Kull mara ħolm li tirritorna żaqq ċatt tagħha wara l-ħlas. Speċjalment meta s-sajf qed joqrob. Imma biex tibda sforz fiżiku tista 'biss wara ċertu żmien wara l-ħlas. Għal dawk li welldu naturalment, huwa ta 'madwar xahrejn. U dawk li għamlu t-taqsima tal-cesarean, se jkollhom jistennew ftit itwal. Dan huwa dovut għar-riskju ta 'diviżjonijiet tal-ħjata matul l-eżerċizzju.
Tibda x-xogħol fuq stonku ċatt wara li ċ-cesarean jeħtieġ minn tagħbijiet żgħar, li gradwalment iżid il-pass. Mhux irrakkomandat li tagħmel eżerċizzji ta 'saħħa fuq il-muskoli tar-rektum t'isfel tal-addome, kif ukoll fuq il-parti ta' fuq tat-tronk. L-aħħar projbizzjoni tapplika mhux biss għal każijiet ta 'wara l-operazzjoni, peress li hija mimlija bit-tnaqqis u l-waqfien tat-treddigħ.
Ir-restawr tal-figura wara t-taqsima tal-cesarean
Jekk tħossok imdejjaq b'ċifra wara ċesarja, b'mod partikolari l-ħruq fuq l-addome u l-cellulite fuq il-ġenbejn, tista 'taħdem mal-kowċ fuq programm individwali. Inti x'aktarx ma toqgħodx klassijiet f'ċentri tal-fitness f'parità ma 'dawk li ilhom involuti hemmhekk għal żmien twil u m'għandha l-ebda kontra-indikazzjonijiet wara l-operazzjoni, bħal fil-każ tiegħek. L-iktar ħaġa importanti hija li l-kowċ jista 'b'mod kompetenti jibni tattika sikura u effettiva ta' taħriġ.
Minbarra eżerċizzji fiżiċi, tista 'tirrikorri għal massaġġi bi kremi anti-cellulite. Tista 'tieħu massa mhux biss is-saqajn tiegħek, iżda wkoll l-istonku tiegħek. Dan jgħin biex jikser id-depożiti tax-xaħam u jeħles minnhom aktar malajr. Tista 'timmedja ruħek bl-għajnuna ta' massager jew tuża s-servizzi ta 'speċjalista.
Aspett importanti ieħor ta 'telf rapidu ta' piż wara t-twelid u cesarean huwa l-kontroll tal-ikel. Ibdel platti nutrittivi, ħelwin, ta 'kaloriji għolja b'ħxejjex, laħam baxx ta' xaħam u cottage cheese. Ixrob l-ilma mhux karbonizzat purifikat u xorb tal-ħalib qares ta 'xaħam, tagħti attenzjoni lill-preżenza fid-dieta tiegħek ta' ikel rikk fil-fibra.