Id-dieta tar-ross għat-telf tal-piż hija waħda mid-dieti l-aktar popolari, minħabba li r-ross għandu togħma newtrali pjaċevoli u jista 'jittiekel għal żmien twil. Hemm ħafna għażliet għal din id-dieta, u aħna ser nikkunsidraw l-aktar famużi. Ta 'min jinnota li r-ross abjad imqaxxar m'għandu l-ebda benefiċċju partikolari għas-saħħa, u kull dieta se tkun ħafna iktar effettiva jekk tiekol ross ismar.
Id-dieta tar-ross għal 7 ijiem
Id-dieta tar-ross tagħti riżultati impressjonanti: ġimgħa tista 'teħles minn 3-5 kg. Fl-istess ħin, id-dieta tinkludi varjetà pjuttost kbira ta 'ikel u hija trasferita faċilment. Din id-dieta tar-ross tassumi l-menu li ġej:
- Għall-kolazzjon, ikel u pranzu għandek tiekol ross;
- minbarra r-ross, il-ħxejjex friski u l-ħodor għandhom jiżdiedu kull darba, iżda l-ammont ta 'ħxejjex huwa inqas jew daqs l-ammont ta' ross;
- Il-volum tad-dixx huwa dak kollu li jaqbel ma 'pjanċa ta' insalata standard;
- fuq snack wara nofsinhar huwa permess li jħares lilek innifsek bil-frott;
- ħwawar projbiti, melħ, mayonnaise, zlazi (ħlief is-sojja).
Kif tistgħu taraw, id-dieta tar-ross u tal-ħxejjex hija differenti ħafna, u dan ifisser li se jkun faċli biex titrasferixxi. F'xi każijiet, il-ħxejjex friski jistgħu jiġu sostitwiti bi stews. Tinsiex is-sorsi naturali ta 'proteina - fażola, fażola, sojja, għazz. Huwa importanti li dawn jiġu inklużi fid-dieta minn żmien għal żmien.
Id-dieta tar-ross "5 volumi"
Is-sistema ta '"ħames volumi" hija l-eħfef mod biex jitilfu r-ross. F'ħames vażetti żgħar jew nuċċalijiet imqiegħda fuq żewġ tablespoons ta 'ross, ħawwadhom tazza ilma. L-ilma jeħtieġ li jinbidel kuljum għal erbat ijiem. Fil-ħames jum, id-dieta nnifisha tibda: tieħu l-ewwel vażett, ixxotta l-ilma, tiekol ir-ross (mingħajr ħwawar u pproċessar addizzjonali, biss mxarrba, mxarrba). Imbagħad imla l-vażett bl-istess metodu. Il-jum ta 'wara tagħmel l-istess bit-tieni vażett u l-bqija. Ross, imsajjar b'dan il-mod, ineħħi l-melħ u l-fluwidu żejjed mill-ġisem, jnaddaf il-ġisem minn ġewwa.
Id-dieta ddum 2 ġimgħat. Matul iż-żmien huwa meħtieġ li jiġi evitat ikel mielaħ, inkella mhux se jkun hemm sens fid-dieta. Fil-bqija tista 'tiekol bħas-soltu, imma tevita fast food, zalzett, zalzett u ikel mhux naturali ieħor. Tindif bħal dan tal-ġisem huwa utli ħafna, għalkemm jgħin biex jitlef biss 2-4 kilogrammi.
Dieta riġida tar-ross "ħġieġ ta 'ross"
Din hija dieta għal telf ta 'piż estremament mgħaġġel, iddum biss 3 ijiem, teħles 3-5 kg. Matulha, mhux irrakkomandat li tattendi t-taħriġ biex tevita li tħossok ma tiflaħx.
- Ir-ross koki, kejjel tazza waħda. Din hija dieta ta 'kuljum tiegħek. Huwa aħjar li tinqasam f'partijiet żgħar u jieklu 3-4 ikla. Huwa wkoll aċċettabbli li tiekol 2-3 tuffieħ aħdar.
- Ikollok bżonn tixrob 2.5 litri ta 'ilma nadif, iżda trid tixrob nofs siegħa qabel l-ikel jew siegħa wara.
Kefir-dieta tar-ross
Din id-dieta tinvolvi fi żmien 5 ijiem milli tiekol lista limitata ta 'ikel. Bl-aderenza stretta, tista 'titlef il-piż b'4-5 kg. Fil-jum li tista 'tiekol:
- 2 tuffieħ;
- 2-3 kikkri tal-jogurt;
- 1 porzjon tar-ross;
- 2.5 litri ta 'ilma.
Tista 'tiġbor dawn il-komponenti fid-diskrezzjoni tiegħek. Huwa importanti li tiekol 3-5 darbiet kuljum, u bejn l-ikliet biex tixrob 1-2 nuċċalijiet ta 'ilma.
Dieta tar-ross tal-għasel
It-total tal-kaloriji se jkun madwar 800-900 kaloriji, u għal ġimgħa tista 'faċilment titlef il-piż bi 3-5 kg. Kull jum li tista 'tiekol:
- 500 gramma ta 'ross mgħolli mingħajr melħ, li huwa importanti li jieklu għal 4-5 riċezzjoni.
- Ipprepara xarba tal-lumi-għasel (trid tixrobha għal ħġieġ wieħed tliet darbiet kuljum). Biex tagħmel dan, f'tazza ta 'ilma mgħolli sħun, ħallat kuċċarina ta' għasel u għafas il-porzjon tal-lumi.
Din id-dieta tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu u malajr tidħol f'forma!