Bil-miġja ta 'numru kbir ta' karozzi u mezzi oħra ta 'trasport, in-nies bdew jimxu inqas ta' spiss. L-esperti jgħidu li jgħinu biex itejbu l-istat tal-moħħ, itejbu s-saħħa u jeħilsu minn liri żejda.
X'inhu l-użu tal-mixi?
Jiġbed li n-nies li jixtiequ jimxu bil-mixi, għandhom immunità aktar b'saħħitha u figura sabiħa. Jekk regolarment timxi:
- Ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari jonqos hekk kif tiżdied ir- reżistenza u l-ammont ta' ossiġenu li jmur għaċ-ċelloli tal-ġisem.
- Mill-ġisem jitneħħew gagazza, tossini, fluwidu eċċessiv u kolesterol "ħażin".
- Il-benefiċċju tal-mixi huwa wkoll il-ħila li teħles mill-piż żejjed mingħajr ma teżawrixxi l-workouts.
- Il-proċess tal-produzzjoni ta 'ormon ta' ferħ huwa attivat, li jżid il- burdata .
- Tista 'teħles mill-insomnja, ittejjeb il-qagħda tiegħek u ssaħħaħ l-għadam tiegħek.
- Il-benefiċċju tal-mixi għall-marda huwa l-abbiltà li teħles mill-cellulite.
Għajnuniet utli
Biex tibbenefika mill-mixi, għandek tosserva bosta regoli:
- Jekk issibha diffiċli li tmur fit-tul
bidu mill-bogħod minn 15 min. jimxu u gradwalment iżidu l-ħin u, għaldaqstant, id-distanza. - Jekk possibbli, l-ivvjaġġar permezz ta 'trasport pubbliku jew karozza jinbidel bil-mixi, pereżempju, sejjer jaħdem, jaħżen jew iżur.
- Sabiex inti ma tieħux għajjien ta 'tali mixjiet, ibiddlu l-rotta b'mod kostanti. Meta timxi se tkun faċli u divertenti, mur toroq ikkumplikati, ma għoljiet, turġien, eċċ.
- Agħżel għall-mixjiet tiegħek mhumiex postijiet gassużi, pereżempju, parks, kwadri, eċċ.
- Ilbies għall-mixi għandu jkun komdu u komdu, filwaqt li l-materjal għandu jkun naturali, sabiex il-ġisem inneħħi.