Fit-titlu ta 'artiklu minn gazzetta Russa magħrufa sew, id-dietista Iżraeljan Kim Protasov qal: "Ma jagħmlux kult mill-ikel. A baqta rqiqa għadha mhix gazelle. " Għal tmien snin mill-eżistenza tagħha, id-dieta tagħha stabbiliet lilha nfisha bħala mod effettiv ħafna biex tneħħi kilogrammi żejda. Dan huwa mod pjuttost sempliċi u li ma jagħmilx ħsara li jitilfu l-piż.
F'dan l-artikolu għandek issib deskrizzjoni tad-dieta ta 'Kim Protasov, minn fejn tista' ssib liema dieta nutrizzjonali Protasov tipprovdi u x'riżultati jistgħu jkunu mistennija. Bħal kull ieħor, id-dieta ta 'Kim Protasov għandha l-limitazzjonijiet tagħha, u jekk humiex tajbin għalik, huwa aħjar li ssib, wara li kkonsultat tabib minn qabel. Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha, tagħti riżultati tajbin ħafna. It-tul ta 'żmien tad-dieta huwa ta' 5 ġimgħat, li għalih tista 'terġa' titla 'għal 15-20 kg.
Dieta Kim Protasov tassumi kumpless ta 'vitamini biex tikkumpensa għan-nuqqas ta' oligoelementi. Huwa wkoll meħtieġ li l-valur kalorifiku ta 'dieta ta' kuljum huwa 1200-1400 kaloriji.
Riċetti ta 'dieta ta' Kim Protasov
L-ewwel ġimgħatejn tad-dieta jistgħu jieklu kemm trid, iżda biss ħxejjex friski u li mhumiex starchy. Kontenut ta 'xaħam fil-prodotti tal-ħalib m'għandux ikun aktar minn 5 fil-mija (cottage cheese, kefir u ġobon granulari magħmul mid-dar). Matul id-dieta huwa pprojbit li tiekol ġobon mitħun, frott u baqta ħelu, irrispettivament mill-kontenut tax-xaħam. Kuljum huwa meħtieġ li tiekol bajda waħda mgħollija, tliet tuffieħ aħdar. Ixrob għal jum li għandek bżonn mill-inqas 2 litri ta 'likwidu - ilma, te jew kafè (mingħajr zokkor). L-aktar ħaġa importanti li trid tingħata attenzjoni hija l-ammont ta 'xaħmijiet ikkunsmati m'għandux jaqbeż l-40 gramma kuljum!
It-tielet, ir-raba 'u l-ħames ġimgħat tad-dieta għandhom inaqqsu gradwalment l-ammont ta' prodotti tal-ħalib fid-dieta tiegħek li jridu jiġu sostitwiti b'laħam, tiġieġ jew ħut b'livell baxx ta 'xaħam. L-ammont ta 'dawn il-prodotti għandu jkun ta' 300 gramma kuljum. Minħabba dawn il-limitazzjonijiet, fl-aħħar ġimgħatejn, iseħħ l-aktar ħruq tax-xaħam intens. Kim Protasov stess jirrakkomanda li tirrepeti d-dieta mill-inqas darba fis-sena, u anki dawk li m'għandhomx problemi meta jkollhom piż żejjed.
Lista ta 'Ikel Projbit għal Dieta ta' Protasov
Id-deskrizzjoni tad-dieta ta 'Kim Protasov tinkludi wkoll lista ta' ikel li ġew ipprojbiti għalissa. Għal prodotti pprojbiti hemm zokkor u ħlewwiet, bsaten tal-granċ, zalzett, zalzett, karrotti fil-Korean. Tal-platti, wieħed ma jistax jiekol brodu tal-laħam, laħam kiesaħ, brodi tal-ħxejjex u ħaxix mgħolli. Huwa pprojbit li tiekol ikel u platti li fihom melħ, sojja, ħall. Ukoll, ma tistax tixrob meraq minn pakketti.
Riżultati tad-dieta ta 'Kim Protasov
L-applikazzjoni ta 'din id-dieta tista' tikseb riżultati eċċellenti. Nies li jitilfu l-piż fuq id-dieta ta 'Protasov għal 5 ġimgħat, niżel għal 20 kilogramma ta' piż żejjed, filwaqt li ma turmentx ruħhom ma 'menu limitat speċjali, bħal f'xi dieti. Imma l-ewwel nett, ir-riżultat finali tad-dieta ta 'Protasov jiddependi fuq id-dejta inizjali u l-karatteristiċi individwali tal-organiżmu ta' kull persuna. L-ogħla kien il-piż inizjali - l-aktar mgħaġġel se tibda tmur. Madankollu, din id-dieta hija adattata għal dawk li għandhom ftit wisq piż żejjed. Id-dieta ta 'Kim Protasov kienet
Reviżjonijiet dwar id-dieta Protasova
Reviżjonijiet dwar id-dieta deskritta f'dan l-artikolu Kim Protasov hija biss pożittiva. Barra minn hekk, jgħin biex jitilfu l-piż, xorta għandu ħafna kwalitajiet addizzjonali utli għall-ġisem. Minħabba l-ammont kbir ta 'prodotti tal-ħalib iffermentat, il-ġisem jirċievi ammont deċenti ta' proteina, kalċju u lattosju. Ħaxix mhux maħdum min-naħa l-oħra jforni lill-ġisem bil-vitamini u l-minerali meħtieġa. Waħda mill-kwalitajiet importanti tad-dieta ta 'Protasov hija tnaqqis fil-cravings għall-ħelu, li huwa importanti ħafna għal dawk li jixtiequ jżommu figura irħas u sabiħa.