Is-sajf huwa l-aħjar ħin għat-telf tal-piż u hemm mill-inqas żewġ spjegazzjonijiet għal dan. L-ewwelnett, is-sajf diġà huwa stimolu b'saħħtu biex jitilfu l-piż, minħabba li l-malji, il-bajja u l-vaganzi mhumiex assoċjati ma 'piż żejjed. It-tieni nett, fis-sajf, in-natura kollha tikkontribwixxi għall-programm tagħna ta 'telf ta' piż, madwar tant frott, ħxejjex u frott żgħir li mhumiex, tajjeb, mhux se jirnexxu u jikkunsmawhom hija l-essenza tad-dieta tas-sajf għal telf ta 'piż.
Prosperità ta 'dieti tas-sajf
Id-dieti tas-sajf huma kkunsidrati faċli, effettivi u b'saħħithom. Matul id-dieti m'għandniex bżonn li jaderixxu mal-perjodu ta 'żmien, tista' tiekol ħaxix tal-frott, hekk kif ikun hemm sens ta 'ġuħ, u anke wara 18.00. Id-dieti tas-sajf huma effettivi minħabba li huma kollha ta 'kaloriji baxxi, iżda r-riskju jitnaqqas għal minimu - ma tħossx il-tħassir tal-forzi, pessimiżmu, bħas-soltu waqt id-dieti. mhux ser tavżak titlef il-kuraġġ.
Id-dieta tas-sajf ħafifa, stramba biżżejjed, fiha ammont kbir ta 'vitamini, minerali, żjut, eċċ. Avietaminosis żgur li mhux qed theddedek matul dawn id-dieti.
Cons
L-iżvantaġġ prinċipali huwa li fid-dieti tas-sajf ma tistax tiltaqa 'ma' nies b'aċidità għolja, gastrite u ulċeri. Madankollu, għalihom is-soluzzjoni ideali tkun mono-dieta tal-banana. Barra minn hekk, jekk tiekol ammonti eċċessivi ta 'frott, tista' tesperjenza allerġiji jew dijateżi. L-allerġeni frekwenti tal-frott jinkludu l-frawli u l-frott taċ-ċitru kollu.
Dieti tal-frott
Id-dieta tas-sajf tal-frott hija l-eħfef mod biex jeħles mill-kilogrammi hated. Matul id-dieta, l-imsaren huma mneħħija, il-metaboliżmu, il-kulur tal-ġilda jtejjeb u d-dehra ta ' cellulite tonqos. Għal ġimgħa, tista 'tarmi 5-7 kg, iżda m'għandekx "toqgħod" fuq dieta tal-frott ħelu (għeneb), minħabba espożizzjoni eċċessiva għaz-zokkor se twassal għal depożiti xaħmija.
Id-dieta bbażata fuq il-frott hija mono-dieti u dieti mħallta.
Matul mono-dieta, tip wieħed ta 'frott jitħalla jiġi kkunsmat dakinhar stess. Matul id-dieti mħallta, il-frott jista 'jingħaqad, u xi drabi jitħalla jikkunsmaw prodotti tal-ħalib jew laħam dgħif
.Dieti veġetali
Id-dieti tal-ħaxix tas-sajf ħafna drabi huma ġimgħa ta 'ġimgħa fuq il-ħaxix Il-konsum tal-ħxejjex itejjeb il-mikroflora u l-motilità intestinali, jissatura l-vitamini, il-minerali u l-proteini, karboidrati u xaħmijiet kollha meħtieġa. Hemm bosta regoli għall-dieta tal-ħaxix tas-sajf l-aktar effettiva:
- Ahna nipprepara insalati tal-haxix tal-haxix, imlah biż-żejt taż-żebbuğ (dejjem), meraq tal-lumi, hwawar. Ebda majoneż u zlazi, u wkoll mingħajr melħ.
- Il-ħxejjex huma l-aħjar li jittieklu f'forma stewed, mgħollija u moħmija, u għalhekk huma eħfef biex jiddiġerixxu.
- Id-dieta tal-ħxejjex għandha tiġi aġġustata għall-kalendarju Lunar. Jitlef il-piż fuq il-qamar li jmur!
Dieta għall-Insalata
Wieħed mill-aħjar dieti tas-sajf mhux mingħajr raġuni hija dieta ta 'l-insalata. Naturalment, l-insalati għandhom ikunu fuq il-mejda mhux biss is-sajf kollu, iżda s-sena kollha. Madankollu, dieta tal-insalata hija ikla speċjali, iddisinjata għal ġimgħatejn.
- L-ewwel ġimgħa - kolazzjon bl-insalata tal-frott, imħawwar bil-jogurt baxx ta 'xaħam.
Qabel il-kolazzjon, għandek tixrob tazza ilma bil-lumi għal nofs siegħa. Għall-ikel u l-pranzu, issajjar fuq insalata tal-ħxejjex. L-insalati jimtlew biż-żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi Għal jum li għandek bżonn tixrob 1 litru ta 'kefir ta' 1%. - It-tieni ġimgħa - tiekol l-istess kollha, imma darbtejn fil-ġimgħa tista 'toffri biċċa laħam mgħolli mingħajr melħ. Barra minn hekk, għandek tixrob te aħdar u ilma nadif. U l-porzjonijiet tiegħek għandhom ikunu d-daqs tal-pala tal-palm tiegħek.
Jitilfu l-piż fis-sajf anke dawk li ma joqogħdux fuq id-dieta. Wara kollox, assolutament kollox f'dan iż-żmien timxi aktar, tieħu nifs ta 'arja friska, tkun fix-xemx miftuħ u l-metaboliżmu kif jixraq fis-sajf jaċċelera. Jekk iżżid mal-proċessi fiżjoloġiċi mhumiex l-iktar dieta diffiċli, ir-riżultat mhux se jħalli reċidiv.