Jitlef il-piż u l-lumi - tibżgħux, l-ebda waħda ma tagħmel inti tiltaqa 'fuq dieta tal-lumi mono, mill-inqas, aħna ma nirrakkomandawx dan. Hemm ħafna modi aktar ġentili u pjaċevoli, kif tista 'titlef il-piż bil-lumi. Il-verità hija ħaġa waħda: m'għandekx tistenna l-mirakli, il- lumi ma tiffrankax minn 5 kg f'jumejn, għal dan il-għan, id-dieti tal-ġuħ ikunu adattati aktar, iżda llum qed nitkellmu dwar telf ta 'piż li jippromwovi s-saħħa bil-lumi.
Ilma u lumi - il-bidu perfett għall-ġurnata
Il-lumi fih doża kbira ta 'vitamina Ċ, li tappoġġja l-immunità tiegħek f'allarm kostanti, barra minn hekk, tqajjem mill-ġdid fil-għodu ma' l-ebda agħar mill-kafè. Lumi tnaddaf l-imsaren tiegħek, irażżan l-aptit tiegħek u tagħtik piż pożittiv ta 'l-enerġija. Allura, l-ewwel ħaġa li għandek bżonn tkun taf dwar kif jitilfu l-piż fuq il-lumi hi l-ilma tal-lumi filgħodu. Ferra 'ħġieġ ta' ilma nadif wieħed sħiħ tal-lumi u x-xorb mingħajr kapriċċi. Dalwaqt, intom saħansitra bħal din it-togħma. Dan ix-xorb vigoruż se jqajjem l-istonku tiegħek u l-organiżmu kollu qabel il-kolazzjon, iħejji moralment u fiżikament għall-bidu ta 'ġurnata ġdida. Il-ħaġa prinċipali - ma titlifx filgħodu wieħed mingħajr ilma tal-lumi.
Lumi għal kollox
Fil-prinċipju, tista 'titlef il-piż bil-lumi u biss fuq lewn wieħed tal-lumi, imma xorta tista' ssaħħaħ u takkumpanja dan il-proċess. Meta tislaq il-laħam u l-ħut, aħsilhom il-meraq tal-lumi. Fl-insalati, żid zest imkemmex u meraq, poġġi t-te flieli meraq jew lumi.
Dieta
Il-lumi tgħin biex tonqos il-piż għal dawk li japplikaw għal dan l-isforz massimu. Tista 'tixrob l-ilma tal-lumi kull filgħodu, imma jekk tiekol il-kolazzjon int se tkun nofs kejk, huwa improbabbli li l-lumi se tgħin. Għalhekk, diversi gruppi ta 'prodotti għandhom jintremew:
- telimina kompletament il-ħelu, għallinqas għal xi żmien, titlef il-piż;
- teskludi kwalunkwe għaġina, ħlief ħobż tal-qamħ sħiħ;
- tu mingħajr patata u ross abjad.
Mhuwiex daqshekk diffiċli, wara kollox, konna trattati b'xi mod mingħajr patata, sakemm il-Kolombu ġabha mid-Dinja l-Ġdida? X'inhi persuna Russa? Kif dwar is-sopop, il-ħobż iswed favorit tagħna, l-insalati tal-ħaxix (mingħajr majoneż), ċereali tradizzjonali, ġobon domestiku u ħalib? Għal jitilfu l-piż ikollok tħallas, anki jekk ikun hemm telf ta 'piż faċli fuq il-lumi.