Fis-sajf huwa konvenjenti li wieħed jimxi fi xorts u peduni ħfief, iżda ħafna nisa joqogħdu lura milli jilbsuhom minħabba l- "qoxra oranġjo". Il-cellulite (lipodistrofija) ta 'spiss jaffettwa l-ġenbejn, iżda xi drabi huwa preżenti fuq l-għoġġiela. Huwa diffiċli li teħles minn dan id-difett kosmetiku, terapija kumplessa intensiva biss tgħin.
Għaliex il-cellulite jidher fuq saqajk?
Din il-problema hija meqjusa normali f'matur sesswalment matur. Lipodistrofija hija r-riżultat ta 'varjazzjonijiet ormonali fil-ġisem u l-eredità, għalhekk il-cellulite fuq saqajn irqaq iseħħ spiss kemm fuq il-ġisem sħiħ. Jekk ma tittrattax il- "qoxra oranġjo" fl-istadji bikrija, din ser tavvanza u ssir aktar viżibbli. Forom tqal ta 'patoloġija huma meqjusa minn tobba bħala marda. Il-kawżi taċ-ċellulite fuq ir-riġlejn, flimkien mal-formazzjoni ta 'noduli bl-uġigħ, għadhom ma ġewx iċċarati. Fatturi li preżumibbilment joħolqu lipodistrofija:
- tipjip;
- mard endokrinali;
- dieta żbilanċjata;
- tibdil f'daqqa fil-piż tal-ġisem;
- dipendenza fuq l-alkoħol;
- mard ġinekoloġiku;
- insuffiċjenza tal-vini ;
- tendenza għall-istaġnar tal-limfa;
- stil ta 'ħajja sedentarju.
Kif tneħħi ċellulite fuq ir-riġlejn?
Biex terġa 'tagħti l-elastiċità tal-ġilda u tagħmlu bla xkiel, tneħħi kompletament il-qoxra "oranġjo", teħtieġ approċċ komprensiv. Il-cellulite fuq ir-riġlejn mhux se jisparixxi mill-krema rreklamata jew minn wraps popolari. Biex tkun innormalizzata l-fluss linfatiku u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, huwa meħtieġ li l-piż jiġi aġġustat fl-istess ħin, iħaffef il-metaboliżmu u żid it-ton tal-muskoli. Rakkomandazzjonijiet dwar kif titneħħa malajr il-cellulite fuq ir-riġlejn:
- Oħloq dieta bilanċjata.
- Regolarment tagħmel massaġġi speċjali.
- Agħmel proċeduri kosmetiċi mmirati biex itejbu l-kundizzjoni tal-ġilda.
- Mur għall-isports.
Dieta mill-cellulite fuq ir-riġlejn
Qsim ta 'tessut xaħmi jseħħ minħabba d-dħul ta' karboidrati u proteini "twal" fil-ġisem. Fost il-pariri dwar kif teħles mill-cellulite fuq saqajk, il-punt prinċipali huwa li tinġabar menu b'saħħithom. Huwa importanti li wieħed joqgħod b'mod konsistenti mad-dieta t-tajba, u mhux biex isegwi dieta espressa jew starve. In-nutrizzjoni għall-cellulite tissuġġerixxi numru normali ta 'kaloriji, li jikkorrispondu għan-nefqa ta' l-enerġija. Biss il-prodotti ta 'ħsara se jkollhom jirrifjutaw:
- prodotti affumikati;
- xorb fizzy ħelu;
- ikel moqli;
- alkoħol;
- Xaħmijiet tal-annimali (użu limitat);
- kejkijiet, għaġina;
- konservazzjoni;
- ħelu (f'ammont żgħir).
Għandha tingħata preferenza lill-ikel rikk fil-vitamini, il-karboidrati kumplessi u l-proteini. Il-prodotti l-aktar utli li jgħinu biex jeħilsu mill-lipodistrofija:
- avokado;
- banana;
- bajd tat-tiġieġ u tas-summien;
- ġobon cottage;
- films;
- ċereali;
- kaboċċi;
- żerriegħa tal-ġirasol;
- ħwawar li jaqtgħu;
- Ħaxix bil-weraq aħdar;
- fenugreek;
- ġewż;
- Laħam u ħut tad-dieta;
- alka tal-baħar.
Massage minn cellulite fuq ir-riġlejn
Għall-iktar effett mgħaġġel, huwa rakkomandat li żżur speċjalista fit-terapija manwali b'mod sistematiku. Jekk dan is-servizz ma jkunx disponibbli, inti tista 'tħawwad is-saqajn tiegħek mill-cellulite fid-dar. Għażla sempliċi - regolarment togħrok l-oqsma problematiċi bi xkupilja iebsa jew washcloth, tieħu doċċa. Matul dawn il-manipulazzjonijiet, evita żoni fil-koxxa u lura tal-irkopptejn. F'dawn l-oqsma, hemm ħafna nodi linfatiċi li jistgħu jiġu infjammati mill-proċedura.
Mod aktar avvanzat biex tiġi eliminata l- "qoxra tal-larinġ" - massaġġi minn cellulite fuq ir-riġlejn bil-laned tal-ħġieġ jew silikon. Huma joħolqu vakwu, irdigħ il-ġilda ġewwa u jattivaw il-proċessi metaboliċi. Biex tuża dawn il-mezzi huwa faċli ħafna, għandek bżonn tillubrikha ż-żoni ttrattati b'kull żejt kożmetiku u ssuq il-bott mill-qiegħ 'il fuq: mill-għekiesini sa l-irkopptejn u wara l-wirk. Il-massaġġi deskritti wkoll ma jistgħux isiru f'postijiet ta 'akkumulazzjoni ta' lymph nodes.
Jimbotta minn cellulite fuq ir-riġlejn
Dan il-metodu ta 'terapija sservi bħala manipulazzjoni awżiljarja meħtieġa biex ittejjeb id-dehra tal-ġilda. Il-garżi mhumiex inklużi fil-lista ta 'modi effettivi dwar kif malajr teħles mill-cellulite fuq ir-riġlejn. Proċeduri bħal dawn jaħdmu biss fuq l-epidermide, mingħajr ma jippenetraw is-saff intern tax-xaħam. Wara s-sessjoni, jidher li huwa tnaqqis fil-ġenbejn, iżda dan huwa temporanju. Minħabba l-effett serra, l-umdità titneħħa mis-saffi ta 'fuq tal-ġilda, wara ftit sigħat tirritorna.
Ara kif għandek teħles mill-cellulite fuq saqajk bit-tgeżwir:
- Ħallat l-għasel b'żjut essenzjali ta 'kwalunkwe ċitru (mandolin, lumi, oranġjo) bir-rata ta' 2-3 qatriet għal kull 1 tbsp. kuċċarina l-prodott.
- Ifrex il-kompożizzjoni tas-sieq, daħħalha ma 'diversi saffi tal-film tal-ikel.
- Għandek taħt il-blanket għal 20-35 minuta.
- Aħsel il-ġilda.
- Irrepeti 2-3 darbiet fil-ġimgħa.
Scrub minn cellulite
It-tqaxxir huwa wkoll meqjus bħala awżiljarju fit-trattament tal-lipodistrofija. Il-manipulazzjoni bi scrub ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-istat tal-epidermide, iżda l-qsim tax-xaħam ma jikkontribwixxix. Trattament komprensiv kontra l-cellulite jinkludi użu regolari ta 'scrubs. Waħda mill-għażliet l-aktar popolari u sempliċi hija l-kafè mitħun, tista 'tużaha wara l-birra. Is-soppa hija miżjuda bil-porzjon mal-ġel tad-doċċa, din it-taħlita għandha bżonn tħawwad iż-żoni b'qoxra tal-larinġ sew.
Maskri mill-cellulite fuq ir-riġlejn
L-effett ta 'l-aġenti kożmetiċi in kwistjoni huwa simili għall-effetti ta' garżi u tqaxxir. Il-maskri mhux se jgħinu biex jitneħħew is-sintomi tal-lipodistrofija, speċjalment jekk hemm ċellulite fuq l-għoġġiela tar-riġlejn u t-tuberi huma notevoli mingħajr ma tgħib il-ġilda. Dawn il-proċeduri għandhom neċessarjament ikunu kkombinati ma 'massaġġi, dieta u ġinnastika. Rakkomandat mid-dermatologi kif jeħles mill-cellulite fuq ir-riġlejn, jipprovdi kors ta 'maskli tat-tafal:
- Preheat u qoxra l-ġilda.
- Ħallat it-tafal blu ma 'ilma sħun sakemm il-krema tkun ħoxna.
- Ilaħħam iż-żona milquta mill- "qoxra tal-larinġ".
- Ħalli r-rimedju għal 15-20 minuta, jista 'jkun imgeżwer b'film.
- Aħsel il-kompożizzjoni.
Rimedji Folk għall-cellulite fuq saqajn
Fil-mediċina alternattiva, hemm ħafna riċetti għal mediċini esterni - maskri, lotions u kompressi. Dawn it-taħlitiet jaġixxu biss fuq is-saffi ta 'fuq tal-epidermide, għalhekk huwa aħjar li tuża metodi sistemiċi dwar kif tittratta l-cellulite fuq ir-riġlejn. Decoctions naturali u tintura għar-riċezzjoni interna jgħinu biex iħaffu l-metaboliżmu, biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-ħruġ ta 'limfa.
Rimedju effettiv għall-cellulite fuq ir-riġlejn
Ingredjenti:
- għeruq mgħaffeġ u tursin - 2.5 tbsp. mgħaref;
- ilma jagħli - 1,5-1,6 l;
- għasel - biex togħma.
Preparazzjoni, użu:
- Ferra l-materja prima tal-ħxejjex b'ilma jagħli.
- Soluzzjoni kiesħa tal-fossa.
- Ħu 4 darbiet kuljum (fuq stonku vojt) 2 tbsp. mgħaref tax-xarba, li żżid l-għasel.
- Għandhom jiġu ttrattati b'korsijiet ta 'ġimagħtejn b'interruzzjonijiet simili.
Eżerċizzji kontra l-cellulite fuq ir-riġlejn
L-attività fiżika tgħin biex jinħarqu depożiti tax-xaħam u tissaħħaħ il-kurpetti tal-muskoli, sabiex il-qoxra tal-larinġ titħaffef. Jekk twettaq eżerċizzji minn cellulite fuq ir-riġlejn b'mod parallel mal-massaġġi, riżultat pożittiv jidher ħafna aktar mgħaġġel. Flimkien mal-proċeduri kosmetiċi (tqaxxir, tgeżwir , maskri), tista 'tikseb żieda fl-elastiċità u t-turgor tal-ġilda.
Kif teħles mill-cellulite fuq il-Papa u r-riġlejn:
- Ikollok fuq il-fours kollha. Alternattivament, aqlaq il-ġenb. Irrepeti 15-il darba għal kull parti.
- Il-pożizzjoni hija identika. Biex tneħħi riġel dritta. Irrepeti 20 darba għal kull naħa.
- Seduta fuq l-art, straighten riġel wieħed. Timmassimizzaha 'l quddiem u lura. Irrepeti 10 darbiet.
- Jiddependu fuq dahrek, daqqsu l-irkopptejn tiegħek. Għolli t-torso b'enfasi fuq l-għarqub. Iġbed is-sieq imtaqba, straighten, t'isfel tad-dahar. Irrepeti għal kull parti 20 darba.
- Erġa 'mdawwar fuq l-istonku tiegħek, daqqa r-riġlejk, erfa' saqajk. Kull 5 sekondi, erfa 'l-ġenbejn, wieqaf f'din il-pożizzjoni. Irrepeti 15-il darba.
It-tmexxija mill-cellulite fuq ir-riġlejn
Jekk tikkunsidra bir-reqqa r-ritratti ta 'atleti professjonali, huma jistgħu wkoll jaraw "qoxra oranġjo". Dwar il-kwistjoni ta 'jekk tmexxija mill-cellulite fuq saqajn tgħin, l-esperti jirrispondu b'mod pożittiv, iżda b'waħda twissija. Is-sessjonijiet regolari jikkontribwixxu għall- aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu , it-tqassim tad-depożiti tax-xaħam u jżidu l-elastiċità tal-ġilda. Dan jipprovdi tnaqqis fis-severità tal-lipodistrofija, iżda ma jeliminahx kompletament.
Pjan effettiv jinvolvi taħriġ tliet darbiet fil-ġimgħa (filgħodu jew filgħaxija):
- Fl-ewwel jum, jogging għal 5-10 minuti.
- Il-lezzjoni li jmiss - 10-12-il minuta, tista 'tbiddel taħdem bil-mixi.
- Matul it-tielet taħriġ, jogging it-12-il minuta kollha.
- Mit-tieni ġimgħa, żid il-ħin tat-taħriġ għal 15-il minuta.
- Tibda minn 7-8 avviċinamenti, kull darba li ddum aktar minn 1-2 minuti, tipprova żżomm pass kostanti jew tħaffef. Mixi huwa permess biss fil-bidu u fit-tmiem tal-workout.