Kif tafu, il-ħin biex jitilfu l-piż huwa sajf, jew, f'każijiet estremi, tar-rebbiegħa. Il-metaboliżmu jaċċelera, il-burdata tiżdied, kif, attwalment, kemm il-mobilità tagħna kif ukoll l-attività fiżika. Ukoll, u mix-xitwa, huwa normali li tinkiseb xaħam, biex tixrob te bil-ġinġer.
Imma jitilfu l-piż ifisser ukoll il-ġlieda kontra l-isterjotipi, u għalhekk, qabdu ftit pariri dwar kif jitilfu l-piż fix-xitwa.
- Jekk int xortik tajba biżżejjed li tgħix fiż-żona bi xtiewi nexfin, ħu l-borra fil-borra, u mhux fuq il-bankini mnaddfa. Snow joħloq reżistenza għall-moviment tiegħek, u pass mgħaġġel iħaffef il-qalb tiegħek għall-frekwenza meħtieġa għall -ħruq tax-xaħam . Bħala riżultat, tista 'titlef 400 kalorija għal tali mixja.
- Sledge huwa għal darb'oħra mod biex jitilfu l-piż matul ix-xitwa jekk ikollok borra. Mur l-għoljiet, u anki jekk int se tiltaqa 'fuq l-islitta, milli toqgħod bil-mixi mal-muntanji inti titlef 300 jew aktar kaloriji.
- Jekk m'intix fan ta 'sleding, poġġi d-dieta tiegħek fuqhom, jew it-tifel tal-ġar, u ittrasponiha għall-għeja mentali tiegħu stess (li mhux se jiġri qabel ma titlef bosta mijiet ta' kilokaloriji).
- Temperatura - inqas, l-aħjar. Dubji dwar jekk tista 'titlef il-piż fix-xitwa, tinħela malli tirrealizza li fuq il-manutenzjoni tal-ġisem stess fil-ġlieda kontra l-ġlata, il-ġisem jonfoq ħafna enerġija, u dan ifisser li jaħarqu xaħmijiet fil-forn.
- Rebekkini jgħinuk jitilfu l-piż speċjalment jekk irkibhom għalik huwa normali ħafna. Il-proċess ta 'tagħlim (waqgħat u ups) diġà se jieħu l- valur kaloriku tal- ikla li tiekol, u l-istokk kollu tax-xaħam akkumulat għall-festi tas-Sena se jintefaq fuq ir-rikba nnifsu.
- Meta qallek li eżerċizzji fiżiċi biss jikkontribwixxu għal telf ta 'piż - ma nemminx. L-organiżmu għadu fuq dak li inti tqatta 'kaloriji, l-iktar ħaġa importanti hija li n-nuqqas tagħhom huwa ffurmat. Għalhekk, tagħmel tindif tad-dar bir-reqqa: hang kollox fuq il-gallarija, u ma ninsewx li tħalli l-bieb miftuħ - ix-xaħam jinħaraq bl-ossiġnu, għalhekk żidha mal-kamra tax-xitwa msaħħna u mingħajr arja.
- Ixrob aktar ilma - fix-xitwa l-ġisem tagħna jeħtieġuha saħansitra aktar milli fis-sħana tas-sajf. Inkella, jiltaqgħu ma 'edema u ġilda tax-xitwa permanenti xotta.