Stitikezza tista 'tiġi karatterizzata bħala funzjonalità insuffiċjenti tal-musrana, li r-riżultat tagħha huwa l-inkapaċità ta' tbattil f'waqtu u ta 'kuljum. Is-sinjali ta 'stitikezza huma vjaġġi ta' raġel irregolari għat-tojlit u ippurgar iebes. Jekk id-defecation jiġi mfixkel għal diversi ġranet, allura din il-problema għandha tiġi indirizzata minnufih sabiex ma jkunx hemm anormalitajiet fis-sistema diġestiva.
Il-kawżi u l-konsegwenzi ta 'stitikezza fin-nisa
Il-kawżi prinċipali ta 'stitikezza - din hija dieta jew dieta mhux xierqa, stress kostanti, stil ta' ħajja sedentarja u tieħu mediċini li jnaqqsu l-aċidità tal-meraq tal-istonku. Jekk is-sintomi jiġu injorati, tista 'sseħħ slagging ġenerali tal-ġisem , li minħabba f'hekk ix-xogħol ta' kważi l-organi interni kollha jkun imfixkel. Uġigħ fil-bugħawwieġ bi stitikezza u tbattil huma wkoll komuni.
Il-konsegwenzi tal-movimenti tal-musrana irregolari huma:
- migranja frekwenti;
- nuqqas ta 'aptit;
- sturdament;
- bad nifs;
- għeja kronika;
- akkumulazzjoni ta 'gassijiet;
- nervi.
Nittrattaw stitikezza
Sal-lum, huwa faċli u mgħaġġel li tlaħħaq mal-problema ta 'stitikezza bl-għajnuna ta' mediċini, li jintgħażlu individwalment mit-tabib li jkun qed jattendi. Bħala regola, it-trattament ta 'stitikezza kronika ma' lassattivi huwa biss ħelsien temporanju, li fil-veloċità jwassal għal vizzju, jiġifieri, il-ġisem ma jkunx jista 'jbattal l-imsaren waħdu. Għalhekk, qabel kollox, għandek tirrevedi d-dieta u l-istil ta 'kuljum tiegħek.
Xejn b'mod effettiv jgħin biex jeħles malajr ta 'stitikezza, bħal tiekol fibra. Ħafna minnhom jinsab f'ħxejjex u frott frisk, qamħ, żbib, lewż, ħafur. Eżerċizzji fiżiċi varji huma stimulazzjoni eċċellenti tal-musrana. Tagħmel aktar sportivi, u jekk għal xi raġuni ma tistax teżerċita, ikun biżżejjed li terġa 'tintlaħaq 5-7 darbiet kuljum.
Mhux sigriet għal xi ħadd li l-ilma huwa s-sors ewlieni tal-ħajja għall-organiżmi ħajjin kollha, iżda ċertament mhux kulħadd jaf kif ilaħħaq ma 'stitikezza miegħu. Kull jum li għandek bżonn tixrob mill-inqas 1.5-2 litru ta 'fluwidu. L-ilma għandu jinxtorob esklussivament pur u mhux karbonizzat, tista 'tissostitwixxi riċezzjoni waħda ta' l-ilma bit-te miżjud jew meraq naturali.
Barra minn hekk, bħala prevenzjoni ta 'stitikezza, in-nutrizzjonisti huma rakkomandati bil-qawwa li jixorbu ħġieġ vojt ta' ilma mgħolli f'temperatura tal-kamra fuq stonku vojt biż-żieda ta '1-2 kuċċarini ta' ġir jew meraq tal-lumi.
Li ma kien hemm l-ebda mistoqsija dwar kif wieħed jista 'jlaħħaq ma' stitikezza, huwa meħtieġ li jqattgħu perjodikament tindif ta 'musrana minn gagazza. F'dan tgħinek tgħin il-ħatt u l-enemas. Gagazza mhux se jkollha żmien biex takkumula fl-imsaren, jekk dawn il-proċeduri jitwettqu 1-2 darbiet fix-xahar.
Għajnuna bil-stitikezza
Kif teħles mill-istitikezza bl-għajnuna ta 'metodi folkloristiċi hija magħrufa għal żmien twil. Jekk int imħasseb dwar din il-problema, għandek bżonn:
- kuljum tixrob mgħarfa vojta tal-istonku taż-żejt taż-żebbuġa;
- ix-xarba tal-kompost tat-togħma jew is-salmura tal-kaboċċa;
- żid żerriegħa tal-kittien ma 'l-ikel;
- 1-2 darbiet fil-ġimgħa biex tiekol insalata ta 'kaboċċi, karrotti, pitravi u karfus,
liebsa biż-żejt taż-żebbuġa.
Jista 'jingħata għajnuna effettiva bil-stitikezza lill-pazjent jekk ikessaħ tè minn Senna, sorrel kaboċċa jew likorizja. Biex tagħmel dan, 1 tablespoon ta 'ħwawar niexfa ferra' 200 ml ta 'ilma sħun.
It-tfal u l-anzjani se jkunu utli biex jagħmlu massaġġi bi stitikezza. Huwa meħtieġ li tagħfas ħafif il-pala ta 'l-idejn legali u għal minuta biex tagħmel movimenti ċirkolari lejn il-lemin, u mbagħad simultanjament iċċaqlaq il-movimenti bil-pali taż-żewġ idejn mit-trufijiet għar-reġjun pubbliku u mill-ġnub.