Fil-ġlieda għall-sbuħija u l-armonija tal-ġisem tagħhom, in-nisa jibdew jitgħallmu massaġġi fil-laned mill-cellulite. L-essenza ta 'din il-massaġġi hija li bil-lemin tista' massaġġi f'postijiet ta 'ġbid ta' l-arja tista 'ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-fluss limfatiku, taqsam tessut xaħmi. Preċedenti jista 'jsir massaġġ bl-għajnuna ta' bottijiet tal-ħġieġ u nirien, issa ġew ivvintati vażetti tal-plastik speċjali bla nar, għal xogħol li bihom mhix meħtieġa preparazzjoni speċjali, u l-mara tista 'tagħmel il-lott ta' massaġġi fid-dar.
L-anti-cellulite jista 'jsir massaġġ fuq kwalunkwe qasam problematiku, minbarra l-koxox ta' ġewwa, billi jinqabeż il-kavità popliteali u r-reġjun ingwin. Biex tibda movimenti ta 'massaġġi huwa meħtieġ minn taħt' l fuq, minn qasba għal koxxa. Il-movimenti huma ċirkulari, żigżag, rettilineari. Għal effett terapewtiku aħjar, jintużaw kremi u żjut anti-cellulite.
Il-massaġġi tal-kanal ta 'l-addome tippromwovi l-ħruq mgħaġġel ta' tessut xaħmi fuq l-addome, taffettwa l-attività tal-muskoli addominali. Il-ġilda ssir bla xkiel, tajbin u sbieħ. Qanneb ta 'massaġġi ta' wara jintuża għal osteochondrosis u depożizzjoni tal-melħ. Kondotta ta 'lewn ta' massaġġi ta 'wara għandha tkun pulita, li ma taffettwax is-sinsla. Id-direzzjoni tal-massaġġi ta 'wara hija mill-qadd sal-vertebra ċervikali. Ħafna drabi, il-movimenti huma rettilineari.
Teknika ta 'massaġġi tista'
Il-movimenti tal-bank jistgħu jkunu differenti ħafna:
- rettilineari;
- ċirkolari;
- żigżagging;
- forma spirali;
- Il-G8.
Imbotta l-vażett b'dik il-forza li tinja ftit tal-ġilda qabel il-vażett, il-movimenti b'lura jsiru mingħajr pressjoni. Kull moviment isir madwar 5 darbiet.
Il-metodu tal-massaġġi jista 'jsir
- Biex titwettaq tista 'l-massaġġi, iż-żona tal-ġisem jew tal-ġisem trid tkun imsaħħna permezz ta' massaġġi manwali, għaqqad u movimenti ta 'tisħin.
- Għal twaħħil aħjar tal-laned fuq il-ġilda, huwa meħtieġ li l-ġilda tiġi llubrikata b'żejt tal-massaġġi.
- Ħu l-bank, hija kkompressata u mqiegħda fuq il-ġilda ppreparata għall-massaġġi (agħżel żona uniformi tal-ġilda mingħajr ħotob u vojti). Il-bank għandu jaderixxi sabiex ikun jista 'jiżżerżaq fuq il-ġisem u ma joħloqx sensazzjonijiet ta' uġigħ. Il-wiċċ tal-ġilda miġbud fil-vażett taħt l-azzjoni tal-vakwu għandu jkun madwar 1 ċm u m'għandux ibiddel b'mod sinifikanti l-kulur tal-ġilda (dan huwa sinjal li l-vakwu ġewwa l-vażett għandu jiddgħajjef).
- Wara l-borma mwaħħla mal-ġisem, massaġġi bil-vażett (movimenti li jiżżerżqu) magħżula għal żona partikulari ta 'teknoloġija.
- Neħħi l-vażetti wara li l-massaġġi għandhom ikunu estremament preċiżi, b'idejn ħieles il-ġilda ħdejn il-landa.
- Wara li tneħħi l-laned, imsaħ bil-mod il-ġilda b'xugaman.
Il-massaġġi tal-vakwu jistgħu jitwettqu minn 5 sa 15-il minuta, skont il-karatteristiċi individwali ta 'persuna, mhux aktar spiss 1-2 darbiet fil-ġimgħa. Wara massaġġ bħal din, għandek toqgħod għal 15-20 minuta taħt kutra sħuna.
Jekk waqt massaġġi jinħassu sensazzjonijiet spjaċevoli u bl-uġigħ, ir-raġunijiet jistgħu jkunu dawn li ġejjin:
- pressjoni wisq fil-landa (għandha tiġi rranġata mill-ġdid biex tnaqqas il-vakwu);
- Veloċità għolja tal-massaġġi (għandek bżonn tnaqqas il-veloċità tal-movimenti tal-massaġġi);
- ftit żejt jew krema tal-massaġġi (għandu jiżdied żejt jew krema).
Jekk qed titħabat b'piż eċċessiv, huwa rrakkomandat li tagħżel lott ta 'massaġġi għal telf ta' piż. Madankollu, aħna tiġbed l-attenzjoni tiegħek għall-fatt li jista massaġġi kontra-indikazzjonijiet. Dawn jinkludu vini varikużi, tagħqid ħażin tad-demm, tromboflebite, mard infjammatorju tal-ġilda, u integrità tal-ġilda. Ukoll kontra-indikat huwa l-biċċa l-kbira ta 'massaġġi waqt it-tqala.