Sal-lum, il-bajd jappartjenu għal prodotti tad-dieta, u fil-fatt madwar 14-il sena ilu, id-dieta kkunsidrat bajd bħala l-ħati ta 'attakki tal-qalb (minħabba l-kontenut għoli ta' kolesterol fl-isfar). Bħalissa, il-bajd irkupra l-fama tagħhom, u pprova li l-abjad tal-bajd huwa wieħed mill-proteini l-aktar faċilment diġestibbli li joriġinaw mill-annimali. U l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom huwa pjuttost baxx f'dak - 69 kaloriji f'ħalib medju wieħed. Minbarra dawn, il-bajd għandu ħafna aktar proprjetajiet utli: 1 bajda biss se jsaħħaħ il-ġisem b'vitamini A (din il-vitamina hija responsabbli għas-saħħa tas-snien, fibra brillanti u imsiemer tas-sbuħija), D (tgħin lill-ġisem jirreżisti infezzjonijiet), E (assistent reali tan-nisa - isaħħaħ il-vini tad-demm), B6 (bħal vitamina E, imewwet it-tixjiħ u tgħin lin-nervituri) u vitamina B12 (tgħin lill-ġisem jiġġieled infezzjonijiet u irjiħat, isaħħaħ is-sistema immuni). Ukoll, il-bajd fih numru kbir ta 'minerali, bħall-ħadid, il-manjeżju, il-kalċju, iż-żingu, il-jodju u l-fosfru.
Iżda proprjetajiet saħansitra aktar utli, meta mqabbla mal-bajd tat-tiġieġ, fil-bajd tas-summien. 1 bajd tat-tiġieġ (60 g) huwa ugwali fil-piż għal 5 summien (12 grammi kull wieħed), iżda f'dawn il-5 bajd tas-summien huwa 5 darbiet aktar minn fil-bajd tat-tiġieġ, ħadid; 2.6 darbiet aktar vitamina A; 1,9 darbiet aktar ram; fi 4.6 darbiet aktar fosfru u potassju; u 3 darbiet aktar vitamina B. Ta 'min isemmi wkoll proprjetajiet utli ta' bajd tas-summien:
- Il-bajd tal-qargħa ma jikkawżawx reazzjonijiet allerġiċi, u jistgħu jittieklu anke minn dawk li huma allerġiċi għal bajd tat-tiġieġ.
- Il-konsum regolari tal-bajd tas-summien fl-ikel iżid il-qawwa u x-xewqa sesswali fl-irġiel.
- Il-bajd tal-qargħa jgħin biex tissaħħaħ l-immunità u tiżdied ir-rata metabolika.
- Dawn il-bajd huma utli ħafna għat-tfal, għax jistimulaw it-tkabbir, jipprevjenu d-dehra ta 'rickets, u wkoll isaħħu s-sistema nervuża.
- Wieħed għandu jinnota wkoll li l-fosfru, li huwa parti mill-bajd tas-summien, itejjeb il-proċessi tal-memorja u l-ħsieb.
Hemm għadd kbir ta 'dieti tal-bajd, iżda l-aħjar reviżjonijiet irċevew dieta tal-bajd għal dieti ta' ġimgħa, bajda tal-bajd u tal-bajd, li issa nkunu ngħidu.
Dieta tal-bajd ta 'Ġimgħa
Din id-dieta tissejjaħ ukoll grejpfrut tal-bajd, bħal matul il-ġurnata, ħlief għall-bajd, għandek bżonn tiekol 2 trapeċi oħrajn. Din l-għażla ta 'dieta hija mfassla għal 7 ijiem u twiegħed telf fil-piż ta' sa 4 kg. L-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard mis-6 pm.
Ir-riċetta għal dieta tal-bajd:
Jum wieħed
Fil-għodu tiekol 2 bajd iebes, wieħed grejpfrut kbir u kikkra ta 'te iswed mingħajr zokkor. Għall-ikel, tista 'tiekol 2 bajd u tuffieħ, u l-pranzu jinkludi 2 bajd, insalata tal-ħxejjex, grejpfrut u jogurt.
Jumejn
Għall-kolazzjon, tiekol 2 bajd iebes, wieħed grejpfrut kbir u tixrob tazza ta 'te iswed mingħajr zokkor. Għall-ikel, tista 'tiekol laħam moħmi u tadam, u l-pranzu jinkludi 2 bajd, grejpfrut u te tal-frott.
3 ijiem
Fil-għodu tiekol 2 bajd iebes, waħda grezza kbira u tixrob tazza taz-zokkor mingħajr zokkor. Għall-ikel, tista 'tiekol 2 bajd, grejpfrut u porzjon ta' spinaċi, u għal pranzu 2 bajd, cottage cheese u apple.
4 ijiem
Fil-għodu, ħalli 2 bajd iebes, 1 grejpfrut kbir u tixrob tazza taz-zokkor mingħajr zokkor. Għall-ikel, inti tista 'tiekol insalata tal-frott u te tal-ħxejjex, u pranzu jikkonsisti ħut mgħolli u grejpfrut.
5 ijiem
Morning għal darb'oħra jibda bi 2 bajd iebes, wieħed grapefruit kbir u kikkra tè mingħajr zokkor. Għall-ikel, inti tista 'tiekol biċċa vitina ta' laħam mgħolli, u l-pranzu jinkludi 2 bajd, insalata ta 'kaboċċi u grejpfrut.
6 jum
Fil-għodu tiekol 2 bajd iebes, wieħed grapefruit kbir u tixrob tazza taz-zokkor mingħajr zokkor. Għall-ikel, tista 'tiekol 2 bajd u insalata tal-frott, u għall-pranzu, ittratta lilek innifsek ħut mgħolli, insalata ta' ħxejjex u grapefruit.
Jum 7
Għall-kolazzjon, tiekol 2 bajd iebes, wieħed grejpfrut kbir u tixrob tazza taz-zokkor mingħajr zokkor. Għall-ikel, tista 'tiekol biċċa tiġieġ mgħolli, tadam u grejpfrut, u l-pranzu jinkludi 2 bajd, vinagreta u te tal-frott.
Bajd u dieta oranġjo
Il-bajd u d-dieta oranġjo huma ddisinjati għal 3 ġimgħat. Fl-ewwel ġimgħa, il-menu ta 'kuljum jikkonsisti fi 3 bajd u 1 kg ta' larinġ. F'ġurnata għandek tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma mingħajr gass. Fit-tieni ġimgħa matul il-jum li tiekol 2 bajd, 1 kg ta 'larinġ u mgħollijin fuq l-ilma, porridge tal-qamħ saraċin mingħajr melħ (fi kwalunkwe kwantità). Fl-aħħar ġimgħa, tiekol 1 kg ta 'larinġ kuljum, u żżid ħxejjex nejjin fi kwantitajiet mhux limitati.
Dieta tal-bajd u l-għasel
Grazzi għad-dieta ta 'l-għasel tal-bajd, tista' titlef il-piż bi 3 kg f'2 ijiem. Matul dawn il-jiem huwa meħtieġ li tixrob kemm tè sħun u mhux ħelu ma 'lumi.
It-tifsira ta 'din id-dieta fil-cocktail tal-bajd, li tikkonsisti minn 2 bajd bit-tarjola b'tap ta' għasel. L-ewwel jum tibda bil-kolazzjon minn cocktail tal-bajd, għall-ikla ta 'l-ikel u 100 g ta' ġobon baxx ta 'xaħam. Il-pranzu jikkonsisti fi brodu tal-ħaxix, toast mill-ħobż tas-segala u cocktail tal-bajd.
Fit-tieni jum inti tista 'tiekol: kolazzjon - cocktail tal-bajd b'togħma ta' ħobż iswed, għall-ikel, jieklu 200 g ta 'tiġieġ mgħolli bi tadam u cocktail tal-bajd u għall-pranzu - toast tal-ħobż tas-segala bil-ġobon u cocktail tal-bajd.