It-trasformazzjoni ta 'Larissa Dolina, fiż-żgħażagħ tagħha, ma kinitx differenti b'mod differenti, laqat lill-ammiraturi tal-kantanta u l-pubbliku kollu. Barra minn hekk, wara li ltaqa 'ma' ammont kbir ta 'piż żejjed darba, l-attriċi m'għadhiex taħdem il-figura tagħha, iżda baqgħet irqaq u attraenti. Il-piż mormi tneħħa s-snin, u issa jidher saħansitra iżgħar minn 20 sena ilu. Kienet tali trasformazzjoni u tat il-popolarità ta 'kefir Larisa Dolina għal 7 ijiem. L-attriċi nnifisha ripetutament innotat li minbarra l-appoġġ tad-dieti hija kontinwament tuża d-dieta t-tajba, li tgħinha żżomm piż stabbli.
Dieta għal 7 ijiem
Din id-dieta hija stretta ħafna. Hawnhekk għal kull ġurnata tiġi offruta dieta ħafifa, u ma tistax tmur lil hinn minnha. Barra minn hekk, huwa permess biss li tixrob te aħdar u ilma sħun - jagħtu sens ta 'xaba', li huwa importanti ħafna sabiex jiġu evitati l-ħsarat u mhux biex titlaq is-sistema fin-nofs. Naturalment, biex iżomm il-piż immedjatament wara din id-dieta huwa rrakkomandat nutriment xieraq - mingħajr ħelu, xaħmi, moqli u dqiq. Dan se jiffranka r-riżultat, li bħala medja jirrappreżenta linja plumb ta '4-5 kg.
Ir-regoli għal din id-dieta ftit: il-prodotti kollha permessi għal kull ġurnata, għandek tiekol għal 4-5 ikla, l-aħħar wieħed għandu jintemm mhux aktar tard mit-18.00. L-aħjar huwa li tqassam l-ikel b'mod ugwali biex tevita li tħossok bil-ġuħ.
Id-dieta ta 'Larisa Dolina għal 7 ijiem hija kif ġej:
1 jum: 2 kikkri (250 g) kefir ta '1%, 5 patata, moħmija jew mgħollija fl-uniformijiet.
Jum 2: 2 tazzi (250 g kull wieħed) 1% kefir, 10% krema qarsa (200 g).
Jum 3: 2 tazzi (250 g) kefir ta '1%, ġobon tal-karkassi sa 5% xaħam (200 g).
Jum 4: 2 tazzi (250 g) 1% kefir, 500 g tas-sider tat-tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda (b'ammont minimu ta 'melħ u ħwawar).
Jum 5: 2 tazzi (250 g) kefir ta '1%, 1kg tuffieħ (jew 300g pruna - għal dawk li jbatu minn stitikezza din l-għażla hija preferibbli).
Jum 6: 4 tazzi (250 g kull wieħed) kefir ta '1%.
Jum 7: litru ta 'ilma minerali, preferibbilment mingħajr gass.
Tinsiex li tista 'tnaqqas din id-dieta billi żżid ħġieġ ta' tè aħdar ma 'kull ikla. It-te sħun jagħti sens ta 'xaba' u jagħmilha eħfef li d-dieta tiġi trasferita għall-Wied għal ġimgħa.
Dieta Valley għal ġimgħatejn
Hemm tieni varjant tad-dieta ta 'Larisa Dolina, li ddum ġimagħtejn, iżda mhux fir-ringiela, iżda b'interruzzjoni ta' sebat ijiem f'nofs il-kors. Dan l-approċċ huwa ideali għal dawk li jixtiequ jitilfu malajr ammont kbir ta 'piż żejjed, filwaqt li xorta jiksbu l-ħiliet biex jippreservaw ir-riżultat. Id-dieta ta 'din il-varjazzjoni tad-dieta kefir hija simili ħafna għal dik ta' qabel, iżda hemm ukoll xi partikolaritajiet:
- Biex tiekol huwa meħtieġ strettament fuq is-sigħat: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- qabel l-ikliet, suppost tixrob l-infużjoni, ippreparata minn 1 kuċċarina ta 'St John's wort, calendula u chamomile għal tazza ilma jagħli.
L-ikel fiż-żewġ "ġimgħat tad-dieta" se jkun l-istess, u bejniethom, waqt il-waqfa, huwa rrakkomandat li jieklu skond il-prinċipji ta 'nutriment tajjeb għas-saħħa - eskluż ħelu, dqiq u xaħam.
Ikkunsidra d-dieta għal ġimagħtejn mid-dieta attwali:
1 jum: 2 kikkri (250 g kull wieħed) kefir ta '1%, 3 patata moħmija.
Jum 2: 2 tazzi (250 g) kefir ta '1%, ġobon tal-karkassi sa 5% kontenut ta' xaħam (400 g).
Jum 3: 2 tazzi (250 g) 1% kefir, 400 g frott (minbarra banana, għeneb, mangu).
4 jum: 2 tazzi (250 g) kefir ta '1%, 400 g tas-sider tat-tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda (b'ammont minimu ta' melħ, ħxejjex aromatiċi u ħwawar togħma).
Jum 5: 2 tazzi (250 g) 1% kefir, 400 g frott (minbarra banana, għeneb , mango).
Jum 6: 1.5 litri ta 'ilma minerali mingħajr gass (f'każijiet estremi, ħawwad il-flixkun u ħoll il-gass mis-soda).
Jum 7: 2 tazzi (250 g) 1% kefir, 400 g frott (minbarra banana, għeneb, mango).
Sabiex tittrasferixxi d-dieta kien aktar faċli, xorb waqt ikla jew bejniethom f'tazza ta 'ilma sħun.