Ħafna nies jużaw tipi differenti ta 'fażola biex jiddiversifikaw it-tabella tagħhom. Madankollu, dan is-sors eċċellenti ta ' proteina veġetali jista' jservi mhux biss għall-varjetà: dieta qasira tal-fażola għat-telf tal-piż tgħin biex jitilfu l-piż quddiem avveniment importanti f'ġimgħa biss.
Nista jitilfu l-piż fuq il-fażola?
Għandek iddetermina jekk fażoli humiex utli biex jitilfu l-piż? Naturalment, huwa utli! Il-legumi kollha jvarjaw minn pjanti oħra b'kontenut għoli ta 'proteina, u fil-fatt il-proteina hija materjal tal-bini għall-muskoli, b'differenza mix-xaħmijiet u l-karboidrati, li faċilment jgħaddu għal tessut xaħmi.
Naturalment, tista 'titlef 3-5 kilogrammi ta' fażola f'ġimgħa waħda, iżda r-riżultat ma jiġix ippreservat, jekk wara dan terġa 'lura għal dieta normali. Wara kollox, jekk diġà rkuprat bid-dieta tiegħek, dan huwa sinjal żgur li għandek bżonn tibdel xi ħaġa! Ħalli beans bojod, abjad, strixxi aħjar għal telf ta 'piż se jkun l-istadju inizjali tat-transizzjoni tiegħek għal nutrizzjoni xierqa - allura r-riżultati jistgħu jkunu mhux biss ippreservati, iżda wkoll imtejba.
Dieta Bean għal telf ta 'piż
Ikkunsidra menu strett tad-dieta tal-fażola għal kull jum, biex jiddevja minn liema m'għandux ikun. Tinsiex li tixrob 1.5-2 litru ta 'ilma u tè mingħajr zokkor kuljum.
Jum wieħed
Kolazzjon: ħġieġ ta 'jogurt, 1 toast, porzjon ta' ġobon.
Ikla: frott.
Ikla: 100 gramma ta 'xi fażola, insalata tal-ħaxix frisk, tè mingħajr zokkor.
Supper: ara pranzu.
Jumejn
Kolazzjon: ħġieġ ta 'jogurt, 1 toast.
Ikla: frott.
Ikla: 100 gramma ta 'xi fażola, insalata tal-kaboċċa friska, tè mingħajr zokkor.
Pranzu: 100 gramma ta 'kull fażola, 100 gramma ta' ħut, tè mingħajr zokkor.
3 ijiem
Kolazzjon: ħġieġ ta 'jogurt, 1 toast, porzjon ta' ġobon.
Ikla: frott.
Ikla: 100 gramma ta 'xi fażola, insalata tal-ħaxix frisk, tè mingħajr zokkor.
Supper: ara pranzu.
4 ijiem
Kolazzjon: ħġieġ ta 'ġobon cottage, tè.
Ikla: frott.
Ikla: 100 gramma ta 'xi fażola, insalata tal-frott frisk, tè mingħajr zokkor.
Pranzu: 100 gramma ta 'kull fażola, 100 gr. laħam mgħolli, tè mingħajr zokkor.
5 ijiem
Kolazzjon: ħġieġ ta 'jogurt, 1 toast, tè.
Ikla: frott.
Ikla: 100 gramma ta 'xi fażola, insalata tal-ħaxix frisk, tè mingħajr zokkor.
Supper: ara pranzu.
6 jum
Kolazzjon: tè, 1 toast, porzjon ta 'ġobon.
Ikla: frott.
Ikla: 100 cottage cheese, insalata friska tal-ħxejjex, tè mingħajr zokkor.
Pranzu: 150 gramma ta 'kwalunkwe fażola, frott, tè mingħajr zokkor.
Jum 7
Kolazzjon: ħġieġ ta 'ġobon cottage, tè.
Ikla: frott.
Ikla: 100 gramma ta 'kwalunkwe fażola, insalata friska tal-ħxejjex.
Supper: soppa tal-ħxejjex, tè mingħajr zokkor.
Tħalli d-dieta għal 3-5 ijiem, u tħalli almenu teħid ta 'bean wieħed kuljum. Tinsiex li tista 'tuża xi ħxejjex fil-laned, u ħaxix aħdar.