L-indiċi ideali tal-massa tal-ġisem huwa valur li jippermettilek tiddetermina l-korrettezza tal-proporzjon tal-piż tal-ġisem ta 'persuna u t-tkabbir tagħha. Il-kalkolu tal-indiċi tal-massa tal-ġisem ta 'persuna jgħin biex jiġi evalwat jekk hemmx varjazzjonijiet fil-piż, taħt il-piż jew f'eċċess.
L-indiċi tal-massa tal-ġisem huwa n-norma għan-nisa
L-indiċi tal-indiċi tal-massa tal-ġisem ġew żviluppati lura fl-1869 mill-istatistiku Belġjan u s-soċjologu Adolf Ketele. Biex tiddetermina dan l-indikatur, il-formula hija proposta:
BMI (indiċi tal-massa tal-ġisem) = massa / għoli fil-kwadru
Jiġifieri, l-indiċi tal-massa tal-ġisem huwa ugwali għall-massa tal-ġisem maqsuma bil-kwadru ta 'l-għoli meħud f'metri.
Per eżempju, b'żieda ta '160 ċm u piż ta' 55 kg, irridu r-riżultat li ġej 55 kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Ir-riżultati miksuba huma interpretati skond in-normi li ġejjin:
- 16-18.5: piż tal-ġisem insuffiċjenti;
- 18.5-25: piż ideali tal-ġisem;
- 25-30: sinjali inizjali ta ' obeżità ;
- 30-35: l-obeżità ta 'l-ewwel grad;
- 35-40: l-obeżità tat-tieni grad.
Madankollu, l-indiċi tal-massa tal-ġisem normali huwa adattat biss għall-adulti u għal dawk li ma jwettqux sportivi fuq livell professjonali. Il-piż normali tal-ġisem ta 'l-atleti jista' jkun ogħla milli f'nies li ma jidħlux fl-isports, minħabba żieda fil-massa tal-muskoli.
Indiċi tal-massa tal-ġisem għan-nisa skont l-età
Meta tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem, għandek tqis l-età ta 'persuna. Wara kollox, bl-età, kull persuna tiggwadanja b'mod gradwali, u dan jitqies bħala normali.
Normi tal-indiċi tal-massa tal-ġisem bħala funzjoni tal-età (indiċi ideali):
- 19-24 snin: 19.5;
- 25-34 sena: 23.2;
- 35-44 sena: 23.4;
- 45-54 sena: 25.2;
- wara 55 sena: 27.3.
Iż-żewġ nuqqasijiet u l-piż żejjed huma ugwalment ta 'ħsara għall-ġisem. Għalhekk, ma tippruvax tilħaq iċ-ċifri minimi. B'piż żgħir persuna ssir suxxettibbli għal diversi mard u titlef l-attività.
Minbarra l-formula Ketele, hemm formuli oħra li jagħmluha possibbli li jiġi kkalkulat l-indiċi tal-massa tal-ġisem. Wieħed mill-aktar famużi huwa l-indiċi Broca, użat għan-nisa, li t-tkabbir tiegħu huwa 155-170 ċentimetru. Biex tiddetermina l-piż ideali tal-ġisem, huwa meħtieġ li naqqas in-numru 100 mit-tkabbir ta 'persuna f'ċentimetri, u mbagħad 15% għan-nisa u 10% għall-irġiel.
L-indiċijiet tal-massa tal-ġisem jagħtu biss riżultati approssimattivi. Jistgħu jkunu ggwidati, imma ma jeħduhomx għal verità assoluta. L -indiċijiet tal-indiċi tal-massa tal-ġisem ma jqisux xi fatturi li jinfluwenzaw ukoll il-piż disponibbli: il-volum u l-piż tal-massa tal-muskoli, l-ammont ta 'depożiti tax-xaħam, il-proporzjon tax-xaħam u l-muskoli.