Tali problema delikata bħal stitikezza hija familjari għal ħafna nies. L-inkapaċità ta 'defecation normali tista' tinqala 'l-ħajja, minħabba li uġigħ addominali kostanti, nefħa u żieda fil-formazzjoni tal-gass ma jikkontribwixxux għal stil ta' ħajja normali. Biex teħles minn dan, huwa meħtieġ li jiġi limitat l-użu ta 'prodotti li jikkawżaw stitikezza. Wara kollox, l-istil ta 'ħajja tagħna, jiġifieri d-dieta, għandhom impatt qawwi fuq il-benesseri.
Liema ikel jikkawża stitikezza?
Kull ħaġa li tista 'tikkawża tnaqqis fil-motilità intestinali ser taffettwa t-tbattil tagħha. Nies li jsofru mill-problemi elenkati hawn fuq għandhom jillimitaw il-konsum ta 'muffins, inkluż ħobż abjad, patata u dixxijiet minnu, brodi rikki ta' laħam u ħut, u inbid aħmar. Ukoll, prodotti li jikkawżaw stitikezza fl-adulti jinkludu ċikkulata u kafè naturali brewed sewwa.
Jekk persuna trid teħles mill-problema tiegħu, huwa għandu jerġa 'jikkunsidra d- dieta tad -dieta tiegħu. Huwa meħtieġ li jieklu mill-inqas porzjon ta 'ħxejjex kuljum, regolarment jixorbu kefir frisk, u jinkludu wkoll pruna, ġewż u berquq imnixxef fil-menu. Iżda l-prodotti li jikkawżaw stitikezza, huwa aħjar li jirrifjutaw fil-prinċipju, jew ma jikkunsmawhomx fi kwantitajiet kbar.
Muskolatura kajman tal-musrana tista 'tkun kemm problema ereditarja kif ukoll dik akkwistata. Fi kwalunkwe każ, jekk din il-problema ssir permanenti, jeħtieġ li jittieħdu l-miżuri. Minbarra l-bidliet fin-nutrizzjoni, it-tobba jirrakkomandaw eżerċizzju moderat, dan jgħin ukoll biex jeħles mill-nefħa. Pereżempju, bit-twaħħil taċ-ċrieki hemm ukoll massaġġi żgħar fiż-żona intestinali, għalhekk eżerċizzji bħal dawn jgħinu biex terġa 'tinkiseb defekazzjoni normali. It-tħaddim u ċikliżmu jikkontribwixxu wkoll għall-eliminazzjoni ta 'stitikezza. Barra minn hekk, dan se jkollu effett ta 'benefiċċju fuq ix-xogħol ta' sistemi oħra tal-ġisem.