Il-frott u l-berries, minkejja l-kontenut għoli ta 'komponenti utli, mhumiex dejjem irrakkomandati li jinkludu fil-menu meta jitilfu l-piż, tk. fihom ammont kbir ta 'zokkor. Benefiċċji jew ħsara li jitilfu l-piż minn bettieħa - din id-domanda hija magħrufa mid-dijetiċi.
Il-bettieħa jgħinek titlef il-piż?
Biex twieġeb il-mistoqsija, il-melon jgħinek titlef il-piż, għandek tkun taf il-kontenut ta 'kaloriji tagħha u l-ammont ta' karboidrati li jkun hemm fil-frott. Il-kontenut kaloriku tal-bettieħ huwa baxx - 38 kcal kull 100 g biss, li jippermetti li jiġi attribwit għal ikel b'kaloriji baxxi. Dawk li jaderixxu mad-dieta tajba jew id-dieta b'kaloriji baxxi, jistgħu jinkludu melon fid-dieta, naturalment, f'limiti raġonevoli. L-aħjar huwa li jitilfu l-piż, hemm melon għall-kolazzjon - fit-tieni nofs għandu jkun limitat għal ikel u ħxejjex ta 'proteini.
Il-kontenut ta 'karboidrati fil-bettieħa huwa 7.5 g In-nies li josservaw kors ta' karboidrati baxx għal telf ta 'piż m'għandhomx jiġu inklużi fir-razzjon, fil-każ estrem jitħalla jittiekel porzjon żgħir filgħodu (mhux aktar minn 100 g). Aktar utli għal dieta baxxa tal-karboidrati tinkludi fil-kaboċċa tal-menu, ħjar u zucchini, li huma sinjuri fil-fibra meħtieġa, iżda fihom minimu ta 'karboidrati.
X'inhu utli għall-bettieħa għal telf ta 'piż?
Il-benefiċċju ewlieni ta 'bettieħa waqt it-telf tal-piż huwa kontenut għoli ta' fibra u enzimi li jgħinu biex jitnaddaf il-ġisem. L-użu tal-bettieħ jgħin biex itejjeb il-mikroflora u jtejjeb il-funzjonament tal-imsaren, kif ukoll biex ineħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem.
Inkluż il-bettieħa fid-dieta, għandek tiftakar dwar ħaġa waħda: dan il-frott jittiekel separatament minn kwalunkwe prodott ieħor (mhux bħala deżerta), waqfa sakemm l-ikla li jmiss għandha tkun mill-inqas 2 sagħtejn. Ir-raġuni għal din ir-restrizzjoni hija li, flimkien ma 'prodotti oħra, il-bettieħa toħloq proċessi ta' fermentazzjoni.
Kollha tal-kwalità tagħha għat-tidwib tal-bettieħa ta 'kwalità turi ma' mono . Bl-għajnuna ta 'dan il-fetu, huwa possibbli li jonfqu ġranet tal-ħatt, u jekk hemm rieda tajba - biex tosserva mono-dieta fuq il-bettieħa għal 7 ijiem. Il-prodotti permessi f'dan il-perjodu huma melon, ilma u tè erbali jew aħdar. Li titlef għal ġimgħa din id-dieta tista 'tkun sa 5-7 kilogrammi. Din il-mono-dieta hija pprojbita lil pazjenti bid-dijabete mellitus u b'aggravar ta 'mard gastrointestinali kroniku.
Mod aktar artab biex jitilfu l-piż bil-bettieħa - biex tissostitwixxi l-pranzu tas-soltu bi flieli fragranti ta 'dan il-frott. Jekk issegwi dieta bħal din, għandek tissorvelja t-teħid tal-kaloriji u ma teċċedix 1300 kaloriji kuljum. Attività fiżika regolari hija wkoll meħtieġa.