Jidher li din il-mistoqsija stramba - kif tixrob l-ilma b'mod korrett, iżda fuq eżaminazzjoni aktar mill-qrib jirriżulta li m'hemm l-ebda estranjezza fiha. Per eżempju, taf kemm għandek bżonn l-ilma li tixrob kuljum, kif tixrobha, kif titlef il-piż, u x'tip ta 'ilma għandek tixrob xejn? Jekk le, l-informazzjoni tagħna se tkun interessanti ħafna għalik.
Kemm għandek tixrob l-ilma?
Qatt ħsibt kemm għandek tixrob l-ilma kuljum? Le, ovvjament, in-norma rakkomandata hija ta '2.2 litru kuljum għal nisa u 3 litri għall-irġiel. Imma, skont l-istil ta 'ħajja, din ir-rata tista' tonqos jew tiżdied. Jekk inti involut b'mod attiv fl-isports, allura r-rata tad-dħul tiegħek ta 'kuljum għandha tiżdied. Fi 400-600 ml kuljum, jekk l-eżerċizzji li tagħmel huma relattivament ħfief u aktar minn 600 ml, jekk inti impjegat għal żmien twil (iktar minn siegħa mingħajr waqfien). U huwa aħjar li timla n-nuqqas ta 'likwidu b'xorb speċjali, u mhux biss ilma, għax ma' dak iż-żmien nitilfu kemm l-ilma kif ukoll il-minerali meħtieġa għall-ġisem.
Ukoll, il-konsum tal-ilma għandu jiżdied meta jkun hemm temp sħun. In-nisa tqal u l-ommijiet li qed ireddgħu għandhom jimmonitorjaw mill-qrib l-ammont ta 'fluwidu kkonsmat. Allura, 2.3 litri ta 'ilma kuljum huma biżżejjed għan-nisa tqal, u għall-infermiera - 3.1 litri.
Huwa possibbli li tixrob l-ilma bil-lejl jew saħansitra bil-lejl? M'hemmx risposta definittiva għal din il-mistoqsija. Jekk hemm problemi bil-kliewi, allura huwa aħjar li tirrifjuta mil-lejl li tirċievi l-ilma, jekk ma jkunx hemm problemi bħal dawn, imbagħad għandek tixrob l-ilma kull meta l-korp jirrikjedi, irrispettivament mill-ħin tal-ġurnata.
Kif għandek tixrob l-ilma biex titlef il-piż?
Hemm opinjoni li sempliċement wara li tgħallmu tixrob l-ilma b'mod korrett, tista 'teħles mill-piż żejjed. Int sorpriż? Sadanittant, ix-xjenzat Amerikan saħansitra żviluppa sistema speċjali biex tieħu l-ilma, li jagħmilha possibbli li jitilfu l-piż. It-tifsira ta 'din is-sistema hija li ħafna drabi aħna b'mod żbaljat jiddeċifraw is-sinjali tal-ġisem - jixtieq li jixorbu, u aħna grab għall-ikel. Biex tlaħħaq ma 'din il-problema, huwa ssuġġerit li tixrob mill-inqas 10 nuċċalijiet ta' ilma kuljum, u tixrob fi 2.5 sigħat wara l-ikliet u nofs siegħa qabel. Dan jgħin lill-ġisem biex iwettaq sew il-proċess tad-diġestjoni u jippermetti li titlef 3-6 kg fi 3 ġimgħat.
Huwa utli li tixrob l-ilma mitluf?
Tiddubita jekk hux utli li tixrob l-ilma mitluf? Ħafna jgħidulek b'vuċi waħda li huwa dan l-ilma li għandu jinxtorob, huwa qal li l-organiżmu huwa eħfef biex jiddiġerixxi, u l-enerġija u l-informazzjoni huma aktar nodfa minn dak li joħroġ mill-vit. Fir-rigward tal-purità tal-informazzjoni, huwa diffiċli li wieħed jgħid, għax ma jistax jiġi kkontrollat, iżda l-fatt li hemm inqas nitrati u impuritajiet dannużi oħra f'ilma bħal dan huwa fatt xjentifikament ippruvat. Allura, l-ilma li jdub ser ikun utli għall-ġisem. Naturalment, meta nitkellmu dwar l-ilma mdewweb, ma jfissirx ilma miksub mit-tidwib tas-silġ miġbur mil-limitu tad-dar. Sfortunatament, il-livell attwali ta 'ekoloġija jagħmilha perikoluża mhux biss li tixrob dan l-ilma, iżda wkoll li timxi fix-xita.
Allura kif ġustament tagħmel u tixrob l-ilma mitluf? Iffriża l-ilma f'kontenitur ordinarju tal-plastik b'għatu. Uża għall-iffriżar għandek bżonn l-ilma mingħajr bliċ, u għalhekk tferra 'l-ilma fil-kontenitur mill-vit, ħalliha toqgħod ftit, u idealment l-ilma għandu jiġi mgħoddi mill-filtru. Qiegħed il-kontenitur bl-ilma fil-friża. Wara 1-2 sigħat, qoxra ta 'silġ hija ffurmata fuq nett, li trid titneħħa - is-sustanzi perikolużi kollha akkumulaw hemm. Huwa meħtieġ li jitneħħa l-ilma mill-friża, meta fiċ-ċentru jibqa 'daqsxejn mhux iffriżat. Dan l-ilma jeħtieġ ukoll li jiġi mbattal, mhuwiex utli, u l-silġ jinħall. Ixrob imdewweb l-ilma aħjar f'porzjonijiet żgħar, mingħajr ma tistenna sakemm il-volum kollu jitreġġa 'lura.
Kemm tista 'tixrob l-ilma minerali?
Ifakkar li l-ilma minerali huwa maqsum f'kamra medika, dining u medika. Kemm għandek bżonn tixrob ilma minerali mediċinali u meta jkollok bżonn tagħmel dan tista 'biss tgħarraf lit-tabib, l-awto-attività tista' tagħmel ħsara serja lilek innifsek. L-ilma minerali tal-mejda jista 'jinxtorob meta u kemm tixtieq, ma jkun hemm l-ebda ħsara minnha.
Huwa possibbli li tixrob ilma minerali tal-mejda medika mingħajr ir-rakkomandazzjoni ta 'speċjalista? Tista ', imma mhux dejjem, inkella tirriskja li tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek.