Illum ma hemmx spiżerija waħda li fiha ma kienx hemm l-aktar xkafef modest b'kompless ta 'vitamini, u wara li l-vitamina "rivoluzzjoni" seħħet reċentement - fis-snin 60 tas-seklu li għadda. Issa huwa ċar għall-qanfud li, fl-ikel tal-vitamini, m'hemmx aktar ħamrija mkissra minn vitamini, proċessar ta 'ikel, ikel fil-bottijiet, ħxejjex ta' serra ffriżati. Allura wasal iż-żmien li wieħed jaħseb dwar liema vitamini se jieħdu aħjar. U jekk ma tieħux pillola kumplessa f'waqtha, tibża '- tkun attakkat minn avitaminosis terribbli. Il- biżgħat kollha tagħna huma ġġustifikati u huwa ta 'valur għall-involviment fanatiku fil-vitamini farmaċewtiċi?
Kompatibbiltà
L-ewwel ħaġa li aħna rrakkomandat li tingħata attenzjoni meta tiftix għal tweġiba għall-mistoqsija li kumplessi ta 'vitamina għandhom jittieħdu hija l-kompatibilità ta' ċerti vitamini u minerali. Tabilħaqq, il-vitamini prodotti kimikament huma agħar assorbiti mill-ġisem tagħna minn dawk organiċi - mill-ikel u biss bil-konsum ta 'vitamini farmaċewtiċi u dissonanza akuta tqum. Pereżempju, bil-konsum wieħed ta 'vitamini B1 u B12, l-ewwel jikkawża reazzjoni allerġika akuta, u t-tieni tintensifikaha. U wara kollox, kemm-il darba naraw reklamar ta 'drogi b'kontenut kumpless ta' vitamini B!
Fir-rigward tal-minerali, m'hemmx eżempji inqas: pereżempju, meta tieħu ħadid u kalċju fl - istess ħin f'kompless, l-assimilazzjoni tal-ħadid taqa 'bin-nofs.
Dwar dak li jgħid - ma jkun għażżien u puzzle lit-tabib tad-distrett tiegħek b'mistoqsija, x'inhu l-aħjar kumpless tal-vitamina. Wara kollox, bl-istess mod, huwa obbligat li jkun jaf il-kompatibilità ta 'mikroelementi bħala tabib.
Doża eċċessiva
Raġuni oħra biex toqgħod lura milli tieħu vitamini farmaċewtiċi u tagħti l-attenzjoni tiegħek lill-ikel hi hypervitaminosis u mard relatat. Bosta manifatturi "minn ġenerożità" jinkoraġġixxu l-kumplessi tagħhom b'dożi ta 'vitamini mijiet ta' darbiet ogħla min-normal. Nonsense - int tgħid u kompli taħseb dwar liema vitamini kumplessi huma aħjar għat-teħid, minħabba li l-korp "intelliġenti" u superfluwu se jiddeduċi.
L-ewwelnett, ftit (l-aktar) vitamini jakkumulaw fil-ġisem u b'xi mod jaffettwawh. U t-tieni, anki jekk il-vitamini jitneħħew, immaġina kemm għandek tagħmel il-fwied u l-kliewi b'tali tarmi. Il-vantaġġ tal-vitamini fl-ikel tagħna qabel il-farmaċija "Analogi" huwa li l-ġisem jista 'jgħidlek "biżżejjed" meta tiekol, imma meta tieħu pillola mill-mard kollu, ma tistax tieqaf.
Tista 'tieħu l-kumplessi farmaċewtiċi fil-ħarifa u fir-rebbiegħa, iżda fl-ebda każ is-sena kollha. Għandu jsir bir-responsabbiltà u l-kawtela kollha, iżda fil-bqija tal-ħin, jekk jogħġbok jixtru ħxejjex, frott u ħxejjex, agħmel insalati friski u ma jaħżnux ikel fil-friġġ għal ġimgħat, jiksbu l-ikel kif jiġu kkunsmati.