It-telf tal-piż l-aktar b'saħħtu huwa gradwali, jgħidu it-tobba. Imma kultant fil-ħajja hemm sitwazzjonijiet meta huwa meħtieġ li jitilfu l-piż malajr ħafna, litteralment fi ftit ġranet. U mhux in-nisa kollha jafu kif jitilfu l-piż b'urġenza u ma jikkawżawx ħsara sinifikanti għas-saħħa. Biex tagħmel dan, mhuwiex meħtieġ li l-ikel jiġi rrifjutat kompletament, agħżel biss id-dieta xierqa.
Kif jitilfu l-piż fid-dar?
Jekk ma jkunx hemm ħin għall-proċeduri kosmetiċi, sawna u ġinnasju, tista 'teħles minn liri żejda lilek innifsek. Jekk għandek bżonn urġenti li titlef il-piż fid-dar, allura għandek tisma 'r-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:
- tibda taħdem filgħodu, tagħmel eżerċizzji, tmur taħdem u taħdem bil-mixi;
- naddaf il-passaġġ gastro-intestinali bl-għajnuna ta 'infużjonijiet tal-ħxejjex u supplimenti tad-dieta, dan iżid l-effiċjenza tal-musrana u jżid ir-rata metabolika;
- bosta drabi fil-ġimgħa tista 'tieħu banjijiet għal telf ta' piż bil-melħ tal-baħar u ħxejjex aromatiċi, huwa utli wkoll għal massaġġi b'mitt ta 'massaġġi iebes;
- Tagħmel garżi b'film tal-polyethylene, li taħtu tista 'tapplika krema għal telf ta' piż;
- tieqaf tiekol qabel it-TV u fil- kompjuter ;
- tnaqqas l-ammont ta 'melħ fl-ikel ikkunsmat u żżid l-ammont ta' ilma kkunsmat għal 1.5 litri kuljum.
L-aktar dieta effettiva biex jitilfu l-piż b'mod urġenti?
L-iktar mod mgħaġġel u sikur biex jitilfu l-piż huwa d-dieta. Il-korsijiet express, elenkati hawn taħt, jippermettulek titlef sa 10 kg fil-ġimgħa. Iżda din id-dieta hija stress kbir għall-ġisem, għalhekk m'għandux idum aktar minn 7 ijiem.
- Seafood hija dieta popolari ta 'Hollywood. Esklużi mid-dieta hemm zokkor, melħ, xaħmijiet, filwaqt li bajd, frott u ħxejjex huma permessi. L-ikel huwa msajjar għal koppja.
- Kefir għandu menu ta 'dieta kefir. Ikollok bżonn 6 darbiet kuljum, kull sagħtejn. Filgħodu - green tea mingħajr zokkor, insalata tal-karrotta.
Għal kefir snack ta 'nofs it-għodu u tuffieħ. Wara nofsinhar biċċa laħam dgħif, pruna . Għal tuffieħ ta 'wara nofsinhar. Għall-pranzu - kefir. - Huwa possibbli li jitilfu l-piż f'ġimgħa bi dieta tal-qamħ saraċin. Għal 7 ijiem, madwar 10 kg ta 'piż jintilef f'7 ijiem. Hemm biss qamħ saraċin, tista 'bil-jogurt. Croup mhux mgħolli, iżda steamed b'ilma jagħli għal-lejl. Minn xorb, infużjonijiet ħodor u veġetali, l-ilma pur huma permissibbli.
- L-ingredjent prinċipali fid-dieta tal-kaboċċi huwa wieħed veġetali. Hemm xi tipi ta 'kaboċċi mgħollija jew stewed b'ammont minimu ta' melħ u żejt veġetali. Tista 'żżid il-ħalib u l-prodotti tal-ħalib qares sal-menu.