Id-Dieta tal-Ġuħ

Diġà bl-isem inti tista 'faċilment raden li dieta diversa ma tistax tistenna. Min jeħtieġ din id-dieta stretta? Dawk li ma jistgħux jikkontrollaw lilhom infushom, meta jkun possibbli ħafna. Fil-fatt, huwa l-qafas riġidu li ħafna nies jingħataw ħafna aktar faċli mill-għażliet huma aktar ħielsa. Barra minn hekk, f'kull wieħed mis-7 ijiem ta 'din id-dieta, tista' titlef kilogramma ta 'piż, li hija żieda bla dubju għall-aktar impatienti. Biex tiffranka r-riżultat, trid taqleb għal nutriment tajjeb, u biex jitilfu l-piż saħansitra aktar - biex tirrepeti d-dieta fi ftit ġimgħat.

Dieta bil-ġuħ għal ġimgħa

Din hija dieta li l-ġuħ mhijiex okkażjoni biex tiekol. Biex tikseb ir-riżultat iddikjarat, huwa meħtieġ li tipprova. Id-dieta preskritta għandha tittieħed f'porzjonijiet żgħar 5-6 darbiet kuljum. L-ilma sempliċi jista 'jinxtorob b'mod indefinit.

1. L-ewwel jum huwa biss ilma.
2. It-tieni jum huwa litru ta 'ħalib.
3. It-tielet jum huwa biss ilma.
4. Ir-raba 'jum huwa ilma + wieħed li jservi ta' insalata tal-ħxejjex friski.
5. Il-ħames jum huwa litru ta 'ħalib.
6. Is-sitt jum - bajda waħda mgħollija, ċanga ftit mgħollija, żewġ tuffieħ żgħar u kikkra tè mingħajr zokkor. Waqt l-ikel nieħdu laħam taċ-ċanga mgħolli (100 g), u għall-pranzu żewġ tuffieħ huma ta 'daqs medju.
7. Is-seba 'jum - 2 kikkri ta' tè.

Ibbażat fuq din is-sistema, tista 'wkoll twettaq dieta fuq medda qasira ta' żmien "2 ġranet bil-ġuħ". Jintuża biss f'dawk il-każijiet meta għandek bżonn biex iġġib il-figura b'mod urġenti qabel il-festa, minħabba li r-riżultati fit-tul ma jagħmlux hekk. Fl-ewwel jum ta 'tali dieta, l-ilma biss huwa permess, fit-tieni - litru ta' ħalib u tè aħdar (illimitat). Wara dan tqum eħfef.

Id-dieta bil-ġuħ: għażla oħra

Minbarra d-dieta diġà deskritta għal ġimgħa, hemm sistema oħra simili li toffri dieta differenti, iżda għall-parametri l-oħra kollha u r-riżultati mistennija jikkoinċidu kompletament. B'mod ġenerali, din hija dieta mingħajr sens qawwi ta 'ġuħ, anki dieta u taħraq ħafna. Xi jiem se jitħallew jieklu ftit iktar mill-oħrajn - ma tużahx wisq b'mod attiv.

L-ewwel jum ta 'dieta bil-ġuħ

1. Kolazzjon - meraq ta 'nofs lumi, maħlul f'tazza ta' ilma sħun.
2. Ikla, tè wara nofsinhar, pranzu - ilma, green tea, bla xaħam jew 1% kefir illimitat.

It-tieni jum ta 'dieta bil-ġuħ

1. Breakfast - green tea u pakkett ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam (kollha mingħajr zokkor).
2. Ikla - ġobon baxx ta 'xaħam, grejpfrut.
3. Pranzu - ħġieġ ta '1% kefir.

It-tielet jum ta 'dieta bil-ġuħ

1. Il-kolazzjon huwa tazza ta 'tè aħdar.
2. L-ikel huwa lanġas jew tuffieħ.
3. Pranzu - ħġieġ ta '1% kefir.

Ir-raba 'jum ta' dieta bil-ġuħ

1. Kolazzjon - 25 gramma ta '70% morra taċ-ċikkulata, tè aħdar.
2. Pranzu - ftit flieli ta 'ananas friski.
3. Pranzu - tazza ta 'jogurt.

Il-ħames jum ta 'dieta bil-ġuħ

1. Kolazzjon - meraq ta 'nofs lumi, maħlul f'tazza ta' ilma sħun.
2. L-ikel huwa banana.
3. Pranzu - ħġieġ ta 'kefir, wieħed mill-frott, ħlief il-banana.

Is-sitt jum ta 'dieta bil-ġuħ

1. Kolazzjon - green tea u apple.
2. Ikla hija grejpfrut (ta 'daqs medju).
3. Pranzu - ħġieġ ta '1% kefir.

Seba 'jum ta' dieta bil-ġuħ

1. Kolazzjon - meraq ta 'nofs lumi, maħlul f'tazza ta' ilma sħun.
2. L -ikel huwa sandwich magħmul bil-ħobż taċ-ċereali u l-ġobon.
3. Pranzu - kefir ta '1%.

Meta mqabbel mas-sistema deskritta qabel, din hija dieta relattivament mhux bil-ġuħ, iżda effettiva. Sabiex ikun aktar faċli li wieħed iġorr, huwa rakkomandat li tixrob żewġ tazzi ta 'ilma għal nofs siegħa qabel kull ikla.

L-effettività ta 'telf ta' piż fuq sistema bħal din tiddependi ħafna fuq kemm għandek piż żejjed. Aktar ma jkun, aktar se jmur. Tinsiex dwar il-ħruġ bir-reqqa mid-dieta, sabiex ma tiżdiedx il-piż. Huwa rrakkomandat li tiġi pprattikata nutrizzjoni separata jew nutrizzjoni tajba sabiex ir-riżultati jiġu ppreservati.