Dieta Larissa Valley għal telf ta 'piż

Larisa Dolina huwa kantant b'talent u sempliċement mara aqwa li issa tidher iżgħar u aktar attraenti minn 15-il sena ilu. Mhux ta 'b'xejn, id-dieta għal telf ta' piż Valley hija waħda mill-aktar popolari, għaliex biex tirrepeti l-proeza ta 'din il-mara tixtieq ħafna! Issa b'għoli ta '169 ċm Larisa jiżen biss 51 kilogramma.

Id-dieta Kefir għal telf ta 'piż Valley

Popolazzjoni kbira ħafna d-dieta ta 'Kefir Valley, li hija ta' ftit kaloriji, teħtieġ biss ġimgħa u tista 'tneħħi minn 3 sa 7 kilogrammi ta' piż żejjed (b'ħafna piż tal-ġisem żejjed). Huwa maħsub li grazzi għad-dieta kefir Larisa Dolina u jidher tant sbieħ, madankollu, dan huwa ħrafa: din id-dieta tagħti biss riżultati għal żmien qasir, tippermettilek li titlef il-piż eżatt qabel il-festa jew avveniment importanti ieħor. Biex iżżomm il-marka, huwa importanti li tkompli tiekol kif suppost u tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta.

Dieta Valley għal ġimgħa għandha l-menu strett tagħha. Ikkunsidra dan:

• Jum 1 : 5 patata b'mod uniformi, żewġt nuċċalijiet ta 'kefir;
• It-tieni jum : ħġieġ ta '10% krema qarsa, żewġ nuċċalijiet ta' kefir;
• Jum 3 : 200 g ta 'ġobon cottage, żewġ nuċċalijiet ta' kefir;
• Jum 4 : 0.5 kg ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli mingħajr melħ, żewġ tazzi ta' kefir;
• Jum 5 : 2-3 tuffieħ jew frott ieħor, żewġ tazzi ta 'kefir;
• Jum 6 : 4 nuċċalijiet ta 'kefir;
• 7 jum : litru ta 'ilma minerali.

Huwa importanti li torganizza ikla maqsuma u ma tittollerax il-ġuħ, u tqassam b'mod ugwali l-prodotti disponibbli għal 4-5 riċevimenti, li l-aħħar wieħed għandu jispiċċa fit-18.00. Wara din id-dieta, tista 'taqleb għal waħda mill-għażliet l-oħra mill-kantant, għax inkella jista' jwassal għal żieda fil-piż.

Dieta ta 'Larissa Dolina: varjant wieħed (għal 14-il jum)

F'dan il-każ, bħal dak ta 'qabel, il-menu għal kull ġurnata huwa miżbugħ b'mod strett. Dieta Larisa Valley għal telf ta 'piż idum ġimgħatejn, u d-dieta hija ripetuta biex tiffissa r-riżultat. Bejn dawn iż-żewġ partijiet suppost li suppost tkun waqfa, li fih suppost tiekol bħas-soltu, iżda mingħajr xaħam, ħelu u dqiq. Għal waqfa ta '1 kg tista' terġa 'lura, iżda se titlaq fl-ewwel jiem tat-tieni ġimgħa. Tibda d-dieta bil-ħatt - per eżempju, fuq jogurt jew ħjara.

1. L-ewwel ġurnata : 3-4 patata moħmija, 2 kikkra kefir 1%.
2. It-tieni jum : 2 pakketti ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam, 2 tazzi ta' kefir 1%.
3. It-tielet jum : 3-4 tuffieħ jew lanġas, 2 tazzi ta 'kefir 1%.
4. Ir-raba 'jum : nofs tas-sider tat-tiġieġ mgħolli, 2 tazzi ta' kefir 1%.
5. Il-ħames jum : 3-4 tuffieħ jew lanġas, 2 tazzi ta 'kefir 1%.
6. Is-sitt jum : 1.5 litri ta 'minerali għadu ilma.
7. Seba 'jum : 3-4 tuffieħ jew lanġas, 2 tazzi ta' kefir 1%.

Huwa importanti li l-ikel jiġi distribwit b'mod ugwali u jieklu strettament sitt darbiet kuljum b'intervall ta 'sagħtejn bejn l-ikliet. L-ewwel eżempju huwa rakkomandat fit-8 am, l-aħħar - fis-18: 00.

Dieta Valley: il-menu tat-tieni għażla

Varjant ieħor tad-dieta għal ġimagħtejn huwa kompletament simili għall-ewwel fil-parametri kollha, bid-dieta ftit li xejn inbidel:

1. L-ewwel ġurnata : ħġieġ ta 'frott imnixxef, 2 kikkri 1% kefir, litru ta' ilma minerali.
2. It-tieni jum : 10 patata mgħollija, 2 kikkra 1% kefir, litru ta 'ilma minerali.
3. It-tielet jum : 10 tuffieħ, 2 tazzi 1% kefir, litru ta 'ilma minerali.
4. Ir-raba 'jum : 0.5 kg ta' tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda, 2 tazzi 1% kefir, litru ta 'ilma minerali.
5. Ħames jum : 1 kg ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam, 2 tazzi 1% kefir, litru ta' ilma minerali.
6. Is-sitt jum : litru ta '10% krema qarsa, 2 kikkra 1% kefir, litru ta' ilma minerali.
7. Seba 'jum : 2 tazzi 1% kefir, litru ta' ilma minerali.

Waqt id-dieta kollha qabel kull ikla, ħu nofs tazza infużjoni minn St John's wort, chamomile u calendula (għall-preparazzjoni tiegħu, ħu kuċċarina ta 'kull ingredjent u ħejjejna tazza ilma jagħli).