Taf id-dieta ta 'Dr Saikov? U d-dieta ta 'Larissa Dolina? Din hija l-istess sistema li titlef il-piż. Inħoloq minn Dr Saikov, u popolarizzata mill-kantanta famuża, li issa tidher ferm iżgħar u aktar attraenti minn 20 sena ilu.
Saikov u d-dieta tiegħu
Ħadd ma jargumenta li fil-ħin tagħna, meta l-ikel mhux biss disponibbli, iżda huwa disponibbli fl-abbundanza, il-problema tal-obeżità hija partikolarment akuta. Persuni obeżi jipperċepixxu dan bħala problema purament esterna, iżda fir-realtà kollox huwa ħafna aktar ikkumplikat, minħabba li mhux biss il-ġisem iżda wkoll l-organi interni huma suxxettibbli għall-obeżità, it-tagħbija fuq is-sistema kardjovaskulari u l-passaġġ gastrointestinali tiżdied b'mod sinifikanti u bħala riżultat l-organiżmu kollu jaħdem fil-limitu tal-kapaċitajiet tiegħu . Bħala riżultat, ħafna mardiet kroniċi jiżviluppaw, u l-obeżità hija problema vera.
Dr Saikov ħoloq dieta, li fil-preżent hija waħda mill-aktar popolari u effettivi. Essenzjalment, hija dieta b'restrizzjoni ta 'xaħmijiet mill-annimali, u tgħaddi f'żewġ ċikli: l-ewwel 7 ijiem ta' dieta, imbagħad 7 ijiem ta 'mistrieħ, u wara dan - ripetut 7 ijiem ta' dieta. F'dan il-każ, ma tistax tillimita ruħek għal dan, imma kompli tissostitwixxi ċikli tad-dieta u ordinarji sakemm tilħaq il-piż mixtieq. Id-dieta mhix rakkomandata f'perjodi ta 'attività miżjuda jew kombinata ma' sforz fiżiku qawwi.
Ir-regoli tad-dieta Saikova - stretti, u huwa rakkomandat li jiġu osservati sabiex jinkiseb l-aħjar riżultat:
- Kul biss 6 darbiet kuljum - fi 8, 10, 12, 14, 16 u 18-il siegħa.
- Kull jum isir l-enema, jew jittieħdu lassattivi naturali.
- Qabel l-ikel, ixrob kwart ta 'tazza ta' infużjoni ta 'ħxejjex aromatiċi (ħġieġ ta' ilma jagħli - 1 Tsp St John's wort, Calendula u chamomile).
- Il-likwidu għandu jittieħed sa ċertu punt - sa 0.5 ilma kuljum, mingħajr ma jingħadd il-ħxejjex aromatiċi.
Barra minn hekk, is-sistema hija akkumpanjata minn menu għal kull ġurnata, li għandha tkun osservata b'mod strett, mingħajr l-iċken devjazzjoni.
Id-dieta ta 'Saikov: il-menu
Għal kull ġurnata tingħata n-numru ta 'prodotti, li jeħtieġu li jinqasmu f'6 riċevimenti fiż-żmien speċifikat:
- Jum wieħed . Patata moħmija mingħajr melħ (400 g) u 2 tazzi ta 'kefir 1% xaħam;
- Jumejn . 2 tazzi kefir 1% xaħam u 400 g ta 'ġobon cottage bla xaħam;
- 3 ijiem . 2 tazzi kefir 1% ta 'xaħam u 400 g ta' frott (minbarra banana u għeneb);
- 4 ijiem . 500 ml kefir kontenut ta 'xaħam ta' 1% u sider tat-tiġieġ mgħolli (400 g);
- 5 ijiem . 2 tazzi kefir 1% ta 'xaħam u 400 g ta' frott (minbarra banana u għeneb);
- 6 ijiem (ħatt) - 1.5 litri biss ta 'ilma mingħajr gass;
- 7 ijiem . 400 g ta 'frott u 2 tazzi ta' kefir 1% xaħam.
Il-menu tad-dieta jippreskrivi restrizzjoni stretta ta 'xaħmijiet, u ma tistax iżżid iż-żejt ma' l-ikel.