Il-ħarifa hija żmien tajjeb għal dawk li jridu jitilfu ftit liri malajr. Id-dulliegħ mmerraq u fit-togħma jista 'jkun bażi eċċellenti għal dieta effettiva li tippermettilek li titlef il-piż mingħajr ħafna diffikultajiet. Madankollu, dieta tad-dulliegħa tista 'ġġib kemm benefiċċji kif ukoll ħsara. Għalhekk, qabel ma tibda tosserva dan, aqra l-kontra-indikazzjonijiet.
Id-dieta tad-dullija hija effettiva?
Kwalunkwe restrizzjoni ta 'qawwa se tirriżulta fit-telf ta' liri żejda. Għalhekk, jista 'jingħad li kwalunkwe dieta hija effettiva. Madankollu, huwa importanti mhux biss li tikkonforma mar-regoli kollha li huma preskritti f'termini ta 'nutrizzjoni, iżda wkoll biex tieħu prekawzjonijiet. Pereżempju, għal kilwa dieta ta 'dulliegħa tista' tkun perikoluża. Jekk persuna jkollha marda tas-sistema ġenitourarja, huwa impossibbli li tuża tali pjan ta 'dieta, eżattament, kif ukoll dawk in-nies li għandhom dijabete mellitus . Restrizzjonijiet u kontraindikazzjonijiet oħra din id-dieta ma kinitx.
Waqt l-osservanza ta 'din id-dieta, matul kull 5 ijiem, għandek tiekol mill-inqas 100-150 g ta' dan il-berry kull 2-3 sigħat. Huwa permess li tixrob l-ilma, it-te u l-kafè. Il-varjant eħfef ta 'din in-nutrizzjoni huwa li jikkunsmaw 300-350 g tad-dulliegħa u mhux aktar minn 200 g ta' jogurt xkumat għal 4-5 ijiem.
Nista jitilfu l-piż fuq id-dieta tad-dulliegħa?
It-telf ta 'piż fir-rigward ta' pjan ta 'nutrizzjoni bħal dan se jkun sinifikanti ħafna jekk persuna tħalli sew id-dieta. Jekk ma tieħu l-ebda azzjoni u wara 5 ijiem tibda tiekol kollox, il-kilogrammi jerġgħu lura malajr.
It-triq 'il barra mid-dieta tad-dullija ddum madwar 10 ijiem. F'dan iż-żmien, ma tistax tiekol ikel xaħmi u taqbeż 1200 kcal. Esperti jirrakkomandaw tiekol f'dan il-perjodu ħafur fuq l-ilma, ħxejjex imsajjar għal koppja, u biss wara 2-3 ijiem jibdew jinkludu fid-dieta ta 'ħut bi ftit xaħam u laħam abjad. Fl-aħħar ta 'dan iż-żmien, tista' terġa 'lura għal dieta normali. Madankollu, jekk trid iżżomm ir-riżultat miksub, xorta għandek tillimita l-użu ta 'ħelu u xaħmijiet.
Benefiċċji ta 'dieta dulliegħa
Il-benefiċċju ewlieni ta 'ġranet bħal dawn mhux biss it-telf ta ' piż żejjed . Id-dulliegħa hija berry idolu li se saturat il-ġisem mhux biss bil-likwidu, iżda bil-vitamini. Is-sustanzi tal-pektin se jippermettu li jeħilsu t-tossini, se jaġġustaw il-ħidma tal-passaġġ gastro-intestinali.
It-tobba jirrakkomandaw li perjodikament tirranġa ġranet tal-ħatt, li fihom biss id-dulliegħa hija kkunsmata. Dan huwa utli anke għal dawk in-nies li m'għandhomx problemi meta jkollhom piż żejjed.