Sew jekk inti fuq dieta jew sempliċement tipprova taġġusta l-piż b'dieta bilanċjata - ma jimpurtax, hemm ikel li fi kwalunkwe każ jgħinek titlef il-piż. Prodotti li jaħarqu x-xaħam għal telf ta 'piż għandhom ikunu preżenti fuq il-mejda tiegħek kuljum, allura mhux se jilħqu d-dieti, għax mhux biss jaħarqu xaħam, iżda wkoll ifixklu l-akkumulazzjoni tagħhom.
- L-ewwel burner tax-xaħam tal-prodott għal telf ta 'piż, se nsejħu l- avokado . Għalkemm mhux tipiku għar-reġjuni tagħna, dan il-frott huwa nutrittiv ħafna, fih vitamini B, potassju, fibra, vitamina E u ħafna aktar. Il-kompożizzjoni tiegħu, kif ukoll il-versatilità tal-applikazzjoni (għal deżerti, għal platti sekondarji u veġetali) jagħmluha l-mexxejja fost l-ikel li jaħarqu xaħam.
- Il-ħafur tal-qamħ sħiħ huwa l-garanzija tal-ħidma tal-imsaren tiegħek u n-nuqqas ta 'tali ħaġa spjaċevoli bħal nefħa. Barra minn hekk, tnaqqas il-livell ta 'kolesterol u zokkor fid-demm, u kolazzjon b'qalb ideali jkun ħafur bil-frott u l-għasel.
- Berries , assolutament kollox, mingħajr eċċezzjoni - huma l-aktar prodotti effikaċi li jaħarqu xaħam. Huma fihom minimu ta 'zokkor u benefiċċju massimu. Il-vitamina vitamina C "prinċipali" tipproteġi u twaqqaf il-proċessi infjammatorji kollha fil-ġisem. U wara kollox, kwalunkwe infjammazzjoni hija stress, u l- istress huwa disturb ta 'problemi.
- Mhux biss il-prodotti li jaħarqu xaħam huma importanti u effettivi, iżda wkoll ix-xorb. Fost ix-xarbiet m'hemm l-ebda ugwaljanza fil-ġlieda kontra t -te aħdar xaħam. Din ix-xarba fiha ħafna antiossidanti, tirrilassa wara ġurnata iebsa u tnaqqas l- aptit .
- Is-salamun mhux biss prodott ħruq tax-xaħam, huwa wkoll sors ta 'omega-3 u 6 aċidi grassi. Dawn is-sustanzi jbaxxu l-kolesterol, itejbu l-kundizzjoni tal-ġilda, iservu bħala aġent kontra l-pressjoni għolja u kontra l-aterosklerożi. Skond l-istudji Brittaniċi, ix-xaħmijiet omega-3 jbaxxu l-ammont ta 'xaħam taħt il-ġilda.