Hemm ħafna tekniki li jippermettu li jitilfu l-piż, iżda ħafna minnhom ma jilqgħux l-użu ta 'te iswed u xorb tal-kafè. Id-dieta tal-kafè hija mċaħħda minn dan in-nuqqas u tipprovdi l-opportunità li tgawdi t-togħma u l-bini favoriti tiegħek.
Kafè - il-vantaġġi u l-iżvantaġġi li jitilfu l-piż
Il-ħbub huma rikki fil-kaffeina, proteini u zokkor, u fihom komposti fenoliċi, aċidu aċetiku, makro u mikroelementi, piridina u xi vitamini u minerali. Mistoqsi jekk il-kafè jgħinx jitilfu l-piż, huwa faċli biex tinftiehem, waqt li tingħata attenzjoni għall-proprjetajiet li ġejjin:
- L-estratt tal-ħbub nej fih komposti bijoloġikament attivi - derivattivi ta 'aċidu chlorogenic, li jaċċeleraw il-metaboliżmu, għandhom effett pożittiv fuq il-funzjoni tal-fwied u jrażżnu l-produzzjoni tal-glukożju u glycogen, u b'hekk il-ġisem ikun jista' jiġbed enerġija minn imħażen differiti tax-xaħam.
- Ixrob inaqqas l-aptit , jaċċelera l-metaboliżmu, u l-konsum moderat jistimula l-moħħ u l-qalb, li huwa importanti ħafna biex jitnaqqas it-teħid ta 'kaloriji meta l-ħxuna tkun suxxettibbli għal dgħjufija u apatija.
- Id-dieta tal-kafè ma taffettwax il-burdata ta 'persuna. Huwa jħoss ruħu qawwi u b'saħħtu, li hu biżżejjed biex jaħdem soltu u jilgħab l-isports.
Dawk li jixtiequ jkunu jafu kif il-kafè jaffettwa telf ta 'piż irċivew tweġiba għall-mistoqsija tagħhom, iżda mhux daqshekk sempliċi. Mill-minuses jistgħu jiġu identifikati:
- Persuni b'sistema nervuża eċċitati jistgħu jsofru minn insomnja, rata tal-qalb miżjuda, stress mentali, problemi oħra assoċjati max-xogħol tal- "mutur" prinċipali tal-ġisem.
- Kafè b'dieta għal telf ta 'piż iżid il-pressjoni tad-demm, jaħrab snien.
- Tistimula l-produzzjoni ta 'aċidu idrokloriku, u żżid ir-riskju ta' mard gastrointestinali - gastrite u ulċeri fl-istonku, speċjalment fuq stonku vojt.
Dieta tal-kafè għal telf ta 'piż
Hemm diversi varjazzjonijiet ta 'din is-sistema tal-ikel, fosthom tista' tagħżel dik tajba għalik innifsek. Dieta għall-kafè f'interpretazzjoni stretta tinvolvi l-użu ta 'Arabica biss u għadu prodott wieħed ieħor. Jistgħu jkunu xi tip ta 'ħxejjex jew frott. Id-dieta tal-kafè ddum mhux aktar minn 3 ijiem. Varjazzjonijiet itwal jinkludu prodotti naturali oħra - laħam, ħut, ħxejjex u frott, ħalib qares. Ikel xaħmi għoli ta 'kaloriji huwa eskluż.
Dieta għall-kafè bil-ħalib
Meta titlef il-piż, din ix-xarba hija rrakkomandata li tixrob mingħajr zokkor, li ma tantx hija pjaċevoli, iżda li ttejjeb it-togħma tagħha u ittaffi tgħin il-ħalib. Il-kafè bil-ħalib meta jitilfu l-piż iwaqqaf id-defiċjenza tal-kalċju, li jinħasel bl-użu ta 'xarba pura minn żerriegħa moqlija tal-familja Marenovye. Barra minn hekk, id-dieta tal-kafè ma tipprojbixxix l-inklużjoni ta 'laħam u ħut, frott u ħxejjex fid-dieta, u x-xorb innifsu huwa kkunsmat 3 darbiet kuljum.
Menu tal-kampjun:
- frott frisk;
- għall-pranzu, laħam mgħolli jew moħmi;
- fuq insalata f'nofs il-għodu ta 'ħxejjex friski;
- għall-pranzu, ħut bil-ħxejjex.
Dieta - kafè u ċikkulata
Din hija l-verżjoni l-aktar riġida tas-sistema tal-ikel, bl-użu biss ta 'xarba fragranti u deżerta ħelwa. Id-dieta għall-kafè u ċ-ċikkulata ddum tlett ijiem, li matulu huwa rakkomandat li tixrob ħafna likwidu - sa 2-3 litri kuljum. Arabica għandha tkun ippreparata b'mod indipendenti mill-ħbub naturali, u l-madum għandu jkun għoli fil-kawkaw.
Dieta għall-kafè u l-ġobon
Bħala jum ta 'sawm, din l-għażla hija ideali, iżda għal sistema ta' enerġija fit-tul dawn iż-żewġ komponenti mhumiex biżżejjed. Il-kafè waqt dieta jista 'jingħaqad mhux biss mal-ġobon, iżda wkoll prodotti oħra tal-ħalib, ħxejjex li mhumiex starchy, laħam dgħif u ħut, bajd. Menu tal-kampjun:
- Għall-kolazzjon, xarba fragranti u porzjon ta 'ġobon, bajda mgħollija.
- Għall-ikel, id-dieta tal-kafè toffri biex issajjar soppa tal-ħxejjex, huwa possibbli fuq brodu tal-laħam, insalata tal-ġobon.
- Għal kefir jew kafe 'ħafif, kafe.
- Għall-pranzu, ħut mgħolli jew moħmi bil-ħxejjex, ħalib iffermentat moħmi.
Dieta tal-kafè għal 7 ijiem
Bħala bażi tat-telf fil-piż fil-ġimgħa, jittieħdu l-kunċetti ta 'nutriment tajjeb għas-saħħa . Huwa meħtieġ li jieqaf kollox ħelu, butir, moqli, xaħmi, pikkanti u mielaħ. Ix-xarba ewlenija tibqa 'kafè u dieta li tħeġġeġ, imma għandek bżonn tixrob ħafna u ilma sempliċi. L-ebda ikel veloċi u prodotti nofshom lesti fid-dieta m'għandhomx ikunu.
Menu tal-kampjun:
- għall-kolazzjon bil-ħobż u bil-kafè;
- it-tieni kolazzjon huwa magħmul minn frott frisk;
- għall-ikel, issajjar soppa tal-ħxejjex;
- għal casserole u kafè f'qalba ta 'nofs ta' filgħodu;
- għall-pranzu moħmi bil-ħaxix tal-ħut.
Dieta tal-Kafè - Riżultati
L-effettività tas-sistemi kollha ta 'qawwa ta' hawn fuq hija sempliċiment aqwa, u iktar tkun diffiċli, l-aktar liri extra tista 'titlef. Madankollu, dawn ma jistgħux jiġu segwiti għal aktar minn 7-10 ijiem, inkella l-ferħ tar-riżultat se jkun mittiefes minn kumplikazzjonijiet mas-saħħa. Il-kafè jippromwovi telf ta 'piż b'500-1000 g kuljum, iżda ma jixrobx fuq stonku vojt u qatt jikkunsmah qabel imur jorqod. Id-doża massima ta 'kuljum hija ta' 3 kikkri kuljum, u għal dawk li għandhom mard tal-qalb u vaskulari, sistema ta 'ikel bħal din hija kontra-indikata.