Ħafna jixtieq ikun jaf il-mod mgħaġġel biex jitilfu l-piż tal-għażżien, iżda sakemm il-metodu mirakoluż ġie inventat, huwa meħtieġ li ssegwi xi rakkomandazzjonijiet. Naturalment, ma tistax tistenna li tkun tista 'tkun fuq il-couch u titlef il-piż, għalhekk xi drawwiet ikollhom jinbidlu. Tużax sawm, dieti stretti, pilloli varji u rimedji ġodda li għadhom ma twilx, għax dan jista 'jaffettwa ħażin is-saħħa tiegħek.
Ħxuna għall għażżien fid-dar
Biex teħles minn liri żejda, ikun x'ikun wieħed jista 'jgħid, ikollok tibdel l-ikel, għax mingħajr dan ma jkollokx riżultati. C'est pourquoi ta 'min jibda b'regoli tad-dieta li jippermettu li jitilfu l-piż:
- Agħżel ikel b'kontenut baxx ta 'kaloriji. L-aħjar soluzzjoni għal menu b'saħħtu hija frott, ħaxix, ħalib qares u prodotti tal-qamħ, laħam u ħut. Jekk trid tiekol id-deżerta, imbagħad agħżel l-għażliet tal-ġobon tal-qoton.
- Naqqas il-porzjon tas-soltu tiegħek għat-tielet parti. Huwa importanti li tomgħod l-ikel bil-mod, u jkollna pjaċir tiekol.
- L-aħjar huwa li taqleb għal ikla maqsuma , li jfisser li tiekol ħames darbiet kuljum. Dan iżomm il-metaboliżmu u ma jħossx il-ġuħ.
- Tinsa 'qali, tagħti preferenza lill-istivar, it-tisjir, il-ħami u l-fwar.
- Lose weight għal għażżien fid-dar ifisser l-użu ta 'ammont kbir ta' ilma purifikat. Ġurnata għandha tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'fluwidu. Huwa rakkomandat li tibda l-ġurnata tiegħek bi tazza ilma biż-żieda ta 'meraq tal-lumi, u huwa wkoll importanti li tixrob ħġieġ nofs siegħa qabel ma tiekol.
- Huwa importanti ħafna li ma titlifx il-kolazzjon, li għandu jkun sħiħ, jiġifieri, tazza tal-kafè ma 'sandwich hija indispensabbli.
Biex ittejjeb it-telf tal-piż fid-dar, tista 'twettaq eżerċizzji għaż-għażżien. Għalihom, lanqas biss għandek bżonn li talloka ħin, per eżempju, waqt li tkun qed taħsel il-platti, toqgħod fuq il-kalzetti tiegħek jew twettaq mahi. Meta tnaddaf id-dar, tagħmel inklinazzjonijiet varji, sit-ups, b'mod ġenerali, żid ftit ta 'l-isport għall-ħajja ta' kuljum tiegħek. Ipprova timxi kemm jista 'jkun u tinsa l-lift. Ix-xaħam tal-ħruq huwa promoss minn żfin , sess attiv u xogħol tad-dar.
Telf ta 'piż mgħaġġel fid-dar għal għażżien, jinvolvi t-twettieq ta' proċeduri kosmetiċi varji, per eżempju, użu ta 'garżi, massaġġi u scrubs. Huwa rakkomandat li żżur is-sawna u s-sawna regolarment, li tgħin biex tneħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem.