Jekk trid tnaqqas il-piż, dan ma jfissirx li għandek bżonn tagħti l-ikel kollu u tmur għall-ilma. Tista 'titlef il-piż bil-mod, iżda b'mod kwalitattiv: m'għandekx biss tneħħi kontenut fluwidu u intestinali, iżda tneħħi wkoll ix-xaħam żejjed. Biex tagħmel dan, tista 'tissostitwixxi 1-2, jew saħansitra t-3 ikliet għal sopop tad-dieta għal telf ta' piż, li tagħti riżultati tajbin u mhux se tħalli li tbati minn ġuħ.
Ikkunsidra ftit riċetti faċli ta 'soppa tal-ħaxix tad-dieta:
Soppa tad-dieta bi tiġieġ (26 kcal kull 100 gramma)
Ingredjenti:
- 1/2 sider tat-tiġieġ;
- 2.5 litri ta 'ilma;
- 1/5 ras tal-kaboċċa;
- 3-4 tadam;
- Pot ta 'piżelli ħodor;
- 1/2 laned taż-żebbuġ.
Preparazzjoni
Saħħan nofs sider tat-tiġieġ f'panza ta '2-3 litri, ħu s-sider, imqatta' f'biċċiet u rritorna għas-soppa. Żid il-ħames mqaxxra tal-kap tal-kaboċċa. Scald 3-4 tadam, qoxra l-ġilda, irqiq fin u tibgħat lis-soppa. Żid bsaten żgħir ta 'piżelli ħodor u aqta' nofs bsaten ta 'żebbuġ mingħajr fosos. Ahsel sakemm l-ingredjenti jkunu lesti.
Soppa tad-dieta għal tnaqqis fil-piż (6 kcal kull 100 gramma)
Ingredjenti:
- 1/3 kaboċċi;
- 1 zunnarija;
- 1 Pejst Bulgaru;
- 3 tadam;
- 1 kurrat (jew 2 basal);
- Ħwawar għat-togħma (minbarra brodu);
- 3 litri ta 'ilma.
Preparazzjoni
Kif issajjar soppa tad-dieta? Saħħan l-ilma, aqta 'l-ikel kif tixtieq, poġġih f'panza u sajjar sakemm tkun lest. Il-kurrat jagħti lill-kok, u s-soppa hija sħiħa, għalkemm ħafifa ħafna.
Huwa maħsub li sopop dijetetiċi fil-multivariate huma aktar delikati minn dawk imsajrin fuq il-stufi. Darba kuljum fid-dieta tiegħek huwa pjuttost possibbli li żżid 1 biċċa żgħira ta 'ħobż iswed. Tinsiex, soppa tad-dieta ħafifa għandha tittiekel f'porzjonijiet standard - 300-400 gramma (kuċċarina waħda - 100 gramma), sabiex ma tistirax l-istonku mill-abbundanza ta 'likwidu.