Uġigħ fl-addome huwa familjari għal ħafna nies. Din is-sensazzjoni spjaċevoli tista 'tinħoloq għal diversi raġunijiet, iżda ħafna drabi hija ffaċċjata minn dawk li ma jikkonformawx mad-dieta. Dak li nieklu jaffettwa mhux biss iċ-ċifra tagħna, iżda wkoll is-saħħa u l-benesseri. Għalhekk, int għandek tqiegħed bir-reqqa dieta u ma tinkludix prodotti li jikkawżaw formazzjoni tal-gass u nefħa. Dan huwa metodu sempliċi li jippermettilek li tgawdi l-ħajja u ma tieħux kontra l-uġigħ.
Liema ikel jikkawża gass u nefħa?
L-ewwelnett, għandek tħalli l- kafè , jew għall-inqas tnaqqas l-użu tagħha. Stramba biżżejjed, iżda dan ix-xorb ħafna drabi jikkontribwixxi għad-dehra ta 'uġigħ fir-reġjun addominali. Huwa wkoll meħtieġ li jiġi limitat l-ammont ta 'ħami u ħobż abjad fid-dieta, dawn il-prodotti jnaqqsu bil-mod il-peristalsi tal-musrana u, konsegwentement, il-mases tal-ippurgar jibdew staġnati. Dan jista 'wkoll jikkawża żieda fil-produzzjoni tal-gass. Għalhekk, torti u kejkijiet għandhom isiru mistednin rari fuq il-mejda tiegħek.
Legumi u kaboċċi huma wkoll prodotti li jikkawżaw nefħa u formazzjoni tal-gass. Huma m'għandhomx jittieklu fi kwantitajiet kbar, għalkemm mhux meħtieġ li jiġu esklużi kompletament mid-dieta. Il-kaboċċa li tkun għaddiet minn trattament tas-sħana, sa ċertu punt, tipprovoka dan il-proċess. U l-legumi jew għads jistgħu jkunu bażi eċċellenti għall-insalata, u n-numru tagħhom f'dan id-dixx mhux se jkun daqshekk kbir li jikkawża nefħa.
Ċertament għandek bżonn tagħti l-alkoħol, għallinqas għal xi żmien. Birra, inbid, vodka u xorb alkoħoliku ieħor jistgħu jikkawżaw stitikezza, u għalhekk żieda fil-formazzjoni ta 'gassijiet fl-imsaren. Ikel xaħmi wisq, zlazi differenti jistgħu wkoll jikkawżaw din il-kundizzjoni. Xi nies, b'intolleranza għal-lattożju, għandhom jevitaw il-ħalib, għaliex għalihom dan il-prodott ma jġib l-ebda benefiċċju.
Issa taf liema prodotti jikkawżaw formazzjoni tal-gass u nefħa. Imma x'tista 'tagħmel jekk persuna diġà tesperjenza sentimenti spjaċevoli?
Neħħi l-uġigħ
- L-ewwel, ħu faħam attivat. Din hija għodda sempliċi li tgħin biex jiġi stabbilit il-proċess ta 'assorbiment ta' sustanzi fil-passaġġ gastro-intestinali, kif ukoll biex jitneħħew malajr il-prodotti ta 'ħsara ta' dekompożizzjoni. Koppja ta 'pilloli ta' din id-droga tista 'telimina l-uġigħ u t-nefħa f'1-2 sigħat.
- It-tieni nett, terġa 'tikkunsidra d-dieta tad-dieta tiegħek għal dan iż-żmien. Hemm prodotti li jgħinu biex jeħilsu mill-gass u nefħa. Dawn jinkludu l-prodotti kollha tal-ħalib qares, għalkemm, ovvjament, il-mexxej huwa kefir . Biss ma overdo it, ħġieġ wieħed tax-xorb huwa biżżejjed biex il-kundizzjoni titjieb wara 1-2 sigħat.