Iż-żona tal-breeches minn dejjem kienet waħda mill-aktar problematiċi għal kull mara. Anki meta l-bqija tal-partijiet irnexxielhom jitpoġġew fl-ordni, il-piż żejjed fuq il-ġenbejn ma jridx iċedi. Is-soluzzjoni l-aktar sempliċi u radikali għal din il-problema hija l-liposużjoni. Neħħi l-piż żejjed mill-ġenbejn tista 'titneħħa kemm jista' jkun malajr, u r-riżultat ikun viżibbli kważi immedjatament. Imma din il-midalja għandha naħa oħra. Anki jekk għal ftit żmien iċ-ċentimetri żejda fil-ġenbejn u jmorru 'l bogħod, mingħajr korrezzjoni tan-nutrizzjoni u l-eżerċizzju, huma jirritornaw malajr ħafna għall-post oriġinali tagħhom.
Mezzi kontra l-widnejn fuq il-ġenbejn
L-ewwel ħaġa li għandek bżonn titgħallem fil-ġlieda għall-ġenbejn sbieħ - ma jiġrix miraklu. Dan huwa xogħol twil u iebes. Biex tneħħi l-widnejn fuq il-ġenbejn, għandek bżonn mill-inqas xahrejn jew tliet xhur ta 'xogħol tajjeb fuqek innifsek.
Biex tibda, tibda twaħħal il-ħalqek b'medda ta 'għajnuna wara s-6 ta' filgħodu! Tinsa l-mod għall-patisserie, ix-xaħmijiet tal-annimali u l-karboidrati sempliċi - l-għedewwa prinċipali tiegħek. Ebda kejkijiet, zokkor jew kejkijiet.
Biex tneħħi l-widnejn fuq il-ġenbejn, huwa meħtieġ li taħdem kif suppost bħala l-idejn: awto-massaġġi tajba tagħti riżultati tajbin. L-aktar mezzi effettivi u kumplessi, li jgħinu biex jeħilsu mill-widnejn fuq il-ġenbejn, kienu u baqgħu attivitajiet fiżiċi. Issa tqis dawn il-metodi ta 'ġlieda f'aktar dettall.
Eżerċizzji biex jgħinu biex jitneħħew il-widnejn fuq il-ġenbejn
Tagħmel dawn l-eżerċizzji regolarment u tista 'tgawdi minn figura sabiħa:
- Pożizzjoni tal-bidu: fuq is-sodda jew bank, qiegħed fuq in-naħa tiegħek. Issa nibdew naħdmu mas-sieq ta 'fuq. Għandek bżonn timxi saqajk minn fuq u mill-art, filwaqt li żżommha dritta. Biex tibda, huwa biżżejjed li tagħmel 10-15 mahovah fuq kull sieq. Maż-żmien, in-numru ta 'dubbien għandu jiżdied.
- Squats. Eżerċizzju effettiv ħafna, li jgħin kemm biex ineħħi l-widnejn fuq il-ġenbejn, kif ukoll biex isaħħaħ il-muskoli gluteali. Biex tibda, għandek bżonn tagħmel xi half squats bil-mod, u mbagħad ibiddluhom b'qafliet ta 'malajr. Meta tagħmel dan, l-idejn jitwal 'il quddiem. Żomm l-istonku issikkat u d-daharek dritta. Sostitut 10 sit-ups bil-mod u malajr. Dan huwa eżerċizzju diffiċli, iżda r-riżultati se jkunu jekk jogħġbok. L-ewwelnett, hemm biżżejjed 50 sit-ups, fil-ħin in-numru tagħhom għandu jiġi rduppjat.
- Brim. Ipoġġu u jistrieħu wara l-idejk fuq l-art. Ir-riġlejn għandhom jitpoġġew b'mod alternat fil-ġnub u jinġibdu lejn il-ġisem, u dawru ftit lejn in-naħa. Meta tqajjem saqajk, kun żgur li huma dejjem tinda. Hemm ħin biżżejjed għal kull naħa 10 darbiet.
- Tista 'tinżel iċ-ċentimetri żejda fil-qabża. L-ewwel daqqa t'għajn dan huwa eżerċizzju sempliċi u kompletament ineffettiv. Imma nagħmlu mitt jum kuljum, int ser tifhem li hija pjuttost kumplessa u effettiva.
Kif teħles mill-widnejn fuq il-ġenbejn b'maġġi?
Eżerċizzji fiżiċi verament jgħinu biex jitneħħew il-widnejn fuq il-ġenbejn. Agħmel il-proċess ta 'telf ta' piż ta 'massaġġi aktar pjaċevoli. Tibda bil-stroking, iżżid gradwalment il-forza tal-pressjoni. Imbagħad ibda tħakkik il-koxox b'idejk, ikollok bżonn togħrok u għaqqad il-ġilda, sabiex is-saff tax-xaħam jibda jmur.
Fl-ispiżeriji, tista 'tixtri vażett vakwu għal massaġġi. Dan il-bank miraklu waqaf il-cellulite f'għaxar sessjonijiet. Huwa meħtieġ li l-ġilda tiġi llubrikata biż-żejt u ssuq bil-landa fuq il-ġilda għal 10-15-il minuta. Ara l-forza ta 'pressjoni biex ma tbenġilx lilek innifsek.
Għal dawn l-iskopijiet, tista 'tqabbad varjetà ta' mittens iebsin, xkupilji speċjali ta 'l-injam u massagers tar-romblu. Tista 'wkoll tagħmel massaġġi kontra l-cellulite b'xugaman, sempliċement itfiha fi tornikett issikkat. Huwa rakkomandat li tikkonsulta lit-tabib qabel il-bidu tal-kors. Anki l-massaġġi għandha kontra-indikazzjonijiet tagħha stess: irjiħat, mard infettiv jew kroniku, leżjonijiet fil-ġilda.