Ħafna bniet jaħsbu li jitilfu l-piż eżatt qabel xi avveniment importanti, per eżempju, vjaġġ għall-mistrieħ jew dehra pubblika. Huwa għalhekk li huwa rilevanti li tistaqsi jekk tista 'titlef il-piż f'2 ġimgħat u x'għandek tagħmel biex tikseb ir-riżultat. B'mod ġenerali, hemm żewġ għażliet: l-ewwel - biex tiltaqa 'fuq dieta stretta jew saħansitra għall- ġuħ , it-tieni - biex jaderixxu għal nutrizzjoni tajba. Forsi, iżda huwa diffiċli li wieħed jemmen li l-ewwel metodu jippermetti li titlif 12 kg f'ġimgħatejn, iżda dan huwa perikoluż għas-saħħa, għalhekk ma nistgħux nagħtuh pariri, iżda t-tieni għażla hija s-soluzzjoni ideali għall-problema tal-piż żejjed.
Huwa veru li jitilfu l-piż f'2 ġimgħat?
Biex tibda titlef il-piż akkumulat, huwa rakkomandat li tibni d-dieta tiegħek, iggwidata mill-prinċipji tan-nutrizzjonisti.
Kif nista 'jitilfu l-piż f'2 ġimgħat:
- Ibda l-għodu tiegħek bi tazza ilma, biż-żieda ta 'porzjon ta' lumi. Id-doża ta 'kuljum tal-likwidu meħtieġ hija mill-inqas 1.5 litri.
- Kompletament telimina l-ikel b'kontenut għoli ta 'kaloriji mill-menu tiegħek, per eżempju, z-zlazi tal-ħwienet, fast food, ħelu, għaġina, zalzett, prodotti affumikati, pickles, eċċ.
- Kun żgur li jkollok kolazzjon, u tagħżel għal dan il-prodott b'karboidrati bil-mod. Kolazzjon b'saħħtu u b'saħħtu huwa garanzija li matul il-ġurnata ma jkollokx il-ġuħ brutali.
- L-aħħar ikla għandha tkun faċli u mhux aktar tard minn 3-4 sigħat qabel tmur torqod. Jekk il-ġuħ għadu torments, imbagħad ixrob 1 tablespoon. kefir ta 'xaħam baxx.
- Inkludi fil-menu ħxejjex friski, frott, dgħif, ħut u prodotti tal-ħalib qares.
- Huwa importanti li tħejji l-ikel kif suppost, li għalih huwa aħjar li tuża l-ħami, l-istivar, it-tisjir u t-tisjir għall-fwar u t-tisjir.
- Biex iżżomm il-metaboliżmu u ma tħossx il-ġuħ, huwa rrakkomandat li tiekol frazzjoni, jiġifieri 5-6 darbiet kuljum.
- Minbarra l-ikel, huwa importanti li ssir eżerċizzju regolari. Għal attività fiżika, agħżel id-direzzjoni l-aktar aċċettabbli għalik innifsek, nirringrazzja lil Alla,
hemm ħafna għażliet. L-aħjar huwa li tgħaqqad il-kardjo u l-eżerċizzju. - Tista 'tuża proċeduri kosmetiċi varji, bħalma huma garżi u massaġġi, li se jirrestawraw it-ton tal-ġilda u jnaqqsu l-apparenza tal-cellulite.
Issa dwar l-aktar importanti, nitgħallmu kemm int tista 'titlef il-piż f'2 ġimgħat mingħajr ħsara. Ir-riżultat jiddependi fuq ix-xogħol li sar, u l-indikaturi inizjali fuq l-iskali huma importanti wkoll. Jekk taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet kollha, allura f'2 ġimgħat tista 'titlef 3-3.5 kg, iżda f'xi każijiet il-valur jista' jkun ikbar.