Kultant jiem tant mistennija ta 'vaganzi jew vjaġġi tan-negozju barra mill-pajjiż jistgħu jiġu mittiefsa minn tali nuqqas ta' pjaċir bħal aerophobia - biża 'li jtiru fuq ajruplan u magni oħra li jtajru. Minħabba l-ħtieġa ta 'spjazzamenti tal-ajru bejn l-ibliet u l-pajjiżi, is-soċjetà moderna tattira aktar attenzjoni meta mqabbla ma' biżgħat oħra.
Aerofobia - x'inhu?
Skont ir-riżultati tar-riċerka, minn 25 sa 40% tan-nies kollha jibżgħu li jtajru - mingħajr ma jqisu li l-inġenji tal-ajru huma rikonoxxuti bħala wieħed mill-modi ta 'trasport sikuri. Aktar minn 15% ta 'dan in-numru jbatu minn ksenofobija, għalkemm ma jaħsbux dwar x'inhu aerophobia u kif għandhom jittrattawha. Huwa importanti li wieħed jifhem li l-aerophobia mhix marda, iżda sintomu. Xi kultant tindika l-preżenza ta 'biżgħat u disturbi oħra:
- biża 'ta' għoli - acrophobia;
- biża 'ta' spazji magħluqa (għalhekk, fil-kompartiment tal-passiġġieri l-persuna tħossha skomda);
- biża 'ta' att terroristiku;
- esperjenza ta 'stress.
Aerophobia - Kawżi
Tista 'b'mod indefinit tipperswadi lil persuna li tibża' li ttajjar, li l-pjan huwa sikur, u ċ-ċans li tidħol f'ħabta pjan hija ta '1: 45000000. Mil-lat tal-loġika, ir-reazzjonijiet negattivi li jirriżultaw għat-titjira huma normali. Wara kollox, it-titjir mhuwiex previst min-natura. U għadhom, għaliex tfaċċa aerophobia? Minħabba biżgħat oħra, impressionability, disturbi nervużi jew mentali . In-nies huma individwali, iżda hemm diversi raġunijiet komuni:
- esperjenza trawmatika negattiva;
- assoċjazzjonijiet mhux pjaċevoli, emozzjonijiet u l-akkumulazzjoni tagħhom;
- inċidenti fil-passat (inżul iebes, turbulenza, eċċ.);
- biżgħat dwar ir-reazzjoni tal-organiżmu tagħhom stess għat-titjira.
Biża 'li ttajjar fuq pjan - il-psikoloġija
Il-psikoloġija taqsam il-biża 'li tittajjar fuq ajruplan f'bosta speċi. Dawn ivarjaw fil-prevalenza u l-kawża prinċipali tal-okkorrenza:
- biża 'ta' diżastru u mewt;
- biża 'ta' għoli;
- claustrofobija;
- biża 'li jitlef il-kontroll fuq lilu nnifsu u s-sitwazzjoni;
- propensità għal stati ossessivi u paniku;
- biża 'ta' folla kbira ta 'nies;
- biża 'ta' taqlib.
Aerophobia - sintomi
Bħala regola, persuna li tbati minn biża 'ta' titjiriet ma tissuspettax dan u s-sintomi emerġenti huma kkanċellati minn nervituri, għeja, eċċ. Iżda l-marda hija aggravata jekk ma tiġix meħuda, u n-numru ta 'sintomi jiżdied. Is-sinjali ta 'aerophobia jistgħu jinqasmu f'żewġ tipi: psikoloġiċi u fiżiċi. L-ewwel jinkludu:
- paniku qabel it-titjira (għal ġurnata - ġimgħa qabel l-avveniment skedat);
- immaġnijiet negattivi li jinqalgħu fil-moħħ, "stralċ" infushom;
- attenzjoni għad-dettall u t-tfittxija għan-negattività;
- indeboliment tal-memorja, tiffoka fuq it-titjira li jmiss;
- ix-xewqa li jieqfu u jaħarbu.
Is-sinjali fiżiċi ta 'l-aerophobia jistgħu jidhru bl-għajn. Il-persuna hija nervuża, u dan huwa indikat minn manifestazzjonijiet tal-ġisem:
- nifs inkonsistenti;
- għaraq;
- tensjoni fil-muskoli;
- sturdament;
- uġigħ fil-qalb;
- pallor, eċċ.
Aerofobia - kif teħles?
Kull ksenofobija tista 'tiġi trattata, mhux eċċezzjoni u l-biża' li tittajjar. It-terapija ta 'l-eżerċizzju tintuża għan-normalizzazzjoni ta' l-istat psikfiżiku. Bl-għajnuna tagħha, il-pazjent jitgħallem jassoċja stampi pożittivi ma 'titjir u jirreżisti l-biża emerġenti. Forsi, għal dan, huwa meħtieġ li niddefraw aktar nhar l-Erbgħa u taħt is-superviżjoni ta 'psikologu biex itir fuq simulatur tat-titjira. F'każijiet partikolarment diffiċli, l-ipnosis tintuża mill-aerophobia.
Il-mistoqsija hija jekk persuna li tkun konxja tal-biża 'tagħha tridx tirrikorri għal speċjalisti. Ħafna ma jikkunsidrawx din il-problema kbira u jippruvaw insemmu waħedhom, billi jużaw qabel l-alkoħol tat-titjir għal rilassament jew serħan il-moħħ. Sfortunatament, metodi bħal dawn jeħżienu biss il-kundizzjoni. Meta titlob il-mistoqsija: kif titratta l-aerophobia, huwa aħjar li tkun iggwidat minn metodi ppruvati u prattika bħal metodi bħal
- psikoterapija;
- psik korrezzjoni;
- eżerċizzji ta 'rilassament;
- trattament tad-droga.
Kif teħles mill-aerophobia lilek innifsek?
Il-kura ta 'l-aerophobia hija mixtieqa biex tibda bil-manifestazzjoni ta' l-ewwel sintomi, allura mhux se jkollha żmien biex tinħoloq ossessjoni, li minnha jkun diffiċli li teħles. Kif tegħleb l-aerophobia mingħajr ma tirrikorri għall-għajnuna tat-tobba? Għandhom jiġu segwiti xi rakkomandazzjonijiet qabel u waqt it-titjira:
- biex jiddiskutu l-biża 'ma' wieħed iħobb f'ambjent kalm, li jgħin biex iħares lejn l-affarijiet minn angolu differenti;
- jifhem li l-azzjonijiet u l-esperjenzi ma jaffettwawx il-kors tat-titjira b'xi mod;
- M'għandekx tiffoka fuq punti negattivi, distracted minn ħsibijiet diqa (tgħin l-eżerċizzju u kwalunkwe azzjoni bir-rilaxx ta 'adrenalina);
- biex astratt minn dak kollu li jfakkar dwar it-titjira li jmiss;
- biex jirrifjuta l-alkoħol u l-kafè qabel u matul il-vjaġġ;
- tisma 'b'attenzjoni l-istruzzjonijiet tal-istewardija;
- f'ajruplan, ipprova jkun distratt bil-qari jew titkellem ma 'interlokutur interessanti;
- tħares b'mod pożittiv lejn il-ġejjieni (wara li l-inżul jistenna l-mistrieħ, eċċ.).
Pilloli għal biża 'li jtajru bi pjan
Sfortunatament, ir-rimedju universali għall-biżgħat kollha ma ġiex ivvintat, peress li m'hemm l-ebda uniformi għall-pilloli kollha mill-aerophobia. Il-pazjenti huma preskritti b'mediċini li jeħilsu biss ċerti sintomi (nawseja, pressjoni tad-demm għolja , sturdament, eċċ), jimblukkaw ir-reazzjonijiet tal-ġisem direttament matul it-titjira. Għalhekk, il-mediċina għall-aerophobia hija differenti għal kulħadd. Skont is-sintomi, it-tabib jippreskrivi dan li ġej:
- sedattivi - sedattivi;
- anti-ansjetà;
- antikonvulsiv;
- pilloli minn spażmi tal-muskoli;
- mediċini li jinibixxu l-impulsi tan-nervituri.
Għal kunfidenza qabel it-titjira, tista 'tieħu pillola ta' valerian jew glycine u tipprattika t-teknika tan-nifs fil-fond li tirrilassa. B'biża ossessiva b'dan il-mod ma tistax tlaħħaq, u l-aerophobia ma tmurx kullimkien, iżda t-titjira nnifisha tgħaddi normalment. U dan se jkun il-bidu ta 'proċess twil ta' rijabilitazzjoni. Fit-trattament ta 'kwalunkwe ksenofobija teħtieġ approċċ komprensiv u konsultazzjoni ta' tabib. Biss permezz ta 'sforzi konġunti tista' tirbaħ il-biża '.