Naturalment, vjaġġ tipiku għal banju u birra b'vobla fil-kamra tal-locker ma jgħinux biex jitilfu l-piż. Mhux kollox huwa tant mlewna. It-tema ta 'kif jitilfu l-piż f'banju hija ħafna usa' mill-għarfien tagħna tal-essenza tal-kamra tal-fwar. Għal telf ta 'piż ma tistax tagħmel mingħajr proċeduri speċjali ta' banju.
Menu qabel il-banju
Fil-jum meta tmur f'banju għandek teskludi għadd ta 'ikel mid-dieta tiegħek (u fil-ħajja ġenerali għandha tintrema minnhom):
- melħ se jagħmel iż-żjara fil-banju ħela ta 'ħin u flus, peress li se jrażżan l-allokazzjoni ta' l-għaraq;
- xorb karbonizzat;
- ikel li jkun fih ħwawar bis-sodium glutamate.
- Madankollu, dan ma jfissirx li għandek bżonn li toqgħod ħżiena, anke għall-kuntrarju. Waqt li jżuru l-banju għandek l-opportunità li titlef sa 400 kcal, għalhekk, fl-ikel, inti ma tistax speċjalment tiċħad lilek innifsek:
- kolazzjon - porridge sħiħ bi frott imnixxef ;
- snack - ġewż u żrieragħ;
- pranzu - insalata tal-laħam u tal-ħxejjex (aħna l-istess jitilfu l-piż!);
- pranzu (wara l-banju) - prodotti tal-ħalib.
Imma, nerġgħu lura għall-kompitu prinċipali tagħna - kif għandek titlef il-piż bl-għajnuna ta 'banju.
Matul waqfiet - brodijiet
Jekk inti Bidu, għandek tagħmel 3 sejħiet (10-15-il minuta) u tqatta 'ħafna ħin waqt il-mistrieħ bejniethom. Matul il-bqija u għall-banju għandek tixrob decoctions mill-ħxejjex u tè aħdar , dawn il-fondi jgħinu biex tissaħħaħ l-allokazzjoni ta 'l-għaraq:
- decoction tal-frawli;
- decoction ta 'lampun;
- decoction ta 'zekka;
- decoction tal-viburnum;
- brodu taċ-ċikwejra.
Tqaxxir
Wara t-tieni sejħa, nagħmlu tqaxxir u b'hekk tiżdied l-għaraq, naddaf il-pori, neħħi ċ-ċelluli mejta tal-ġilda, ħalli jkun il-bidu tar-risposta - kemm malajr jitilfu l-piż fil-banju.
Tgeżwir
Issa, il-ġilda tagħna hija mnaddfa u massima suxxettibbli għal varjetà ta 'manipulazzjonijiet utli. Se nagħmlu wrap biex jitilfu l-piż - tista 'tixtri taħlita lesta, jew sempliċiment tuża tafal blu. Għal 10 minuti, għandek timsaħ iż-żoni problematiċi b'film tal-ikel, steaming f'din il-forma, u mbagħad laħlaħ dak kollu taħt id-doċċa.
Wara
Is-sawna tgħin biex jitilfu l-piż minħabba l-fatt li ssaħħaħ il-metaboliżmu tagħna, tħaffef l-eliminazzjoni tal-likwidu, tnaddaf il-ġilda u tneħħi dawk id-debris kollha,
Barra minn hekk, il-ġisem se jkun grat għall-massaġġi, bħal qatt qabel, anke jekk ma jkunx hemm speċjalista "fil-idejn". Tista 'tagħmel awto-massaġġi ta' żoni problematiċi, uża washcloth iebsa speċjali taħt id-doċċa, jew tuża magna tal-massaġġi speċjali.
Naturalment, m'hemm l-ebda proċedura ta 'darba li tista' ssolvi l-problema tiegħek f'mument. Għat-telf ta 'piż trid żżur il-banju mill-inqas 2-3 darbiet fil-ġimgħa, u fil-jiem ta' mistrieħ mur id-dieta menu.