Qabel ma tgħid liema ħxejjex u frott huma sinjuri fil-vitamina Ċ, għandek issemmi l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha, li jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni. Il-biċċa l-kbira tal-vitamina C tinsab fil-ħxejjex u l-frott, iżda l-uċuħ taċ-ċereali, tal-ħalib u prodotti tal-laħam għall-kuntrarju huma estremament foqra fuqha. Huwa għalhekk li huwa rrakkomandat li fil-frott u l-ħxejjex tad-dieta, fejn hemm ħafna vitamina C.
Ħaxix u frott bil-vitamina C
Jekk taf x'inhuma l-ħxejjex u l-frott fihom il-vitamina C, allura inti tista 'żżomm l-aħjar ammont tagħha fil-ġisem mingħajr addittivi speċjali. Ħafna minn dan il-komponent jinstab f'ikel li huwa ta 'oriġini veġetali: frott żgħir, ħxejjex, frott u numru ta' ħxejjex aromatiċi.
Ammont kbir ta 'vitamina C jinstab f'melun, passolina sewda, frawli, lampun, ashberry, buckthorn tal-baħar, tela tal-klieb, tut. Jekk nitkellmu dwar il-ħxejjex aromatiċi, allura ħafna minnhom huma fiż-żerriegħa tal-bużbież, gerbil, ochrone, hops, horsetail, mullein, lucerne, għeruq tal-bardini, laminaria, pepermint, ortiga, tursin, fenugreek, silla ħamra, yarrow u sorrel.
Il-Vitamina C fi kwantitajiet kbar hija f'raba unika, li fil-ħin tagħna kienet bla dubju minsija, bħal ħlewwa sewda. Jekk hija kombinata b'mod korrett mal-kumplament tal-komponenti, tgħin biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja u tiġi stimulata. Għal din ir-raġuni, il-biċċa l-kbira tar-riċetti folkloristiċi jingħataw post ta 'unur iswed sabiħ preċiż. Ukoll, il-vitamina tinstab f'numru ta 'prodotti li joriġinaw mill-annimali, iżda hemm ħafna inqas minnu - il-glandoli adrenali, il-kliewi u l-fwied tal-annimali.
Liema ħxejjex u frott oħra fihom il-vitamina Ċ?
Jekk nitkellmu dwar frott, allura l-biċċa l-kbira tal-vitamina C tinstab f'junġjuni, għeneb, ħawħ, banana, għanbaqar, berquq, lanġas u tuffieħ. Il-maħżen reali ta 'din il-vitamina utli jista' jissejjaħ iċ-ċitru, speċjalment huwa rikka fl-għeneb, lumi u larinġ. Jekk tkellem dwar il-ħxejjex, l-iktar utli għall-ġisem tal-bniedem, il- vitamina C hija f'inħallta, kaboċċa, bżar, piżelli ħodor, kif ukoll patata żgħira, weraq ħodor tal-ħaxix, karrotti, pitravi, ravanell, tadam u fażola.
X'iktar għandek bżonn tkun taf dwar il-vitamina Ċ?
Anke fil-każ li tidħol fil-ġisem ta 'vitamina C fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, tgħaddi minn qerda mgħaġġla minħabba l-impatt ta' varjetà ta 'mediċini, tensjonijiet, abitudnijiet ħżiena u ħafna fatturi negattivi oħra li huma kbar fil-ħajja moderna ta' kull persuna.
Fuq il-bażi tal-informazzjoni riċevuta, huwa rakkomandat li jsir riforniment regolari tan-nuqqas fil-ġisem ta 'vitamina daqshekk importanti. Għal dawn l-għanijiet, tista 'wkoll tuża l-użu ta' estratti, tejiet ta 'vitamini, infużjonijiet, ġuleppijiet, kif ukoll supplimenti bijoloġiċi u preparazzjonijiet multivitamini. Wieħed mill-modi l-aktar sempliċi f'dan il-każ huwa l-preparazzjoni ta 'tinturi bbażati fuq berries taż-żbib selvaġġi. U jekk żżid ftit xiropp tal-frott jew għasel mal-kompożizzjoni li tirriżulta, anke t-tfal se jixorbu b'tali xarba b'saħħitha bi pjaċir kbir.
Barra minn hekk, benefiċċju speċjali huwa xiropp, maħluq fuq il-bażi tal-istess ġenbejn. Biex tagħmel dan, m'għandekx bżonn ħafna sforz, żid biss mal-dogrose eżistenti ammont żgħir ta 'zokkor, aronja jew irmied aħmar tal-muntanji, viburnum jew cranberries, kif ukoll ħaruf. Tiekol ġulepp bħal dan jista 'jkun prevenzjoni eċċellenti ta' numru ta 'mard, inkluż irjiħat.
Jekk iżżid l-ikel li fih il-vitamina C, tista 'tipproteġi lilek innifsek minn ħafna mardiet, issaħħaħ l- immunità u tirreġistra l-qawwa u l-qawwa tiegħek għal żmien twil.