Nuħħala tal-ħafur għal telf ta 'piż - dan huwa prodott uniku, li huwa oerhört meħtieġ minn persuna urbana. Granza hija qoxra iebsa ta 'qamħ, li hija rikka f'fibri ta' valur, li tagħmel is-sistema diġestiva tagħna taħdem bħal arloġġ.
Nista jitilfu l-piż fuq in-nuħħala?
Telf ta 'piż bl-għajnuna ta' nuħħala - proċess sempliċi u faċilment spjegabbli. Il-bniedem modern jbati minn nuqqas ta 'fibra: nagħżlu ħobż abjad tal-qamħ, nieqes minn ħjiel ta' qoxra utli ta 'qamħ, nittrattaw lilna nfusna prodotti friski moħmija ta' dqiq ta 'kwalità għolja, li fihom m'hemmx fibra, nieklu ross abjad, li għal darb'oħra huwa mċaħħad minn tali komponent importanti, jieklu ħxejjex u frott li jistgħu jarrikkixxu l-ġisem tagħna bil-fibra.
Huwa minħabba dan l-istil ta 'ħajja li n-nies moderni qegħdin dejjem ikollhom problemi bil-passaġġ gastrointestinali u l-funzjoni tal-excretory. Jekk tidħol f'xi dieta bin-nuħħala fid-dieta tiegħek, intom tinsa malajr dwar stitikezza u problemi oħra. Barra minn hekk, il-fibra tippermetti lill-ġisem jirregola l-metaboliżmu, għaliex l-enerġija li ġejja mill-ikel mhux se tiġi depożitata fil-forma ta 'xaħmijiet. U minħabba l-biċċa l-kbira ta 'tali prodott bħala nuħħala, ma tħossx ġuħ falz, il-konsum tiegħek ta' ikel ta 'kuljum jonqos, u se tara riżultati eċċellenti fil-figura tiegħek. Granza tgħin biex jitilfu l-piż fl-iqsar żmien.
Liema nuħħala hija aħjar biex titlef il-piż?
Bħalissa, fi kwalunkwe spiżerija inti ser tiġi offrut firxa wiesgħa ta 'nuħħala: qamħ, segala, qamħ saraċin, ħafur. Issa jidħlu f'forom differenti, kuluri, u xi wħud anke ħelu (dan it-tip, sfortunatament, jitilfu l-piż fuq in-nuħħala mhux se jgħin). Naturalment, sabiex terġa 'tinkiseb iċ-ċifra, trid tagħżel prodott naturali mingħajr addittivi. Iżda anki jekk tirrifjuta l-għażliet kollha b'żebgħat, zokkor u togħmiet, l-għażla għadha kbira wisq.
Mill-varjanti kollha possibbli tan-nuħħala, hija l-ħafur li għandu proprjetajiet straordinarji: huma kapaċi jassorbu likwidu 25 darba akbar mill-volum tagħhom stess. Għalhekk, jekk tagħżel id-dieta għan-nuħħala tal-ħafur, ma tħossx il-ġuħ - anke ammont żgħir ta 'nuħħala li jkun likwifikat iwassal għal sensazzjoni persistenti ta' xaba '.
Kif jitilfu l-piż bin-nuħħala?
Hemm modi differenti ta 'kif tieħu nuħħala għal telf ta' piż. Ejja nqisu varjanti differenti:
Dieta sempliċi fuq nuħħala u kefir. Tiekol bħas-soltu, iżda tissostitwixxi l-pranzu (u mhux iżżid) b'tazza ta 'kefir ta' 1% imħallat bin-nuħħala. Tista 'tiekol sakemm trid sakemm tasal ir-riżultati mixtieqa. Menu tal-kampjun għall-ġurnata:
- kolazzjon : pjanċa tal-ħafur bl-għasel jew bil-ħalib;
- it-tieni kolazzjon : frott;
- ikla : insalata tal-ħxejjex + soppa, jew porzjon ta 'laħam bil-ħxejjex;
- snack wara nofsinhar : frott;
- Pranzu (strettament): Kefir bin-nuħħala.
Kif tuża nuħħala għall-ħxuna espressa? Il-metodu huwa simili għal dak ta 'qabel, biss din id-darba ħġieġ ta' 1% kefir ma 'kuċċarina ta' nuħħala jieħu post il-kolazzjon, l-ikel u l-pranzu. Tista '
Id-dieta fin-nuħħala hija gradwali. F'dan il-każ, kull waħda mill-porzjonijiet standard tiegħek għandha tinqata 'f'nofs (jew għall-inqas tibda b'terza), kull darba qabel ma tiekol tiekol kuċċarina ta' nuħħala u tixrobha b'żewġ tazzi ta 'ilma. Allura tista 'tiekol 2-3 ġimgħat.
Skont liema għażla tagħżel, int se titlef il-piż malajr jew bil-mod. Madankollu, hemm regolarità: telf ta 'piż normali għal persuna - madwar 1 kg fil-ġimgħa. B'dan it-telf fil-piż, iseħħu bidliet kwalitattivi fil-ġisem, u l-piż mhux se jerġa 'lura malajr.