Dwar id-dieti nitkellmu ħafna affarijiet differenti. Iżda, ħadd ma jikkontesta li l-frott u l-ħxejjex bħat-tadam huma ta 'benefiċċju għall-ġisem kemm f'forma pura kif ukoll flimkien ma' prodotti oħra. Dieta fuq it-tadam hija disponibbli u effettiva. It-tadam huwa antiossidanti, għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u antibatteriċi, għandu ħafna vantaġġi oħra u huwa wkoll faċli ħafna.
Dieta tat-tadam għal telf ta 'piż
Id-dieta tat-tadam għal telf ta 'piż hija għażla eċċellenti għal dawk li jixtiequ jgħaqqdu l-ġlieda kontra l-piż żejjed u s-saħħa ġenerali tal-ġisem. In-nutrizzjonisti għandhom kull raġuni biex jirrakkomandaw in-nutrizzjoni bbażata fuq dan il-berry Delicious, minħabba li għandha numru ta 'kwalitajiet utli. Dawn huma:
- kontenut baxx ta 'kaloriji;
- il-ħila biex jiġi normalizzat il- metaboliżmu ;
- proprjetà biex tnaddaf il-bastimenti;
- It-tadam jirrilaxxa t-tossini u r-radikali ħielsa.
Dan mhux il-proprjetajiet utli kollha ta 'frott bħal dan. Huma kapaċi jnaqqsu r-riskju ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari u għandhom effett anti-infjammatorju, minħabba l-preżenza fil-kompożizzjoni tal-orfni, li jilqgħu u jissodisfaw ukoll is-sens ta' ġuħ. It-tadam huwa delikat fih innifsu u huwa appetizing ma 'ingredjenti oħra ta' platti, sabiex id-dieta fuq it-tadam mhux biss tkun utli, iżda wkoll pjaċevoli.
Dieta fuq Tadam Frisk
Dieta popolari ta 'tadam frisk hija bbażata fuq tadam f'diversi platti bl-inqas kontenut ta' kaloriji possibbli. It-tul tad-dieta huwa ta '14-il jum, li matulu tista' tiekol tadam ma 'żejt taż-żebbuġa, krema qarsa jew jogurt b'kontenut minimu ta' xaħam. Tista 'żżid ftit tiġieġa mxaħħma, ċanga jew ħut. Hija, bħala fatt ta 'ikel ta' grad għoli, iżda grazzi għal proprjetajiet sorprendenti tat-tadam, dieta bħal din tgħin biex teħles minn piżijiet superfluwi.
Dieta fuq ħjar u tadam
Effett tajjeb fil-ġlieda kontra l-piż żejjed u b'irkupru ġenerali juri d-dieta tat-tadam tal-ħjara. Dan l-ikel, minħabba likwidi bijoloġikament attivi u fibri tad-dieta, jnaddaf perfettament il-korp ta 'akkumulazzjonijiet ta' ħsara. In-nutrizzjonisti joffru għażliet bħal dawn għal din id-dieta:
- Għal 1-2 ijiem. F'dan il-każ, ir-razzjon ta 'kuljum huwa ta' 1.5 kg ta 'tadam frisk u ħjara fi proporzjonijiet approssimament ugwali. Għalhekk huwa meħtieġ li tixrob ilma xorta, meraq tat-tadam mingħajr melħ u tè mingħajr zokkor. Tiekol b'dan il-mod, jista 'joqgħod fuq 0.5-1 kg ta' telf ta 'piż kuljum.
- Għal 5 ijiem. Bi dieta ta 'ħamest ijiem, id-dieta hija wkoll monotonu. Fil-għodu tista 'tiekol insalata bil -jogurt baxx ta' xaħam mill-ħjar u t-tadam bil-ħodor. Għall-ikel, soppa tal-ħaxix bit-tadam. Fuq it-tieni - 150-200 g ta 'tiġieġ mgħolli jew ħut dgħif. Wara sagħtejn wara l-ikla ta 'nofsinhar, tista' faċilment tiekol ma 'toast tas-segala, bajd mgħolli u ċertament ħjar frisk.
Dieta fuq tadam u bajd
Id-dieta tat-tadam tal-bajd hija mod popolari, sempliċi u rħis biex jitilfu l-piż b'benefiċċju għas-saħħa ġenerali. Hemm dieta għall-bajd maħkuk bit-tadam, iżda dieta klassika bil-bajd mgħolli hija kkunsidrata. Din id-dieta tinvolvi dieta varjata u appetizing:
- Il-kolazzjon jikkonsisti f'żewġ tadam u żewġ bajd iebes;
- it-tieni kolazzjon - 1 tadam u 50 g ta 'ġobon baxx ta' xaħam;
- pranzu huwa insalata ta 'tadam frisk, mimli b'kefir u tiġieġ mgħolli;
- Tista 'tiekol wieħed tadam u 50 gramma ta' ġobon għal snack;
- pranzu appetizing u b'saħħtu jikkonsisti minn insalata tal-ħaxix bit-tadam, il-ħxejjex aromatiċi u l-ġobon cottage bi ftit xaħam.
Dieta tat-tadam u jogurt
Kefir u d-dieta tat-tadam hija popolari ħafna ma 'żeffiena. Biex tosserva din id-dieta mhux faċli, speċjalment peress li d-dieta hija mfassla għal 20 jum. Iżda l-effettività tagħha hija nieqes 15 kg, għalhekk din id-dieta għandha twettaq eżerċizzji fiżiċi b'mod regolari, sabiex ma tgħaddix il-ġilda. L-ewwel jumejn tad-dieta huwa ta '1 tazza ta' meraq tat-tadam u litru ta 'kefir. Imbagħad tista 'żżid ħut bi ftit xaħam, ftit laħam jew brodu. Il-menu jidher xi ħaġa bħal din:
- kolazzjon - bajda waħda moqlija u tazza meraq tat-tadam ;
- It-tieni kolazzjon - ħġieġ ta 'tè tal-ħxejjex jew tazza tal-kafè;
- Ikla - brodu tat-tiġieġ, meraq tat-tadam;
- snack wara nofsinhar - ħut mgħolli, meraq;
- pranzu - tazza ta 'kefir;
- fil-ħames u s-sitt jum jerġa 'jsegwi kefir u meraq tat-tadam, u b'hekk tbiddel din id-dieta ma' dak ta 'hawn fuq.
Dieta fuq tadam u sider
Dieta fuq tadam u sider tat-tiġieġ se tgħin biex titlef 3 kg. Din id-dieta bit-tadam għal 3 ijiem, b'tali mod li bħala medja tista 'titlef kilo kuljum. Dan, għalkemm mhux sodisfaċenti, iżda dieta sħiħa b'vitamini u proteini:
- kolazzjon -1 tadam matur;
- it-tieni kolazzjon - 2 tadam u 50 gramma ta 'ġobon;
- lunch - mgħolli, mhux tas-sider tat-tiġieġ mielħa, insalata tat-tadam, tista 'żżid il-ħjar;
- snack f'nofs il-għodu - 1 tadam u sa 100 g ta 'ġobon;
- pranzu - tadam fi insalata bil-ġobon cottage u ħodor.
Dieta fuq tadam u ġobon
It-tadam jikkumplimenta perfettament kważi kull prodott, inkluż fid-dieti. Dieta għat-tadam sempliċi u bi prezz raġonevoli bil-ġobon, iddisinjat għal jumejn. Kwalunkwe ġobon huwa adattat, iżda huwa aħjar li tuża ġobon cottage bla xaħam. Ir-razzjon ta 'kuljum għandu jkun minn 0.5 kg ta' ġobon cottage, il-kontenut ta 'xaħam ma jkunx aktar minn 8%, u 1 kg ta' tadam.
Dieta fuq qamħ saraċin u tadam
Għal dawk li jsibuha diffiċli biex iżommu dieta minħabba l-ġuħ kostanti, dieta tal-qamħ saraċin bit-tadam hija perfetta. Biex tikseb l-effett, għandek teħel miegħu għal 3 sa 7 ijiem. Imma s-sbuħija hija li dan il-mod ta 'ikel mhuwiex ristrett minn regoli stretti. Biss kuljum għandek tiekol sa 1.5 kg ta 'porridge buckwheat b'ammont illimitat ta' tadam. F'dan il-każ, it-tadam jista 'jittiekel f'dawn it-tipi:
- insalati, imħawwar bi kefir ta 'xaħam baxx;
- moħmija fil-forn;
- ħafif mixwi;
- biss maqtugħ f'qatgħat.
- Tista 'tixrob:
- kefir b'ħafna xaħam;
- decoctions tal-ħxejjex;
- tè u kafè mingħajr zokkor;
- Barra minn hekk, kun żgur li tixrob mill-inqas litru ta 'ilma purifikat mingħajr gass.
It-tadam huwa frott fit-togħma u b'saħħtu, li huma kombinati perfettament mal-biċċa l-kbira tal-prodotti, inkluż f'diversi tipi ta 'dieti. Madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li għal dieta huwa mixtieq li jintuża tadam imkabbar f'kondizzjonijiet naturali, li jevita frott jew frott ta 'serra, li għandek dubji dwaru. Id-determinazzjoni ta 'liema dieta tkun adattata għat-tadam misjur, għandek tqis l-istat tas-saħħa tiegħek, il-karatteristiċi tal-ġisem u kontraindikazzjonijiet, li jinkludu:
- mard akut tal-frixa, l-istonku u l-intestini;
- kolekstite;
- artrite u gotta;
- ġebel fil-marrara u fil-bużżieqa tal-awrina;
- pressjoni miżjuda (l-iskart għandu jkun minn tadam immellaħ u mmarinat);
- allerġija għat-tadam.