Il-ħajja moderna tesponi magħna għal tensjonijiet ta 'kuljum, aħna f'ħeffa u tensjoni kostanti, l-unika ħaġa li ssalva hija l-irqad. Għalhekk, id-disturbi fl-irqad huma problema vera, il-konsegwenzi tagħhom jistgħu jkunu differenti ħafna - minn burdata ħażina matul il-ġurnata għal stati depressivi. L-aktar konsegwenzi komuni ta 'nuqqas ta' rqad huma nuqqas ta 'attenzjoni, inabbiltà li wieħed jikkonċentra fuq xi ħaġa, żieda fl-irritabilità, tensjoni mentali dejjem tikber. Imma x'jiġri jekk għandek disturbi fl-irqad? Huwa naturali li tittratta, iżda kif ukoll dak li issa se nifhmu.
Trattament ta 'disturbi fl-irqad fl-adulti
Ir-raġunijiet għaliex għandna problemi biex torqod u b'tul ta 'rqad b'saħħtu jistgħu jkunu differenti, u għalhekk it-trattament ta' disturbi fl-irqad jibda bl-istabbiliment ta 'kawżi. Naturalment, se jkun diffiċli ħafna biex issir taf għalik innifsek, u għalhekk għandek tikkuntattja speċjalista li jagħżel il-metodu xieraq ta 'terapija għalik. Mill-mod, u liema huma?
- L-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna meta nsibu tfixkil ta 'l-irqad hija li nisselfu lilna nfusna b'mediċini. Il-metodu mhux ħażin, il-mediċini jaġixxu malajr biżżejjed, għandhom effett paċifiku fuq is-sistema nervuża u għinna biex torqod. Imma ma rridux ninsew dwar il-preżenza ta 'effetti sekondarji, u xorta d-drogi kollha għandhom mekkaniżmu ta' azzjoni differenti u jekk l-għażla hija żbaljata, tista 'tikseb disturbi vizzjużi jew ta' rqad meta tieqaf tieħu. Għalhekk, x'għandek tieħu meta l-irqad tkun imfixkla u liema doża għandha tingħata lill-mediċini, tabib biss jista 'jitkellem.
- Ħafna drabi l-problemi biex torqod huma assoċjati ma 'l-inkapaċità li jirrilassaw u jħallu l-emozzjonijiet negattivi kollha akkumulati matul il-jum. F'dan il-każ, it-trattament ta 'disturbi fl-irqad fl-adulti jista' jsir permezz ta 'diversi metodi ta' rilassament, kif ukoll meditazzjoni.
- Tista 'tuża metodi folkloristiċi ta' trattament ta 'disturbi fl-irqad. L-ewwelnett, dan jinkludi t-teħid ta 'infużjonijiet ta' diversi tipi ta 'ħxejjex għall-lejl. Effett tajjeb huwa tali kompożizzjoni.
- kuċċarina ta 'trab tal-valerina biex infuse għal 15-il minuta f'ilma jagħli ta' ½ tazza.
- 1.5 grammi ta 'weraq tal-balzmu tal-lumi imnixxef f'tazza ta' ilma jagħli għal 15-il minuta.
- 2 Tsp. Koni tal-ħops fil-ħġieġ ta 'ilma jagħli għal 15-il minuta.
- 10 grammi ta 'fjuri ta' marjoram, 20 gramma ta 'fjuri tal-lavanda u 15-il gramma ta' fjuri tal-hawthorn imħallta u infużi għal 10 minuti fi 300 ml ta 'ilma jagħli.
Mixi qabel l-irqad, il-balneoterapija u ċ-ċaħda ta 'drawwiet ħżiena huma wkoll rakkomandati biex jiġġieldu l-problemi ta' l-irqad.