Dieta 8 - Menu għall-ġimgħa

Nies b'livell sinifikanti ta ' obeżità huma preskritti numru ta' dieta 8. Iżda biss fil-każ li l-pazjenti ma jkollhomx patoloġija serja mis-sistemi kardjovaskulari u diġestivi, kif ukoll is-sistema endokrinali taħdem b'mod normali. Dieta 8 tgħin lin-nies jeħilsu mir-riservi tax-xaħam, iżda l-menu għal ġimgħa f'din it-tabella hija pjuttost diversa u l-persuna ma tħossx sens qawwi ta 'ġuħ.

Menu għall-ġimgħa għad-dieta Nru 8

It-Tnejn

1. Għall-kolazzjon, 1 bajda ratba u 100 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam huma permessi.
2. Snack (10-11 sigħat) għandu jikkonsisti minn frott - 2 tuffieħ jew 1 oranġjo.
3. Għall-ikel, soppa tal-ħxejjex u 150 gramma ta 'kaboċċ imqaxxar huma rakkomandati. Meta tisilha, tista 'tuża 1 tablespoon ta' żejt veġetali, huwa aħjar li tuża żejt taż-żebbuġa.
4. Snack - ħxejjex u insalata tal-karawett tal-baħar.
5. Għall-pranzu - 70 g ġobon baxx ta 'xaħam.

It-Tlieta

1. Id-dieta tal-menù numru 8 nhar it-Tlieta tikkonsisti f'qatgħa ta 'ħobż tas-segala b'tis veġetali dgħajjef għall-kolazzjon.
2. Għal snack, hu rakkomandat 200 ml ta 'jogurt xkumat.
3. Ikla - stew tal-ħaxix b'qatgħa ta 'ċanga stewed.
4. Għal snack wara nofsinhar - 2 tuffieħ moħmi.
5. Għall-pranzu - insalata tal-kaboċċa friska bil-karrotti, imħawwar bil-meraq tal-lumi. Il-porzjon ta 'l-insalata ma jkunx aktar minn 150 g.

L-Erbgħa

1. Il-menu approssimattiv tad-dieta 8 nhar l-Erbgħa jikkonsisti f'biċċa ħuta mgħollija (karpjun jew karpjun) għall-kolazzjon.
2. Fit-tieni kolazzjon - biċċa ħuta mgħollija (merluzz jew karpjun).
3. Għall-ikel - soppa dgħif. Għall-brodu, uża l-fenek tad-dieta jew il-laħam tal-papra; it-tieni pranzu tal-pranzu huwa insalata ta 'ħxejjex friski u ħodor.
4. Għal snack - 200 g millieġ porridge mingħajr żejt.
5. Għall-pranzu - 80 gramma ta 'ġobon, li l-kontenut tax-xaħam tiegħu huwa madwar 20% u 1 bajda mgħollija.

Il-Ħamis

1. In-numru tal-mejda tad-dieta tal-ikel numru 8 tal-Ħamis jikkonsisti f'ħobż cottage bla xaħam għall-kolazzjon.
2. Skutella tal-porċina tal-qamħ saraċin ma '150 gramma ta' laħam mgħolli għal snacks.
3. Għall-ikel - insalata "Vinaigrette", iżda mhux aktar minn 200 g.
4. Snack - tuffieħ frisk f'ammont ta '1-2 biċċiet.
5. Għall-pranzu - 250 ml ta 'kefir.

Il-ġimgħa

1. Għall-kolazzjon - ħxejjex għal koppja (zucchini, karrotti).
2. Il-snack jikkonsisti minn tazza ta 'jogurt b'żewġ pejst.
3. Għall-ikla ta 'l-ikel - soppa tal-ħxejjex, fejn tista' żżid ftit ħafur.
4. Il-snack jikkonsisti minn frott (jew ftit għanbaqar, jew 2 tuffieħ, jew 1 Rummien huma permessi, iżda banana mhumiex permessi).
5. Għall-pranzu - ħalliet 200 g ta 'pollakkju stewed jew marlozz.

Is-Sibt

1. Filgħodu - 1 bajda ratba mgħollija b'qatgħa ta 'ħobż tas-segala.
2. Għal snack, l-ikel tal-proteina huwa rakkomandat, per eżempju, stew tal-fenek jew papra.
3. Għall-ikel, ħass minn ħxejjex friski. Tista 'żżid 100-200 gramma ta' frott tal-baħar mgħolli (gambli, molluski, siċċ).
4. Snack ta 'filgħodu - tazza ta' jogurt.
5. Għall-pranzu - biċċa ġobon b'tid ta 'tè aħdar.

Il-Ħadd

1. Il-kolazzjon jikkonsisti f'kafè b'ħaġa ta 'ġobon baxx ta' xaħam.
2. Snack - laħam tat-tjur mgħolli jew laħam taċ-ċanga, il-porzjon m'għandux jeċċedi 200 g.
3. L-ewwel dixx tal-ikel - borscht veġetarjan, it-tieni - insalata ta 'ħxejjex friski.
4. Snack jikkonsisti minn berries friski (ċawsli, frawli, eċċ.).
5. Għall-pranzu - 250 ml ta 'kefir jew 100 g ta' ġobon mingħajr melħ.