Ħafna jafu dwar il-benefiċċji tal-yoga, iżda jekk jgħinux jitilfu l-piż, b'xi ftit għarfien tal-wiċċ. Eżerċizzji tal-yoga huma estremament bi spiża baxxa fil-pjan tal-enerġija: 150 kcal kull siegħa kontra, per eżempju, 310 kull mixja. Madankollu, għadhom jgħinu biex jitilfu l-piż.
Kif tgħinek yoga jgħinek titlef il-piż?
Minkejja l-konsum baxx ta 'kaloriji, yoga għadha tgħin biex jitilfu l-piż, li kienet ikkonfermata minn studji li saru fl-Istati Uniti fl-2005. F'dawn l-istudji, 15.5 elf persuna ħadu sehem. Dawk li pprattikaw il-yoga, b'piż medju mitluf, dawk li ma għamlux l-eżerċizzji - irkupraw.
F'ħafna modi, l-effett li jitilfu l-piż fuq il-yoga huwa bbażat fuq il-psikoloġija - dan it-tagħlim jagħmel lil persuna tisma 'lill-ġisem tagħhom. Bħala riżultat, l-adept tal-yoga jibdel il-perċezzjoni personali, jibda jirrispetta l-organiżmu tiegħu, ma jibqax jiekol u jikkontamina l-ġisem b'ikel li jagħmel ħsara, alkoħol u nikotina.
Fattur ieħor li jaffettwa t-telf fil-piż huwa tnaqqis fil-livell tal-ormon cortisol. Fil-yoga, il-livell ta 'dan l-ormon tal-istress jonqos b'mod sinifikanti, bħala riżultat, il-kwalità tal-irqad titjieb u, għaldaqstant, isseħħ telf ta' piż b'saħħithom.
Fitness yoga għal telf ta 'piż
Fitness yoga inħoloq għall-aktar ħerqana li jitilfu l-piż. Hija mmirata lejn l-iżvilupp tal-muskoli u l- flessibilità , kif ukoll it-titjib tar-reżistenza u l-koordinazzjoni. Eżerċizzji ta 'yoga klassika u fitness yoga għal telf ta' piż m'għandhom kważi xejn komuni, peress li t-tagħlim tradizzjonali primarjament jinvolvi l-perfezzjoni spiritwali, mhux tal-ġisem.
Iżda, minkejja dak kollu li ntqal hawn fuq, il-fitness yoga għat-telf tal-piż tista 'tkun preparazzjoni tajba għall-klassijiet fil-yoga klassiku, li għalih għandek bżonn forma fiżika tajba.