Ħafna nies f'ħajjithom jiffaċċjaw problemi differenti, tradizzjonijiet, umiljazzjonijiet u sitwazzjonijiet negattivi oħra li jaffettwaw l-istat psikoloġiku. Bħala riżultat, jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' dipressjoni u problemi oħra. Huwa għalhekk li s-suġġett - "x'għandek tagħmel jekk inħoss ħżiena ħafna" jibqa 'rilevanti għal bosta snin. Il-psikologi jagħtu rakkomandazzjonijiet effettivi li jgħinu biex ilaħħqu mal-istat emozzjonali u jerġgħu lura għall-ħajja normali.
Huwa ħażin għalija x'għandek tagħmel - pariri ta 'psikologu
Biex issolvi l-problema, l-ewwel trid tifhem x'jikkawżaha. Kull persuna jista 'jkollha storja, per eżempju, wieħed iħobb kien jintefa', problemi dehru fuq ix-xogħol, qarib ħalla ħajtu, eċċ.
Għajnuniet, x'għandek tagħmel jekk ħsibijiet ħżiena jidħlu f'riskju tiegħek:
- Il-psikologi jgħidu li fi kwalunkwe każ ma tistax tibqa 'waħdu. Peress li huwa f'dan il-mument li persuna tibda tiskopri ruħha, tanalizza s-sitwazzjoni, b'mod ġenerali, saħansitra aktar biex tiffaċċja problemi.
- M'għandekx tħeġġeġ lil nies qrib li sinċerament jixtiequ jgħinu. Il-komunikazzjoni mal-ħbieb u l-familja se tgħin biex tfixkel il-problemi u tiffaċċja. Rakkomandazzjoni effettiva, li tittratta x'għandek tagħmel, jekk tkun ħżiena ħażina - kun żgur li titkellem u tgħarraf dwar l-emozzjonijiet u l-esperjenzi tiegħek. Ikollok bżonn tagħmel dan darba u l-aktar emozzjonalment.
- Biex tinsa l-passat u tersaq 'il quddiem, stabbilixxiet miri ġodda. Forsi wasal iż-żmien li tirrealizza l-ħolma għeżież. Per eżempju, jekk trid tivvjaġġa, tista 'tibda titgħallem lingwa barranija, tiffranka l-flus u tfittex tour adattat. Dan kollu se jgħin biex itellef u jifhem dak fil-ħajja ħafna sbieħ u ferrieħi.
- Il-psikologi jagħtu parir aktar utli, li jgħin biex jifhem x'għandek tagħmel, meta burdata ħażina ħafna - tisma 'mużika. Il-kompożizzjonijiet biss għandhom ikunu divertenti u enerġetiċi. Agħżel kanzunetti fil-playlist li huma assoċjati ma 'avvenimenti ferrieħa.