huwa aħjar li jkollok professjonist tagħmel dan. Iżda fil-prinċipju, xi movimenti jistgħu jiġu ripetuti waħedhom.

X'jista 'jsir bi kriżi fil-ġogi rimedji folkloristiċi - riċetta

Ingredjenti meħtieġa:

• weraq tar-rand - 5 folji;
• ilma jagħli - 300 ml.

Preparazzjoni

Nixxef il-weraq bil-mod itħan (mhux biss għall-istat tat-trab!) U ferra l-ilma. Insista l-mediċina għandha tkun ta 'madwar tliet sigħat pulzieri termos. Huwa rakkomandabbli li din ir-riċetta tiġi applikata, meta l-kawża tal-kriżi fil-ġogi tkun il-formazzjoni eċċessiva tal-melħ.

Ricetta - Lumi Kumpressjoni

Ingredjenti meħtieġa:

• żejt veġetali - 5 tbsp. l;
• meraq tal-lumi - 1 tbsp. l.

Preparazzjoni

Ħallat l-ingredjenti, tapplika għall-ġonta morda u aqlaha għal siegħa. Wara - tagħmel massaġġi.